Κάντε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας ποδοσφαίρου

Η επιτυχία της ομάδας σας στο γήπεδο ποδοσφαίρου εξαρτάται από μια καλά κατευθυνόμενη και εντατική προετοιμασία. Για το σκοπό αυτό, κάθε προπονητής πρέπει να έχει ένα, προσαρμοσμένο στην ομάδα του, Ποδόσφαιρο-Αναπτύξτε ένα σχέδιο προετοιμασίας.

Σχέδιο προετοιμασίας ποδοσφαίρου - αυτό πρέπει να έχετε κατά νου

• Κάθε σεζόν νέοι παίκτες μπαίνουν στην ομάδα, οι νεαροί παίκτες απαιτούν μεγαλύτερη ευθύνη και οι μεγαλύτεροι κανονικοί παίκτες θέλουν να διατηρήσουν τις μόνιμες θέσεις τους. Πριν δημιουργήσετε το σχέδιο προετοιμασίας σας, σκεφτείτε προσεκτικά ποιον μπορείτε να φανταστείτε σε ποια θέση. Παρακολούθησε το
  instagram viewer
  εκπαίδευση Δώστε προσοχή στους παίκτες σας. Στη συνέχεια, θα μάθετε γρήγορα πού και πώς πρέπει να κάνετε αλλαγές στο σχήμα της ομάδας σας.
• Πριν δημιουργήσετε το πλάνο προετοιμασίας του ποδοσφαίρου, θα πρέπει να ρωτήσετε τους μεμονωμένους παίκτες για τους πιθανούς χρόνους προπόνησης. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν κάθε μέρα. Επομένως, αναζητήστε ημερομηνίες κατά τις οποίες πολλοί παίκτες μπορούν να συμμετάσχουν στην προπόνηση.
• Η προπαρασκευαστική φάση στο ποδόσφαιρο δεν εξυπηρετεί μόνο τη βελτίωση της απόδοσης, αλλά και τη δημιουργία μιας ομάδας. Εάν η ομάδα βιώσει τον εαυτό της ως μονάδα, οι επιτυχίες δεν θα αποτύχουν και αν αποτύχουν, η ομάδα σας δεν θα διαλυθεί. Επομένως, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στοιχεία δημιουργίας ομάδας στο πλάνο προετοιμασίας σας.

Πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο προετοιμασίας

• Πάρτε το ημερολόγιό σας και δείτε πότε ξεκινούν τα παιχνίδια γύρου. Υπολογίστε 6 εβδομάδες πίσω, γιατί θα πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζεστε τουλάχιστον 6 εβδομάδες νωρίτερα. Σχεδιάζετε 4 προπονητικές μονάδες την εβδομάδα, ώστε οι παίκτες σας να έχουν αρκετό χρόνο για αναγέννηση.


Εκπαιδεύστε σωστά την αμυντική συμπεριφορά στο ποδόσφαιρο

Ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε σε μπακ τέσσερα ή με Λίμπερο, είστε σε άμυνα όταν πρόκειται για αμυντική συμπεριφορά ...

• Στην αρχή της προετοιμασίας υπάρχει ένα τεστ απόδοσης για τους παίκτες σας. Πάνω απ 'όλα, η αντοχή και η ταχύτητα δοκιμάζονται εδώ και καταγράφονται γραπτώς. Στο τέλος της φάσης προετοιμασίας, αυτή η δοκιμή επαναλαμβάνεται και μπορεί να φανεί οποιαδήποτε αύξηση της απόδοσης.
• Ένα καλό σχέδιο προετοιμασίας ποδοσφαίρου λαμβάνει υπόψη τη δημιουργία αντοχής, το χειρισμό της μπάλας και την εξάσκηση σε τυπικές καταστάσεις και κινήσεις. Αυτά τα στοιχεία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε κάθε προπόνηση, αν και η εστίαση είναι διαφορετική ανάλογα με την ομάδα.
• Οι φιλικοί αγώνες πρέπει να συμφωνηθούν μόνο στο δεύτερο τρίτο του χρόνου προετοιμασίας. Στη συνέχεια, οι παίκτες έχουν δημιουργήσει ξανά ένα βασικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και σε αυτούς τους δοκιμαστικούς αγώνες μπορείτε ως προπονητής να δείτε ακριβώς τις αδυναμίες και τα δυνατά σημεία της ομάδας σας.
• Μπορείτε να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα τις αδυναμίες της ομάδας σας που αντιλαμβάνεστε κατά τη διάρκεια των δοκιμαστικών αγώνων κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας. Εάν οι παίκτες σας έχουν έλλειψη αντοχής, θα πρέπει να ενσωματώσετε επιπλέον ασκήσεις αντοχής στο σχέδιό σας. Εάν οι αδυναμίες βρίσκονται στην αλληλεπίδραση, οι ασκήσεις κινήσεων θα είναι σε πρώτο πλάνο.
• Όταν κάνετε τα σχέδιά σας, λάβετε υπόψη ότι η διασκέδαση και η απόλαυση του ποδοσφαίρου είναι το πιο σημαντικό πλεονέκτημά σας ως προπονητής. Κάντε τις προπονήσεις σας ποικίλες. Οι παίκτες σας θέλουν να παίξουν ποδόσφαιρο, οπότε οι ασκήσεις με μπάλα πρέπει επίσης να έχουν προτεραιότητα κατά τη διάρκεια ασκήσεων προετοιμασίας.
• Η προετοιμασία περιλαμβάνει όχι μόνο εργασία στο γήπεδο, αλλά και θεωρητική και τακτική προετοιμασία. Προγραμματίστε μια συνεδρία παικτών μετά από κάθε προπόνηση. Εδώ μπορείτε να εξηγήσετε τις τακτικές κινήσεις στους παίκτες χρησιμοποιώντας έναν πίνακα οθόνης. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε μια συνομιλία με κάθε μεμονωμένο παίκτη. Αυτό θα σας διευκολύνει να βρείτε τη βέλτιστη θέση για κάθε παίκτη.

Ένα καλά αναπτυγμένο σχέδιο προετοιμασίας ποδοσφαίρου δίνει στους παίκτες σας αντοχή και ασφάλεια στη μπάλα. Εάν καταφέρετε στη συνέχεια να δημιουργήσετε μια ομάδα από τους παίκτες σας, τίποτα δεν εμποδίζει την επιτυχία στα παιχνίδια πόντων.