Ένα τραμπολίνο μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία
Εάν θέλετε να κάνετε αθλήματα με τραμπολίνο, θα πρέπει να σας εξετάσει ένας γιατρός εκ των προτέρων. Εάν γίνει λανθασμένα, μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία.
Ειδικά στα παιδιά αρέσει να πηδούν σε τραμπολίνο. Αν θέλετε να μιμηθείτε τα παιδιά σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εάν υποφέρετε από βλάβη στην υγεία του οστικού συστήματος, απαιτείται μεγάλη προσοχή.
Πώς να εξασκηθείτε με το τραμπολίνο
- Ένα τραμπολίνο που περιβάλλεται από δίχτυ είναι ιδανικό. Υπάρχει μικρότερος κίνδυνος να πέσετε από το τραμπολίνο και να τραυματιστείτε σοβαρά.
- Απλώς εξασκηθείτε στο άλμα για να τραβήξετε την αίσθηση και μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία σας.
- Εάν ασκείστε περισσότερο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα τάκλι όταν βρίσκεστε στον αέρα. Προσοχή όμως προς το παρόν και κλείστε ξανά τα πόδια σας εγκαίρως.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα δικά σας καθώς ανεβαίνετε πάνω μέρος του σώματος και ισιώστε ξανά τα πόδια σας όταν κατεβαίνει πίσω.
- Διατηρήστε την ένταση στους μυς σας κατά τη διάρκεια όλων των ασκήσεων. Το άλμα με τραμπολίνο μπορεί επίσης να είναι μια καλή άσκηση μυϊκής ανάπτυξης.
Εάν θέλετε να αυξήσετε αποτελεσματικά την κατανάλωση θερμίδων για να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ...
Πρέπει να δίνεται προσοχή σε περίπτωση βλάβης αυτής στην υγεία
- Εάν έχετε πόνο στους αστραγάλους σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, αν δεν σταθείτε σωστά στα πόδια σας, οι σύνδεσμοι μπορούν γρήγορα να σκιστούν.
- Εάν έχετε κατεστραμμένο δίσκο, καλό είναι να σταματήσετε να πηδάτε στο τραμπολίνο. Η πρόσκρουση θα επιβαρύνει πάρα πολύ τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
- Εάν έχετε οστεοπόρωση, οι ασκήσεις τραμπολίνο δεν είναι καλές. Θα μπορούσατε να σπάσετε τα κόκαλά σας. Θυμηθείτε ότι εάν έχετε οστεοπόρωση, τα ελαφρά χτυπήματα μπορούν να προκαλέσουν κάταγμα.
- Ακόμη και οι άνθρωποι που παίρνουν ένα αραιωτικό αίματος όπως ο Marcumar δεν πρέπει να ανέβουν στο τραμπολίνο. Εάν πέσετε από το τραμπολίνο, μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία.
Ένα τραμπολίνο δεν προκαλεί βλάβη στην υγεία, αλλά τα υπάρχοντα μπορεί να επιδεινωθούν εάν ο χειρισμός της συσκευής είναι εσφαλμένος.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
