Πολύ ασβέστιο στο αίμα
Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για πολλές μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό. Εάν έχετε πολύ ασβέστιο στο αίμα σας, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταγγελίες. Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Κίνηση
- καθαρός αέρας
- γάλα
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Οικογενειακός γιατρός
Μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν έχετε πολύ ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους μυς μας, για την πήξη του αίματος και τον σχηματισμό των οστών, για παράδειγμα. Ο άνθρωπος αποβάλλει το ασβέστιο μέσω του νεφρό και για την κίνηση του εντέρου. Το ασβέστιο βρίσκεται στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα.
- Εάν ένα άτομο έχει πολύ ασβέστιο στο αίμα του, αυτό μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα παράπονα να οδηγήσει: Νωθρότητα, Απώλεια όρεξης, κούραση, Καταθλίψεις, ναυτία, Εμετός και άλλα. Το ασβέστιο εναποτίθεται στα οστά. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αποβάλλουν περισσότερο ασβέστιο και λιγότερο απορροφάται μέσω της τροφής.
- Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα κάνει εργαστηριακό έλεγχο για να καθορίσει το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να υπάρχουν ασθένειες του θυροειδής ή, για παράδειγμα, πολύ λίγη άσκηση ή επίσης διουρητικό φαρμακευτική αγωγή να είναι η αιτία υπερβολικού ασβεστίου στο αίμα. Επομένως, είναι σημαντικό να το εξετάσετε εκ των προτέρων από γιατρό.
- Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο ζωής σας. Πίνετε πολύ γάλα και καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να ρυθμίσετε τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ασκώντας.
- Φυσικά, καταναλώστε τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο: πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, νερό με περίπου 150 mg ασβέστιο ανά λίτρο, αλλά και γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Μην πίνετε περισσότερο από μισό λίτρο γάλα την ημέρα και όχι περισσότερο από, για παράδειγμα, περίπου 60 γραμμάρια τυρί.
- Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την καλή ρύθμιση του ασβεστίου στο αίμα. Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, θα πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Στο σκοτάδι του χρόνου μπορείτε να φάτε αυγά και λιπαρά ψάρια (π.χ. χέλι) αν θέλετε. Το μουρουνέλαιο είναι επίσης καλό για την παροχή βιταμίνης D.
- Μην λαμβάνετε πολύ φωσφορικό άλας. Αυτό διαταράσσει την απορρόφηση ασβεστίου. Τα φωσφορικά είναι σε λουκάνικα, κόλα και, για παράδειγμα, σε επεξεργασμένο τυρί.
- Πίνετε άφθονο νερό και / ή τσάι από βότανα. Μην πάρετε επιπλέον ασβέστιο μέσω δισκίων. Ρωτήστε το γιατρό σας εκ των προτέρων εάν χρειάζεστε επιπλέον ασβέστιο.
- Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική και αρκετή άσκηση, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε σωστά το ασβέστιο που καταναλώνετε μέσω των τροφών. Αυτό είναι σημαντικό ώστε το ασβέστιο να μπορεί να αποθηκευτεί στα οστά. Η άσκηση μία ή δύο φορές είναι ωφέλιμη.
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό δομικό υλικό για τον ανθρώπινο σκελετό, τον οποίο το σώμα ...
Πολλή άσκηση με υγιεινή διατροφή και καθαρό αέρα θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε καλά το ασβέστιο.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
