Παίζοντας ποδόσφαιρο μετά από ρήξη χιαστών συνδέσμων

Ο, τι χρειάζεσαι:

• υπομονή
• Επιμονή

Ρήξη χιαστών συνδέσμων στο ποδόσφαιρο - ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με την αιτία, τη διάγνωση και τη θεραπεία

Αυτή τη στιγμή συμβαίνει ρήξη χιαστών συνδέσμων Ποδόσφαιρο πολύ γρήγορα, συχνά ούτε καν ένα φάουλ δεν είναι η αιτία αυτού του σοβαρού τραυματισμού στο γόνατο. Το αποτέλεσμα είναι ένα μακρύ διάλειμμα από τις αθλητικές δραστηριότητες και η θεραπεία διαρκεί εξίσου μέχρι να αποκατασταθεί το γόνατο στο σημείο όπου ο ασθενής μπορεί να παίξει ξανά ποδόσφαιρο.

• Ένας ρήξη χιαστού συνδέσμου σπάνια συμβαίνει μόνος · είναι συνήθως ένα περίπλοκο μοτίβο τραυματισμού που μπορεί να επηρεάσει τους εσωτερικούς και εξωτερικούς συνδέσμους καθώς και τους μηνίσκους.
  instagram viewer
• Η διάγνωση μπορεί συνήθως να γίνει πολύ γρήγορα, ακόμη και στο γήπεδο όταν παίζεις ποδόσφαιρο. Μια ρήξη χιαστών συνδέσμων καθιστά το γόνατο πολύ ασταθές και ένας γιατρός μπορεί να εντοπίσει τον τραυματισμό σε λίγα απλά βήματα. Στο νοσοκομείο, είναι δυνατές περαιτέρω εξετάσεις για να διευκρινιστεί η διάγνωση, συμπεριλαμβανομένης της απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού και της αρθροσκόπησης.
• Η ρήξη χιαστών συνδέσμων πρέπει να αντιμετωπιστεί σε κάθε περίπτωση, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί επακόλουθη βλάβη όπως η αποκόλληση του χόνδρου λόγω της λανθασμένης φόρτωσης ως αποτέλεσμα της αστάθειας. Οι σχισμένοι χιαστοί σύνδεσμοι δεν θεραπεύονται ποτέ από μόνοι τους.
• Η συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει εντατική φυσικοθεραπευτική θεραπεία προκειμένου να αποκατασταθεί η έλλειψη σταθερότητας στο γόνατο μέσω στοχευμένης οικοδόμησης μυών.


Καταπόνηση χιαστών συνδέσμων - αξίζει να γνωρίζετε

Η καταπόνηση των χιαστών συνδέσμων είναι ένας κοινός τραυματισμός του γόνατος. Εμφανίζεται z. ΣΙ. στο…

• Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής θεραπείας, ο χιαστός σύνδεσμος συρράπτεται και, εάν είναι απαραίτητο, ενισχύεται με τον ίδιο τον ιστό του σώματος, προκειμένου να αποφευχθούν περαιτέρω σκισίματα. Η φυσιοθεραπεία ακολουθεί την επέμβαση.

Επιστροφή στο γήπεδο μετά από ρήξη χιαστών συνδέσμων

Theρθε η ώρα - μετά τη ρήξη των χιαστών, επιτέλους θέλετε να παίξετε ξανά ποδόσφαιρο και να παλέψετε για βαθμούς και γκολ με τους συμπαίκτες σας. Ωστόσο, ο δρόμος εδώ είναι μακρύς και επίπονος και για να μην τραυματίσετε ξανά τον εαυτό σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.

• Μην βιαστείτε σε τίποτα και προγραμματίστε την επιστροφή σας στο παιχνίδι και τις προπονητικές επεμβάσεις σχολαστικά με τον γιατρό, τον θεραπευτή και τον εκπαιδευτή σας. Δεν θα κάνει καλό αν βιαστείτε να ξεκινήσετε ξανά το ποδόσφαιρο και το γόνατό σας αντιδράσει αμέσως.
• Ξεκινήστε με ελαφριά προπόνηση τρεξίματος και αυξήστε μόνο την ένταση όσο το επιτρέπει το γόνατό σας. Ακούστε το σώμα σας και σταματήστε αμέσως εάν το γόνατό σας πονάει ή πρήζεται.
• Μετά το τρέξιμο, το πρώτο πράγμα στο πρόγραμμα είναι η εργασία με τη μπάλα. Οι ασκήσεις συντονισμού, οι ασκήσεις σλάλομ και οι σκοποβολές είναι το σωστό μέσο για να ξαναδείτε μια αίσθηση στο στρογγυλό δέρμα. Και πάλι, προσέχετε πάντα το γόνατό σας για να δείτε αν αντιδρά. Θυμηθείτε, είχατε ρήξη χιαστών, τον χειρότερο τραυματισμό στο γόνατο που μπορεί να σας ταλαιπωρήσει στο ποδόσφαιρο.
• Η μεγάλη στιγμή έφτασε - τώρα ξεκινάτε την ομαδική προπόνηση και την ολοκληρώνετε μαζί Οι συμπαίκτες σας δεν τρέχουν μόνο και ασκήσεις με μπάλα, αλλά και την πρώτη Προπονητικά παιχνίδια. Η διασκέδαση θα έρθει μόνο με τον καιρό, ο ενθουσιασμός και ο φόβος είναι πανταχού παρόν στην αρχή και πρέπει να ανακτήσετε σιγά σιγά την αυτοπεποίθησή σας.
• Πριν επιστρέψετε στο παιχνίδι, ο προπονητής σας θα σας μεταφέρει παντού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων έχετε παρατηρήσει από κοντά και σας δίνουν επανειλημμένα σημάδια πότε μπορείτε να περιμένετε τις πρώτες αποστολές να έχω. Μην βιάζεστε σε τίποτα - έπρεπε να περιμένετε μερικούς μήνες για αυτήν τη στιγμή και θα πρέπει να είστε χαρούμενοι για κάθε λεπτό που μπορείτε να παίξετε ξανά ποδόσφαιρο.