Ποια παπούτσια για το cross trainer;
Είτε στο γυμναστήριο είτε στο ποδήλατο γυμναστικής: Είναι σημαντικό να έχετε σταθερό κράτημα όταν ασκείστε στο cross trainer. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ποια παπούτσια παρέχουν ασφαλή βάση.
Οτι εκπαίδευση Η χρήση μιας ελλειπτικής μηχανής είναι εξαιρετικά καλή για τη διατήρηση της φόρμας. Ποια παπούτσια όμως το κάνουν καλύτερα; Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ποια παπούτσια είναι κατάλληλα για την προπόνηση cross trainer και με ποια παπούτσια μπορείτε να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.
Λάθος υποδήματα - αποφύγετε ατυχήματα στο cross trainer
Προέρχεστε από ψώνια και οδηγείτε πέρα από το γυμναστήριο; Μια μικρή προπόνηση θα ήταν καλή ιδέα, είστε ντυμένοι κατάλληλα - αλλά τι γίνεται με τα παπούτσια σας; Είναι τα παπούτσια σας κατάλληλα για αυθόρμητη προπόνηση ή πρέπει να πάτε σπίτι και να πάρετε αθλητικά παπούτσια;
- Σε γενικές γραμμές, φυσικά, πρέπει πάντα να τηρείτε τους κανόνες του στούντιο κατά την προπόνηση. Αυτό σημαίνει, να τηρείτε τα προδιαγεγραμμένα υποδήματα.
- Σε πολλά γυμναστήρια, ωστόσο, τα ρούχα προπόνησης δεν έχουν σημασία και η απόφαση είναι δική σας. Ρίξτε μια κριτική ματιά στα παπούτσια σας. Τα ψηλοτάκουνα, για παράδειγμα, είναι απολύτως ακατάλληλα για προπόνηση στο cross trainer.
- Οι μπαλαρίνες δεν είναι επίσης κατάλληλες ως αθλητικά παπούτσια, ακόμη και αν ο κίνδυνος τραυματισμού είναι χαμηλός λόγω της χαμηλής σόλας, καθώς δεν προσφέρουν σταθερό κράτημα.
- Τα παπούτσια με βαριά πέλματα ή βαριά διακοσμητικά δεν είναι επίσης κατάλληλα. Σε κάνουν δυσκίνητο να αντιδράσεις.
Ο σκανδιναβικός προπονητής σταυρού διασταύρωσης σάς επιτρέπει να εκπαιδεύεστε στο σπίτι, ανεξάρτητα από το πόσο ...
Ποια όμως παπούτσια είναι κατάλληλα για το cross trainer;
Ποια παπούτσια εξασφαλίζουν σταθερή βάση;
- Το πιο σημαντικό, το παπούτσι που χρησιμοποιείτε για να τοποθετήσετε το cross trainer είναι σταθερό και σας ταιριάζει. Τα παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα μπορεί να είναι επικίνδυνα καθώς μπορείτε να γλιστρήσετε. Τα πολύ μικρά παπούτσια είναι μακροπρόθεσμα άβολα.
- Βεβαιωθείτε επίσης ότι τα παπούτσια είναι ελαφριά. Αυτό διευκολύνει επίσης τη συνέχιση της εκπαίδευσης.
- Συνιστάται επίσης το παπούτσι να είναι δεμένο ή αλλιώς δεμένο. Για παράδειγμα, γλιστράτε πολύ γρήγορα από παντόφλες, οι οποίες συνήθως δεν προσφέρουν καμία υποστήριξη.
- Η σόλα του παπουτσιού που επιλέγετε για προπόνηση cross trainer πρέπει να είναι αντιολισθητική για να μην πέσετε.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
