Haz tus propias bebidas dietéticas a base de frutas y verduras

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Definitivamente se acerca el próximo verano y generalmente no es tan fácil lograr la figura de baño ideal de manera rápida y fácil. La publicidad nos promete constantemente diferentes métodos de dieta que, sin embargo, requieren mucho tiempo y son difícilmente asequibles. Pruebe las bebidas dietéticas caseras hechas de frutas y verduras.

Haz tú mismo deliciosas bebidas dietéticas.
Haz tú mismo deliciosas bebidas dietéticas.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • bayas
  • 150-200 g de quark bajo en grasa
  • Agua
  • Miel
  • avena
  • palta
  • Pepino
  • cal
  • espinaca
  • Leche de soja
  • licuadora

Bebida dietética de relleno con plátano

  1. El plátano es una buena fuente de energía y, por lo tanto, es perfecto para una bebida dietética que se supone que te mantendrá lleno durante mucho tiempo. Lo mejor es utilizar siempre plátanos muy maduros, ya que estos ya son muy dulces y se puede prescindir de edulcorantes adicionales.
  2. Es mejor preparar siempre las bebidas dietéticas justo antes de consumirlas, porque entonces no tienen un sabor realmente fresco y sabroso.
  3. Primero corta el plátano en trozos pequeños. Póngalos en un recipiente alto.
  4. Luego agregue el quark bajo en grasa a los trozos de plátano.
  5. Ahora haga puré los plátanos con una batidora de mano.
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  6. Puedes tomar la bebida dietética con lo que quieras. Miel probar
  7. Si las bebidas dietéticas son demasiado espesas para ti, puedes hacer algo Agua agregar. Por el contrario, si la bebida es demasiado líquida, se puede espesar la consistencia con finos copos de avena.
  8. Dependiendo de la temporada, puedes usar bayas frescas u otra cosa en lugar del plátano. Fruta usar.

Deliciosa bebida de proteína vegetal

  1. Las bebidas dietéticas de aguacate son particularmente buenas para suministrar proteínas al cuerpo. Esta es una fruta que tiene un contenido de grasa increíblemente alto.
  2. Los aguacates suelen estar todavía verdes en las tiendas, guárdelos en casa hasta que la fruta esté bonita y negra, porque entonces está realmente madura. Cortar el aguacate por la mitad y quitar el hueso y la piel. Cortar la pulpa amarilla cremosa en trozos pequeños.
  3. Ahora pela la lima y el pepino y córtalos también en trocitos pequeños.
  4. Ahora ponga todos los ingredientes junto con las hojas de espinaca y la leche de soya en una licuadora y haga puré la mezcla hasta que obtenga una consistencia cremosa agradable.

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