Ζεστό γάλα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, δεν πρέπει να το πετάξετε για ώρες. Καλύτερα να σηκωθείτε ξανά και να απολαύσετε λίγο ζεστό γάλα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Σε συνδυασμό με καταπραϋντικά πρόσθετα και μπαχαρικά, αυτό το σπιτικό φάρμακο είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσει επίσης.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- γάλα
- μέλι
- μοσχοκάρυδο
- κανέλα
- ζάχαρη βανίλιας
- Σκόνη σαφράν
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, οι τελετουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το κεφάλι σας πριν πάτε για ύπνο. Ένα μπάνιο με προσθήκη λεβάντας ή τακτική γραφή σε ημερολόγιο προσφέρει χαλάρωση και ενθαρρύνει τον ύπνο. Νυχτερινό καπέλο με ζέστη γάλα υποστηρίζει τα τελετουργικά και έχει κάνει θαύματα για γενιές. Αυτό το άρθρο εισάγει τρεις παραλλαγές του παραδοσιακού βοηθήματος ύπνου.
Ζεστό γάλα με μέλι - το κλασικό
- Ζεσταίνουμε 200 ml γάλα. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι στο φούρνο μικροκυμάτων. Φυσικά, μπορείτε επίσης να ζεστάνετε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα στη σόμπα.
- Ρίξτε το ζεστό γάλα σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι προς το. Ανακατέψτε το γάλα μέχρι να διαλυθεί το μέλι.
- Πάρτε το γάλα για ύπνο μαζί σας και πιείτε το σε μικρές γουλιές. Ο ύπνος πρέπει να λειτουργεί καλύτερα τώρα.
Γάλα με μοσχοκάρυδο και κανέλα - απολαύστε και κοιμηθείτε
- Εάν το μέλι δεν είναι το φλιτζάνι σας, το μοσχοκάρυδο και η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσουν. Ζεσταίνετε την ίδια ποσότητα γάλακτος όπως περιγράφεται παραπάνω.
- Αφού ρίξετε σε ένα φλιτζάνι, αλατοπιπερώστε το ζεστό ρόφημα με μια πρέζα μοσχοκάρυδο και μια πρέζα κανέλα.
- Τώρα ανακατέψτε, απολαύστε στο κρεβάτι και κοιμηθείτε καλά.
Ξανά και ξανά δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, απλά παίρνεις τα μάτια σου ...
Εξωτικό βοήθημα ύπνου - γάλα σαφράν
- Το σαφράν λέγεται επίσης ότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Για το νυχτερινό καπάκι, ζεστάνετε το γάλα και προσθέστε ένα πακέτο ζάχαρη βανίλιας και μια πρέζα σαφράν σε σκόνη.
- Ανακατέψτε το ζεστό γάλα και απολαύστε το σε μικρές γουλιές όπως εξηγείται στα δύο προηγούμενα σημεία.
Η γιαγιά σας και η γιαγιά της γνώριζαν ήδη για τις ηρεμιστικές επιδράσεις του ζεστού γάλακτος. Έτσι, πριν πάτε σε υπνωτικά χάπια ή παρόμοια. Ä. πιάσε, δοκίμασε πρώτα αυτό Συνταγές το τέλος. Είναι πολύ πιο υγιεινά από τα υπνωτικά χάπια και έχουν επίσης υπέροχη γεύση.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
