Τι είναι υγιές για το συκώτι;
Το ήπαρ είναι ένα όργανο υψηλής απόδοσης. Εκπληρώνει πολλές εργασίες όπως αποτοξίνωση, σύνθεση πρωτεϊνών αίματος και γλυκόζης ή αποθήκευση βιταμινών. Επομένως, είναι σκόπιμο να φροντίζετε καλά το συκώτι. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα υγιές για το όργανο; Ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι τι μπορεί να βλάψει το συκώτι.
Υγιεινός τρόπος ζωής για το συκώτι
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το συκώτι σας.
- Ενώ υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν είναι καλά για το συκώτι (δείτε παρακάτω), τα λαχανικά και τα ωμά λαχανικά για ανακούφιση από το συκώτι συνιστώνται και είναι υγιεινά. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης αντί για κορεσμένα ζωικά λίπη.
- Υπάρχουν διάφορα φαρμακευτικά φυτά που έχουν προστατευτική δράση στο ήπαρ. Πάνω απ 'όλα, το γαϊδουράγκαθο πρέπει να αναφέρεται εδώ. Η αγκινάρα και το yarrow προστατεύουν επίσης το συκώτι. Μπορείτε να προμηθευτείτε έτοιμα τσάγια από συκώτι σε καταστήματα υγιεινών τροφίμων ή φαρμακεία.
- Τα σωματικά μέτρα είναι επίσης καλά για το συκώτι. Η θερμότητα ανακουφίζει από τις κράμπες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η υγρή θερμότητα λειτουργεί καλύτερα γιατί διεισδύει καλύτερα. Μια κλασική εφαρμογή ήπατος είναι το σακί με λουλούδια σανό. Ακόμα και υγρά και ζεστά μαξιλάρια, για παράδειγμα με μια υγρή και ζεστή πετσέτα, μια μάλλινη κουβέρτα και ένα μπουκάλι ζεστού νερού είναι κατάλληλα.
Είναι επιβλαβές για το συκώτι
Εκτός από τα μέτρα που είναι ενεργά υγιή για το συκώτι, θα πρέπει να αποφεύγετε άλλα πράγματα και έτσι να προστατεύετε το όργανο.
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο αποτοξίνωσης που λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα κάθε μέρα για να ...
- Φυσικά, πρέπει πρώτα να αναφερθεί το αλκοόλ. Είναι γνωστό ότι η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ συχνά οδηγεί σε ηπατική βλάβη. Το συκώτι γίνεται λιπαρό και φλεγμονή. Το τελικό στάδιο είναι η μη αναστρέψιμη κίρρωση του ήπατος. Εάν θέλετε να κάνετε κάτι καλό για το συκώτι σας, είστε ιδιαίτερα απρόθυμοι να χρησιμοποιήσετε αλκοόλ.
- Μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά συμβάλλει επίσης στο λιπώδες ήπαρ και τελικά το λιπώδες ήπαρ. Τα φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης δεν εννοούνται σε καμία περίπτωση εδώ. Αποφύγετε όμως το ζωικό λίπος, όπως βρίσκεται στο λουκάνικο και το λιπαρό κρέας. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει κυρίως κορεσμένα λιπαρά οξέα.
- Η ζωική πρωτεΐνη δεν βλάπτει το συκώτι σε μικρές ποσότητες, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε. Περιστασιακά ή τακτικά μεταβείτε σε φυτικές εναλλακτικές λύσεις, όπως προϊόντα σόγιας ή άλλα όσπρια, όπως φακές ή φιστίκια. Συνιστάται επίσης να μην καταναλώνετε υπερβολική πρωτεΐνη.
- Η ζάχαρη επίσης δεν κάνει καλό στο συκώτι. Συγκεκριμένα, η φρουκτόζη, η οποία αποτελεί το ήμισυ της οικιακής ζάχαρης, συμβάλλει στη λιπώδη ηπατική νόσο. Τρώτε λοιπόν ζαχαρούχα τρόφιμα μόνο σε περιορισμένο βαθμό - ή καθόλου.
- φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να το πάρετε μόνο εάν δεν υπάρχει άλλη επιλογή και εάν έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας. Μην καταπίνετε ακεταμινοφαίνη για κάθε μικρό πονοκέφαλο. Αυτό το αναλγητικό είναι ένα από τα ελεύθερα διαθέσιμα φάρμακα που έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στο ήπαρ.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
