El ojo duele al moverse

Cuando el ojo duele por la tensión

Cualquiera que mire la pantalla durante horas, lea, escriba o haga otro trabajo que ojo permanecer en una postura y un enfoque durante mucho tiempo puede experimentar dolor ocular al mover los ojos. Lo siguiente puede ayudar aquí:

• Durante un trabajo prolongado frente a la pantalla, mire hacia arriba y hacia la distancia de vez en cuando, Gire lentamente los ojos en ambas direcciones y mire hacia arriba y hacia abajo y hacia la derecha y Izquierda. También muévalos hacia la derecha e izquierda hacia abajo y hacia la derecha e izquierda hacia arriba. Esto permite que los músculos de sus ojos se relajen o se relajen por un momento. se estiran.
• Prueba el siguiente ejercicio: cierra los ojos e imagina un reloj en tu mente. "Mira" en medio de este reloj. Ahora mueva sus ojos (no su cabeza) en un arco de izquierda a 12 y en un arco de derecha de regreso al centro. Luego muévalos en un arco de izquierda a 1 y en un arco de derecha de regreso al centro. Describe los movimientos en forma de arco de todos los dígitos de la esfera del reloj. Finalmente, mueva los ojos unas cuantas veces con un movimiento circular suave en sentido antihorario y una vez en sentido horario, en un círculo tan grande como pueda sin que le duela.
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• También es muy relajante poner las palmas de las manos sobre los ojos para que no entre más luz. y las cejas, el puente de la nariz, las cuencas laterales de los ojos y los pómulos están en contacto con la mano. Ahora trate de relajarse y observe cómo se vuelve más y más negro detrás de los ojos cerrados, como un signo de relajación creciente.

Dolor al mover otra causa

Hasta ahora se ha hablado de dolor en los ojos debido a la tensión. Dependiendo de dónde duela el movimiento, también pueden cuestionarse otras causas.

• Cuando tus ojos están frente al Córnea o dolor conjuntival cuando mira hacia arriba o cierra los ojos, esto podría ser irritación en la piel presente - por ejemplo a través de ojos secos, infecciones o inflamaciones, cuerpos extraños o crecimiento incorrecto Pestañas.
• Son los esfuerzos más fuerte o no debido al esfuerzo excesivo o No mejore con ejercicios de relajación, otras posibles enfermedades deben ser aclaradas por un oftalmólogo.