Πώς κάνετε σκι;

Προετοιμασία για σκι

• Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε καλό εξοπλισμό σκι που είναι προσαρμοσμένος στην "ικανότητά" σας. Σημειώστε επίσης τις προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να λάβετε ως αρχάριοι. Αυτό περιλαμβάνει χοντρά γάντια, γυαλιά σκι, πιθανώς κράνος και προστατευτικό πλάτης.
• Πριν από την πρώτη σας προπόνηση για σκι, φορέστε τις μπότες σας στο σπίτι για να συνηθίσετε την άκαμπτη και περιοριστική δομή. Αυτό είναι απαραίτητο και χρησιμεύει για τη σταθεροποίηση του σκι, αλλά χρειάζεται κάποιος να συνηθίσει στην αρχή.
• Κάντε τον εαυτό σας σε φυσική κατάσταση. Εάν κάνετε σκι, πρέπει να έχετε αρκετά αποθέματα, γιατί το σκι είναι πολύ εξαντλητικό. Αυτό το σημείο συχνά υποτιμάται από αρχάριους.
instagram viewer
• Πάνω απ 'όλα, εκπαιδεύστε τους μυς των μηρών σας, γιατί το κούνημα, μια τεχνική σκι με κούνιες, επιβαρύνει πολύ αυτούς τους μυς.
• Όσοι κάνουν σκι, χρειάζονται επίσης ελαστικές αρθρώσεις γόνατος, καθώς αυτές παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αλλαγή κατεύθυνσης και κυματισμού.


Φορτώστε σκι στο βουνό - έτσι είναι εύκολο για εσάς

Δεν μαθαίνεις να κάνεις σκι από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κόλπα πώς ...

• Βρείτε μια κατηφορική περιοχή με πρακτικές πίστες για αρχάριους, το λεγόμενο idiot hill. Εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε τις πρώτες σας προσπάθειες να καταλάβετε πώς να κάνετε σκι.

Επίσκεψη στην πίστα σκι για αρχάριους

1. Φτάστε στην κορυφή του λόφου άσκησης και μείνετε ήρεμοι. Προσέξτε για μια στιγμή όταν δεν είναι πολλοί αρχάριοι σκιέρ που κατεβαίνουν τον λόφο ταυτόχρονα για να αποφύγουν μια σύγκρουση.
2. Εάν κάνετε σκι για πρώτη φορά, θα πρέπει πρώτα να κάνετε ένα χιονοκαθαριστικό κάτω από το λόφο για να έχετε μια αίσθηση για τις σανίδες. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε στην πλαγιά με το μέτωπό σας στραμμένο προς τα κάτω στην κοιλάδα. Λυγίστε ελαφρώς στα γόνατά σας και γείρετε τα σκι έτσι ώστε να σχηματίσουν ένα "V" με την άκρη μπροστά σας. Αυτό σας επιτρέπει να γλιστράτε αργά κάτω από την πλαγιά οργώνοντας το χιόνι μπροστά σας. Αυτό έχει μάλλον επιβραδυνόμενο αποτέλεσμα, ώστε να μπορείτε να συνηθίσετε σιγά σιγά την κίνηση στις σανίδες του σκι.
3. Στο 2ο Βήμα δοκιμάστε την παράλληλη στροφή, με αυτήν την τεχνική κάθε προχωρημένος σκιέρ μπορεί να κάνει σκι κάθε πίστη και κάθε μεγάλη κλίση. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τα σκι παράλληλα και μην οδηγείτε ευθεία κάτω από την πλαγιά, αλλά υπό γωνία. Τώρα πρέπει να εξασκηθείτε στην αλλαγή κατεύθυνσης. Οι πόλοι σκι σας χρησιμοποιούνται πλέον. Αν θέλετε να αλλάξετε κατεύθυνση προς τα αριστερά, τότε βάλτε το αριστερό στύλο του σκι στο έδαφος και περιστρέψτε το προς την άλλη κατεύθυνση. Εδώ πρέπει επίσης να αλλάξετε το βάρος σας, γιατί το κύριο βάρος είναι πάντα στην κατηφορική άκρη του σκι. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να μετακινήσετε το βάρος σας από την αριστερή πλευρά προς τη δεξιά μετά το διακόπτη.
4. Την επόμενη φορά που θα αλλάξετε κατεύθυνση, προχωρήστε ακριβώς αντίστροφα και χρησιμοποιήστε το σωστό κοντάρι σκι.
5. Όσο περισσότερη εξάσκηση έχετε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να αλλάξετε κατεύθυνση, θα αναπτύξετε στροφές που ονομάζονται «κούνημα». Είναι εύκολο στην οδήγηση και μπορείτε να τολμήσετε να προσεγγίσετε τις σωστές πίστες του σκι.

Ξηρές διαδρομές για την πίστα σκι

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε τη διαδικασία σκι πολύ καλά στο σπίτι.

1. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ξανά τη θέση σκι λυγισμένη στα γόνατά σας, αλλά μην σκύψετε κίνηση. Κοιτάξτε πάντα προς την κατεύθυνση του ταξιδιού.
2. Μετακινήστε το βάρος σας στη μία πλευρά χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας σαν να είστε δεμένοι στις σανίδες του σκι και μετακινήστε τα γόνατά σας παράλληλα προς την ίδια κατεύθυνση.
3. Τώρα εκτελέστε την κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση. Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύετε την ελαστικότητά σας και η κίνηση αυτοματοποιείται, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στους άλλους σκιέρ στην πίστα του σκι για να μην συγκρουστείτε μαζί τους.

Έτσι κάνετε σκι στις πίστες

• Ως αρχάριος, επιλέγετε μια εύκολη πλαγιά και πηγαίνετε στην κορυφή του λόφου.
• Πάρτε μια βαθιά ανάσα και συγκεντρωθείτε στην τεχνική σας. Πάρτε τους στύλους του σκι και σπρώξτε τον εαυτό σας στην πλαγιά.
• Εκτελέστε κυματιστές κινήσεις σε παράλληλες στροφές, αλλά πάντα βεβαιωθείτε ότι οι σανίδες του σκι δεν διασταυρώνονται μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πτώση.

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε σκι στην πλαγιά είναι φυσικά να κάνετε την παράλληλη στροφή. Ωστόσο, δεν υπάρχει ντροπή στο γεγονός ότι ως αρχάριος σκιέρ μπαίνεις στο χιονοκαθαριστήριο μόλις γίνεις σίγουρος. Είναι καλύτερα να κατεβείτε αργά και με ασφάλεια την κλίση παρά να διακινδυνεύσετε την πτώση σε παράλληλη στροφή.