¿Qué significa melancólico?

La naturaleza de la melancolía

Las personas melancólicas se encuentran en un estado de ánimo de reflexión, tristeza y abatimiento. La melancolía no es provocada por una causa específica, sino que significa un dolor en relación con el mundo y la vida, que se caracteriza por la tristeza y la tristeza. Si una persona tiende a ser melancólica, cae en este estado de ánimo sin un desencadenante específico. La palabra melancolía proviene originalmente del griego antiguo. Allí, "melancólico" significaba una "bilis negra" que provenía del viejo Enseñar los fluidos corporales. Los términos cansancio del mundo, desesperación o tristeza se utilizan a menudo como sinónimos de melancolía.

Sin embargo, un estado de ánimo melancólico no debe equipararse a la depresión. La melancolía se caracteriza porque ocurre sin motivo y es temporal. La depresión, por otro lado, es una enfermedad mental grave que puede desencadenarse por influencias internas o externas y debe tratarse. Sin embargo, no es fácil diferenciar estos estados y las transiciones pueden ser fluidas.

¿Cómo se expresa la melancolía?

Una persona en estado melancólico suele presentar una serie de síntomas que pueden ser tanto físicos como psicológicos. Los síntomas psicológicos incluyen: b. Pesimismo, falta de alegría, tristeza, autocompasión, depresión y dudas. Físicamente, un estado de ánimo melancólico también puede manifestarse mediante inquietud interior, trastornos del sueño o pérdida de apetito. La melancolía suele ir acompañada de aislamiento social.

¿Qué puedes hacer cuando estás de humor melancólico?

En primer lugar, la melancolía no es algo malo per se. Muchos artistas han creado verdaderas obras de arte en estados de ánimo melancólicos y han apreciado su melancolía. Las fases melancólicas también pueden tener efectos positivos. Las fases de contemplación interior te invitan a reflexionar y frenar. También pueden agudizar su propia percepción y promover la creatividad. Las fases melancólicas son también una forma de afrontar la vida.

Hacer algo con respecto a un estado de ánimo melancólico siempre debe depender de qué tan fuerte sea es pronunciado y si su propia vida se ve significativamente afectada por ello y si le afecta psicológicamente se siente agobiado. Si desea tomar contramedidas, puede abordar algunas cosas:

• Acepta la melancolía: En primer lugar debes reconocer y aceptar tu propia condición. Después de una fase melancólica, el mundo se ve a menudo de una manera nueva y también puede traer consigo una nueva apreciación de la propia vida.
• Practica la relajación: Las fases melancólicas invitan a pensar y frenar. La paz y la tranquilidad que conlleva pueden ser muy buenas para el cuerpo y la mente. Los ejercicios de relajación pueden ayudar.
• Sal a la naturaleza: si tus pensamientos se vuelven locos y te provocan estrés psicológico, puede tener sentido salir a la naturaleza y hacer ejercicio al aire libre. La naturaleza nos calma, el ejercicio provoca la liberación de hormonas de la felicidad.
• Sé amable contigo mismo: incluso en las fases melancólicas, siempre es útil darse un capricho con algo que no forma parte de tu vida cotidiana. Una buena comida en el restaurante, un masaje de bienestar o un vestido nuevo. Hermosos extras animan tu estado de ánimo y te distraen de pensamientos oscuros.
• Mantener contactos sociales: las personas suelen tender a aislarse socialmente, especialmente cuando están de humor melancólico. Sin embargo, reunirse con amigos y planificar actividades juntos también ayuda a afrontar los estados de ánimo tristes. Los contactos sociales revitalizan tu alma y también te proporcionan distracción.

La melancolía es una cuestión de carácter y no tiene por qué ser necesariamente negativa. Sin embargo, si su calidad de vida se ve muy limitada, puede realizar algunas actividades que le ayudarán a contrarrestar este estado de ánimo.