Εφαρμόστε ταινία στον αστράγαλο
Εάν θέλετε να κολλήσετε με ταινία την άρθρωση του αστραγάλου σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Εδώ θα βρείτε μερικές πληροφορίες και προτάσεις σχετικά με το θέμα των ταινιών επίδεσης στον αστράγαλο.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Ταινία επίδεσης
- Λευκοπλαστ
- ιατρικό αλκοόλ
- Ξυραφάκια μιας χρήσης
- ελαστικός επίδεσμος
- κρέμα ξυρίσματος
Διάφορα αθλήματα επιβαρύνουν πολύ τον αστράγαλο σας
- Σε ορισμένα αθλήματα, ο αστράγαλος σας είναι πολύ στρεσαρισμένος. Όταν παίζετε τένις ή σκουός, ο αστράγαλος σας είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένος λόγω της ξαφνικής στάσης. Ένας επίδεσμος ταινίας δεν είναι πλέον ασυνήθιστος ούτε στην πυγμαχία.
- Οι ταινίες επίδεσης στον αστράγαλο χρησιμοποιούνται επίσης για ορισμένους αθλητικούς τραυματισμούς. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα μώλωπας στον αστράγαλο ή αν ο σύνδεσμος είναι τεντωμένος.
- Ωστόσο, μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο, όπως στριμμένο αστράγαλο ή πτώση, δεν πρέπει να βάλετε τον επίδεσμο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Επειδή πρέπει πάντα να δείχνετε σε έναν γιατρό έναν αθλητικό τραυματισμό για να είστε στην ασφαλή πλευρά.
Αυτό πρέπει να το έχετε κατά νου όταν βάζετε έναν επίδεσμο ταινίας
Ένας επίδεσμος με ταινία Αρθρωση του αστραγάλου η τοποθέτηση απαιτεί λίγη εξάσκηση. Αν είστε ένας από αυτούς Σχέση Αν θέλετε να το βάλετε, είναι χρήσιμο αν ζητήσετε βοήθεια από δεύτερο άτομο.
- Πριν εφαρμόσετε το αυτοκόλλητο υλικό της ταινίας σας στον αστράγαλο, θα πρέπει να αφαιρέσετε τα μαλλιά από την περιοχή των ποδιών και των αστραγάλων με αφρό ξυρίσματος και ξυράφι μιας χρήσης. Διαφορετικά, η αφαίρεση του επίδεσμου μπορεί να είναι πολύ επώδυνη αργότερα όταν τον αφαιρείτε.
- Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ιατρικό αλκοόλ για να αφαιρέσετε το σμήγμα από το πόδι, τη σόλα και τον αστράγαλο. Αυτό επιτρέπει στο κασέτα να κολλήσει καλύτερα στον αστράγαλο.
- Τώρα φέρτε το πόδι σας σε θέση ενενήντα βαθμών. Τώρα τοποθετήστε μια λωρίδα λευκοπλαστικής ή αθλητικής ταινίας λίγο πλάτος δύο δακτύλων πίσω από τη βάση του μικρού δακτύλου. Μην κολλάτε τις ταινίες με κυκλικό τρόπο, αλλά μετατοπίζετε ελαφρώς γύρω από το πόδι σας.
- Συνδέστε ένα άλλο ενισχυτικό ακριβώς κάτω από τον μυ της γάμπας με τον ίδιο τρόπο. Οι λωρίδες συγκράτησης για το ντύσιμο με ταινία είναι τώρα έτοιμες.
- Τώρα κολλήστε δύο έως τρεις λωρίδες, ανάλογα με το πλάτος της ταινίας, από την άνω ταινία συγκράτησης γύρω από τη φτέρνα στην άλλη πλευρά της λωρίδας συγκράτησης.
- Τώρα κολλήστε δύο ή τρεις ακόμη λωρίδες Ταινία-κασέτα ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο. Η ταινία αστραγάλου σας είναι τώρα έτοιμη.
Εάν έχετε αθλητικό τραυματισμό στο χέρι ή το χέρι σας, το χτύπημα μπορεί να σας βοηθήσει ...
Τώρα μπορείτε να βάλετε έναν ελαστικό επίδεσμο πάνω από τον επίδεσμο ταινίας σας, έτσι ώστε ο επίδεσμος ταινίας να κρατά τον αστράγαλο ακόμα καλύτερα.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
