Εκπαιδεύστε γάντζους ήπατος και άλλα άγκιστρα

Ο, τι χρειάζεσαι:

• εκπαίδευση

Τα άγκιστρα ήπατος είναι πολύ αποτελεσματικά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αδυνατίσετε τον αντίπαλό σας. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο λίγοι πυγμάχοι που μπορούν να τοποθετήσουν ακριβώς ένα γάντζο ήπατος. Γι 'αυτό είναι πολύ έντονο εκπαίδευση απαραίτητη.

Πώς να εκπαιδεύσετε γάντζους ήπατος

1. Σε σύγκριση με τους γάντζους κεφαλής, τα άγκιστρα συκωτιού είναι συνήθως πολύ δύσκολο να στερεωθούν. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με αυτό είναι ότι τα άγκιστρα ήπατος αναπτύσσουν την πλήρη αποτελεσματικότητά τους μόνο σε πολύ μικρή απόσταση. Αυτό σημαίνει ότι σίγουρα πρέπει να είσαι πολύ κοντά στον αντίπαλό σου.
2. Εάν ο αντίπαλος έχει καλές αμυντικές ικανότητες και χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το προβάδισμα του, είναι εξαιρετικά δύσκολο να στερεωθεί ένα γάντζο ήπατος.
3. Θα πρέπει πρώτα να εξασκήσετε τις απαραίτητες ακολουθίες κινήσεων μπροστά από έναν μεγάλο καθρέφτη. Πρώτα, εκτελέστε τις κινήσεις αργά και στη συνέχεια αυξήστε το ρυθμό.
   instagram viewer
4. Η δύναμη πρέπει να είναι από το όρθιο πόδι πάνω από το ισχίο στο πάνω μέρος του σώματος και τελικά μεταφέρθηκε στο χέρι. Απαιτείται μια μικρή συστροφή από το ισχίο.


Πώς κάνεις μποξ σωστά; - Μερικά βασικά

Αν θέλετε να μάθετε πυγμαχία, αλλά δεν ξέρετε πώς να πυγμαχείτε σωστά, θα πρέπει να ...

5. Μόλις εξασκηθείτε στην ακολουθία κινήσεων, μπορείτε να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε το γάντζο του συκωτιού στο σακουλάκι άμμου. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη σωστή απόσταση.
6. Πρέπει να εκπαιδεύετε το γάντζο συκωτιού όσο πιο συχνά γίνεται. Μόλις αντιμετωπίσετε τον αντίπαλό σας στο μποξ, θα δυσκολευτείτε να σκεφτείτε τις ακολουθίες κίνησης. Θα πρέπει τότε να είναι δυνατό να χτυπήσουμε ενστικτωδώς το γάντζο του ήπατος.

Συνδέστε ένα γάντζο συκωτιού ενάντια στο νότιο πόδι

1. Εάν αφήσετε τον αποστολέα και κάντε κουτί ενάντια σε έναν σωστό αποστολέα, το γάντζο του ήπατος είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε τον αντίπαλό σας.
2. Στη συνέχεια θα δυσκολευτείτε να φτάσετε στο κεφάλι του αντιπάλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εστιάσετε στα χτυπήματα του σώματος.
3. Όπως είναι γνωστό, πρέπει να κινηθείτε γύρω από τον αντίπαλό σας αριστερόστροφα. Αυτό σας δίνει πολλές ευκαιρίες να συνδέσετε ένα γάντζο ήπατος και να νικήσετε τον αντίπαλό σας με μια μικρή στροφή του σώματος.