Φορέστε κάλτσες συμπίεσης όταν τρέχετε
Τα τελευταία χρόνια, οι κάλτσες συμπίεσης έχουν βρει τον δρόμο τους σε αθλήματα αντοχής, όπως η ποδηλασία και το τρέξιμο. Οι κατασκευαστές υπόσχονται καλύτερες επιδόσεις στον αθλητισμό και μικρότερη αναγέννηση μετά την άσκηση. Ωστόσο, η χρήση καλτσών συμπίεσης θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγοράζετε κάλτσες και να τρέχετε μαζί τους με καλή πίστη ότι κάνετε καλό στον εαυτό σας.
Η κοινότητα των αθλημάτων αντοχής υπήρχε από την εμφάνιση του Κάλτσες συμπίεσης Υπάρχει πολλή συζήτηση για το αν είναι λογικό να τα φοράτε ή όχι κατά την άσκηση. Υπάρχουν αθλητές που ήδη νιώθουν καλύτερα με αυτό κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, επειδή έχουν την εντύπωση ότι έχουν περισσότερη μυϊκή δύναμη με την κάλτσα συμπίεσης. Και μετά υπάρχουν εκείνοι που δεν θέλουν να μείνουν χωρίς κάλτσες για τη φάση της αναγέννησης, επειδή αισθάνονται καλύτερα με τις κάλτσες συμπίεσης μετά από αθλήματα, για παράδειγμα τρέξιμο αναρρώνω.
Πώς λειτουργούν οι κάλτσες συμπίεσης
- Όταν αποφασίζετε υπέρ ή κατά μιας κάλτσας συμπίεσης, η γνώση για το πώς λειτουργεί αυτό το βοήθημα θα σας βοηθήσει. Το αίμα στον άνθρωπο σώμα μεταφέρεται μέσω του αρτηριακού συστήματος στο σημείο που χρειάζεται, όταν βρίσκεται σε ηρεμία χαμηλώνει προς τα κάτω, ακολουθώντας τη δύναμη της βαρύτητας. Όταν κάνετε μυϊκή εργασία, οι μύες συμπιέζουν τις φλέβες, μετακινώντας το αίμα μέσα τους. Δεδομένου ότι υπάρχουν βαλβίδες στις φλέβες που είναι ανοιχτές μόνο προς την καρδιά, το αίμα μεταφέρεται πίσω στην καρδιά, κάτι που είναι επίσης χρήσιμο.
- Αυτός ο μηχανισμός φλεβικής βαλβίδας δεν λειτουργεί σε άτομα που έχουν αδυναμία στο φλεβικό ή λεμφικό σύστημα ή, για παράδειγμα, κάθονται σε αναπηρικό αμαξίδιο όλη την ημέρα. Διατίθεται ιατρική βοήθεια για αυτό, συμπεριλαμβανομένων των καλτσών συμπίεσης που εφαρμόζονται εξωτερικά Να αναλάβει τη λειτουργία της συμπίεσης των φλεβών έτσι ώστε το αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά μπορώ. Αυτό είναι απαραίτητο για ανανεωμένη οξυγόνωση.
- Λόγω του τρόπου κατασκευής τους, οι κάλτσες συμπίεσης αναλαμβάνουν την πίεση ηρεμίας, αλλά δεν είναι κατάλληλες για άσκηση πίεσης εργασίας στα πόδια. Αναπτύσσουν το καλύτερο αποτέλεσμα όταν είστε σε ηρεμία, δηλαδή πριν ή μετά την άσκηση. Τα αναφερόμενα θετικά αποτελέσματα στις κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης αφορούν άτομα με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι επωφελούνται από τις κάλτσες. Οι πάσχοντες από άσθμα μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα βρογχοδιασταλτικά όταν ασκούνται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το ίδιο φάρμακο θα βοηθούσε άλλους αθλητές. Το ίδιο ισχύει και για τις κάλτσες συμπίεσης.
Αναγέννηση μετά το τρέξιμο
- Μετά την άσκηση, οι κάλτσες συμπίεσης είναι επίσης χρήσιμες για άτομα που δεν έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία τους ή το λεμφικό σύστημα για τον απλούστατο λόγο ότι η συμπίεση φέρνει τα άχρηστα υλικά που βρίσκονται στο σώμα μετά από κάθε μυϊκή άσκηση στον προορισμό τους γρηγορότερα. Εκεί μπορούν να απορριφθούν πιο γρήγορα και ο αθλητής αναρρώνει από το άγχος σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε το γεγονός ότι η ταχύτερη αναγέννηση μπορεί να σας δελεάσει να κάνετε περισσότερη άσκηση, ακόμη και πέρα από τα δικά σας όρια.
Αν ασχολείστε με τον αθλητισμό, σίγουρα μερικές φορές θα αναρωτηθείτε αν η νέα τάση, ...
- Εάν θέλετε να φοράτε κάλτσες συμπίεσης σε σχέση με το τρέξιμο, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε τις κάλτσες για να καθορίσετε την κατάσταση του ιστού σας. Εάν τίποτα δεν αντιτίθεται σε μια κάλτσα, βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες σας είναι φτιαγμένες για τις μετρήσεις σας. Η λάθος συμπίεση σε λάθος μέρος μερικές φορές όχι μόνο δεν φέρνει τίποτα, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής.
- Εάν έχετε υγιή αιμοφόρα αγγεία και κάνετε αθλήματα αντοχής σε φυσιολογικό βαθμό, αρκεί επίσης να κάνετε ντους με κρύο στα πόδια σας μετά το τρέξιμο και στη συνέχεια να τα βάλετε.
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
