Τι είναι το στέλεχος;
Οι ποδοσφαιριστές τους γνωρίζουν ιδιαίτερα: το στέλεχος. Είναι πολύ οδυνηρό. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να θεραπευτεί και ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται το στέλεχος, χρειάζεται λίγος χρόνος για να θεραπευτεί. Τι είναι το στέλεχος;
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Ορθοπεδικός
- φυσικοθεραπεία
Το στέλεχος εξηγείται ιατρικά
Το μυοσκελετικό σύστημα είναι ένα ένταση επηρεάζονται. Είναι ένας τραυματισμός των μυών και των συνδέσμων.
- Ειδικά στα αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, έρχονται μικρότερα Τραυματισμοί πριν. Ένας τραυματισμός δεν χρειάζεται πάντα να αντιμετωπίζεται εντατικά. Ωστόσο, εάν ασκείστε έντονα, συχνά μπορεί να προκύψουν τραυματισμοί.
- Εάν οι σύνδεσμοι είναι τεντωμένοι, τα λεγόμενα τμήματα του καψιακού συνδέσμου είναι υπερβολικά τεντωμένα. Ωστόσο, η λειτουργία διατηρείται και οι σύνδεσμοι είναι σταθεροί.
- Ωστόσο, η πληγείσα περιοχή διογκώνεται, υπάρχει μώλωπας και θα το κάνετε κόποι να έχω.
- Όταν ο μυς τραβιέται, τεντώνεται απότομα πέρα από υψηλό βαθμό. Η δομή του μυός διατηρείται, ωστόσο.
- Οι τραβηγμένοι μύες είναι πολύ οδυνηροί. Μόλις ηρεμήσετε, η άρθρωση μπορεί να είναι χωρίς πόνο. Ο πόνος μαχαιρώνει και τραβάει και προέρχεται από το τέντωμα.
- Σε περίπτωση καταπόνησης, διαταράσσεται ο μυϊκός τόνος (μυϊκή ένταση). Η ένταση δημιουργείται στους μυς μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μια απότομη κίνηση.
- Ο μυς σκληραίνει και εμφανίζεται πόνος. Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν αμέσως. Εάν συνεχίσετε να ασκείστε, ο μυς μπορεί να σκιστεί.
- Ο ορθοπεδικός χειρουργός πρέπει να εξετάσει το στέλεχος. Χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα, μπορεί να διακρίνει μια μυϊκή καταπόνηση από τα μυϊκά δάκρυα. Οι μώλωπες ή οι τραυματισμοί των τενόντων μπορούν επίσης να εμφανιστούν υπερηχογραφικά.
- Εάν, ωστόσο, δεν είναι σαφές με υπερηχογράφημα, ο ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να κάνει μαγνητική τομογραφία (Μαγνητική τομογραφία). Με αυτόν τον τρόπο, οι τραυματισμοί μπορούν να εμφανιστούν σε διάφορα επίπεδα κοπής.
Η καταπόνηση του γλουτιαίου μυ μπορεί να είναι αρκετά άβολη και κυρίως ...
Η θεραπεία πρέπει να χορηγηθεί μετά τη διάγνωση
- Πρώτον, πρέπει να ψύξετε την πληγείσα περιοχή. Θα πρέπει επίσης να το κάνετε αυτό πριν δείτε έναν γιατρό. Cύξτε την περιοχή για τουλάχιστον είκοσι λεπτά.
- Επίσης παγοκύστη, Φάκελοι με κρύο νερό και πιθανώς σπρέι πάγου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Κατά την ψύξη, ωστόσο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει ένα πανί στο σημείο. Διαφορετικά θα μπορούσε να συμβεί η λεγόμενη κατάψυξη ιστών.
- Το κρύο προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εάν έχετε επίσης ανοιχτό τραυματισμό, θα διαρρεύσει λιγότερο αίμα. Ο πόνος επίσης ανακουφίζεται και το πρήξιμο υποχωρεί.
- Θα πρέπει να αυξήσετε την πληγείσα περιοχή.
Η πρόληψη είναι σημαντική ώστε να μην υπάρχουν στελέχη
- Ζεσταθείτε καλά πριν από την άσκηση για να αποτρέψετε την καταπόνηση. Λειτουργεί με διατατικές ασκήσεις, ειδικά με τους απαιτούμενους μύες.
- Ανάλογα με το άθλημα που κάνετε, θα πρέπει να έχετε προστατευτικό εξοπλισμό: κράνος, για παράδειγμα όταν κάνετε ποδήλατο ή πατινάζ. Οι αντίστοιχες μυϊκές ομάδες μπορούν να προστατευτούν με επιθέματα καρπού, αγκώνα ή γόνατος.
Εάν δώσετε προσοχή σε μερικά πράγματα, η πίεση δεν θα συμβεί. Η προπόνηση μετά από μια καταπόνηση πρέπει να ξεκινήσει προσεκτικά και αργά. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό πριν κάνετε λάθος κινήσεις.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
