Οστεοαρθρίτιδα στον ώμο
Εάν τα καθημερινά πράγματα όπως το πλύσιμο των μαλλιών σας ή ο καθαρισμός των παραθύρων είναι δύσκολα επειδή οι ώμοι σας δεν μπορούν πλέον να βοηθήσουν, ο γιατρός συνήθως διαγιγνώσκει την οστεοαρθρίτιδα του ώμου. Με αυτήν την κατάσταση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Ενας αρθρίτιδα στον ώμο υπάρχει μια μάλλον μη συγκεκριμένη διάγνωση, καθώς ο ώμος είναι μια αλληλεπίδραση πολλών αρθρώσεων. Συνήθως η άρθρωση του ώμου είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί από την πραγματική άρθρωση του ώμου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εναντίον τους κόποι προχωρώ.
Γενικές πληροφορίες για την οστεοαρθρίτιδα
- Προσπαθήστε να αποφύγετε την ανακούφιση των στάσεων και των αντισταθμιστικών κινήσεων όσο το δυνατόν περισσότερο, διαφορετικά το όλο θέμα Η κίνηση αλλάζει και κάνετε οδυνηρές αλλαγές σε άλλες αρθρώσεις και μυς προκαλώ.
- Συνεχίστε να κάνετε αθλήματα, αλλά θα πρέπει να στραφείτε σε ελαφριά αθλήματα που απαιτούν κίνηση αλλά όχι μεγάλη σωματική προσπάθεια. Η άσκηση βοηθά να διατηρούνται οι αρθρώσεις εύκαμπτες.
- Μην το παρακάνετε με τον πόνο, γιατί αν προσπαθείτε να εργαστείτε με συνέπεια ενάντια στον πόνο, επιδεινώσει ακόμη περισσότερο την αρχική κατάσταση και μπορεί να πεθάνει μια μακροπρόθεσμη ακινησία και διάρκεια θεραπείας Γίνετε συνέπεια.
- Στην καθημερινή ζωή μπορείτε να προσπαθήσετε να απομακρύνετε την πίεση από τους ώμους σας χρησιμοποιώντας το καρότσι αντί για καλάθι αγορών ή τσάντα. Αποφύγετε να επιβαρύνετε το θύμα όσο πιο συχνά γίνεται Φτωχός να φορέσω.
Ο ώμος είναι επιρρεπής σε πολλές ευερέθιστες καταστάσεις και ασθένειες. Μέσα από πολύ ...
Ανακουφίστε τον πόνο στον ώμο
- Εξαρτάται από το πώς αισθάνεστε αν μπορείτε να ανεχτείτε το κρύο ή το ζεστό καλύτερα για ανακούφιση από τον πόνο.
- Στην περίπτωση φλεγμονωδών διεργασιών, από την άλλη πλευρά, πρέπει να εγκαταλείψετε τη θερμότητα και να χρησιμοποιήσετε ψυκτικά μέτρα για να μετριάσετε τον πόνο.
- τέντωμα Οι μύες της ζώνης ώμου, προσέχοντας να μην ξεπεράσετε το εύρος κίνησης του πονεμένου ώμου σας.
- Πάντα εκτελείτε τις κινήσεις αργά, ώστε να μπορείτε να «νιώσετε τον δρόμο σας» στο σημείο από το οποίο αρχίζει ο πόνος.
- Γυρίστε τα χέρια σας ξανά και ξανά. Αυτό χαλαρώνει τους μυς και ταυτόχρονα υπάρχει κίνηση στην άρθρωση.
- Τραβήξτε τους ώμους σας προς το μέρος σας Αυτιά και μετά ρίξτε τα ξανά. Η ξαφνική απελευθέρωση της έντασης δημιουργεί ένα ερέθισμα που διεγείρει τη χαλάρωση και τη ροή του αίματος στους μυς.
- Αποφύγετε να εργάζεστε πάνω από το ύψος της κεφαλής και ζητήστε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.
- Δεν πρέπει να κάνετε αθλήματα όπως βόλεϊ ή χάντμπολ κατά τη διάρκεια της επώδυνης φάσης και μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.
Εάν υποφέρετε από οστεοαρθρίτιδα των ώμων, πιθανότατα γνωρίζετε καλύτερα πού βρίσκεται το όριο του πόνου σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε με φάρμακα για ανακούφιση από τον πόνο, έτσι ώστε μετά την εξάλειψη των επιπτώσεων του πόνου φαρμακευτική αγωγή δεν ακολουθεί το επώδυνο ξύπνημα για σένα.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
