¿Cómo pierdo cinco libras rápidamente?
¿Se siente demasiado gordo, demasiado lento, demasiado pesado? ¿Quieres perder peso, pero no te apetece una dieta larga, planes de dieta complicados o cualquier club de pérdida de peso en el que tengas que pasar mucho tiempo? Entonces necesitas pensar en otra cosa y preguntarte cómo perder cinco kilogramos en el menor tiempo posible. Es posible con un poco de disciplina, perseverancia y, sobre todo, mucho ejercicio y una dieta adecuada.
Que necesitas:
- Conocimiento
- voluntad
- papel
- Herramienta de escritura
- alimentación saludable
- Deportes
- agua
Al principio, siempre existe la intuición y la voluntad, y sobre esto para usted mismo, no solo en una pequeña habitación silenciosa. Para determinar, en lugar de manifestar directamente, debe tomarse el tiempo para pensar en la acción en su vida diaria. reflexionar. ¿Qué estás dispuesto a hacer para perder cinco kilogramos lo más rápido posible?
Perder 5 libras es fácil
- Tome pedazos de papel y anote todos sus pensamientos sobre el tema. Haga una lista de las cosas de las que podría prescindir durante ese tiempo, como: B. Alcohol, dulces y carne.
- También escriba en esta lista lo que podría hacer además de su vida diaria, no solo eso alimento para prepararse para la pérdida de cinco kilogramos, pero también medidas físicas como trotar, nadar y andar en bicicleta.
- Ahora cree un plan de 10 puntos, que revise todos los días si es posible y cúmplalo una y otra vez. Eso debería ir con eso desayuno empezar (lo más libre de grasas posible), incluir una pequeña sesión de entrenamiento antes del trabajo, el almuerzo (Fruta y verduras) comprometerse con el deporte después del trabajo (ir y volver del trabajo en bicicleta sería una opción rápida) Mueva la cena solo a días alternos y una sesión de entrenamiento por la noche (la natación le da sueño) Hospedarse.
- Las ayudas pequeñas son un vaso grande antes de cada comida, sin importar cuán pequeñas sean agua beber y esperar 10 minutos. Su hambre se reducirá significativamente y automáticamente tomará más líquidos. Disminución se necesita urgentemente.
- Utilice los fines de semana para estar activo. Caminatas por la montaña, esquí, deportes en todas sus variantes y solo come cuando tu estómago gruñe. Aléjese de la división de la mañana, el mediodía y la noche; solo coma cuando se sienta como Gandhi y verá que cinco kilogramos son pan comido.
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