Τι μειώνει την αρτηριακή πίεση
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Ειδικότερα στη Γερμανία, έχει γίνει μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια αν σκεφτεί κανείς ότι σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο άνω των 50 ετών έχει προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αγγειακές παθήσεις και ως εκ τούτου θα πρέπει να αντιμετωπίζεται συνεχώς και με ποικίλους τρόπους. Οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να είναι μια καλή πρόσθετη θεραπεία. Μάθετε λοιπόν τι μειώνει την αρτηριακή πίεση πριν χρειαστεί να την μειώσετε.
Η υγιεινή συμπεριφορά μειώνει την αρτηριακή πίεση
- Ο ήλιος έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στους ανθρώπους σώμα. Το μειώνει επίσης Πίεση αίματος, αρκεί να μπορέσετε να εμπλακείτε. Κάντε μια βόλτα όταν ο ήλιος λάμπει. Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, ειδικά το πρόσωπο και τα χέρια σας, θα πρέπει να εκτεθείτε στον ήλιο.
- Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και επικεντρωθείτε στο πιο φρέσκο δυνατό φαγητό. Πάνω απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι τρώτε λιγότερο αλάτι και λιγότερο λίπος.
- Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να μπορέσετε να δράσετε προληπτικά.
- Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε γενικά να κάνετε είναι να πίνετε πολύ. Το νερό μειώνει ιδιαίτερα την αρτηριακή πίεση, αλλά ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν επίσης να πίνουν τακτικά. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ως αντιυπερτασικός παράγοντας.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και / ή νικοτίνης. Αυτές οι δύο ουσίες έχουν ιδιαίτερα αρνητικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση.
Τα δισκία αρτηριακής πίεσης χρησιμοποιούνται συχνότερα για υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). …
- Ασκηση. Το άθλημα αντοχής όπως το κολύμπι ή το τρέξιμο είναι το καλύτερο.
Τι βοηθάει στην υψηλή αρτηριακή πίεση;
- Εάν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας τρεις φορές την ημέρα. Αυτό ηρεμεί τους καρδιακούς παλμούς και το μυαλό.
- Αναπνεύστε συνειδητά μέσα από αυτό μύτη ένα και μέσω του στόμα το τέλος. Για να το κάνετε αυτό, βγείτε στον καθαρό αέρα και επικεντρωθείτε μόνο στην αναπνοή. Η συνειδητή αναπνοή πρέπει να πραγματοποιείται τρεις φορές την ημέρα.
- Αυτό που μπορεί ακόμα να λειτουργήσει ενάντια στην υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η κατανάλωση σκόρδου και / ή κρεμμυδιών. Αυτά τα φυτά είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Κάντε τη συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι χυμό ανανά κάθε μέρα. Αυτό που πρέπει να λάβετε υπόψη εδώ είναι ότι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκο.
- Μπορείτε επίσης να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση με σκουμπρί. Για να το κάνετε αυτό, φάτε περίπου 250 γραμμάρια το πολύ τρεις φορές την εβδομάδα.
Συμβουλές για μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Κάντε τακτικούς ελέγχους αρτηριακής πίεσης.
- Μην αρνηθείτε τη συμβατική ιατρική θεραπεία, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.