Οδηγίες στον τομέα του αθλητισμού & ευεξίας σχετικά με άλλα αθλήματα

Τα χειμερινά αθλήματα και το snowboard ειδικότερα γνώρισαν μια πραγματική άνθηση τα τελευταία χρόνια. Παντού στις πλαγιές μπορείτε να δείτε ...

Brennball - σε ποιον δεν αρέσει να σκέφτεται τις σχολικές του ημέρες παίζοντας αυτό το παιχνίδι; Εξάλλου, το Brennball εξακολουθεί να είναι ένα από τα ...

Πολλοί το θέλουν, αλλά σχεδόν κανείς δεν μπορεί. Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δύσκολη τη χειρολαβή δεν είναι συνήθως η έλλειψη δύναμης ...

Αν αγαπάτε τόσο τη γυμναστική όσο και τα άλογα, υπάρχει ένας υπέροχος τρόπος να τα συνδυάσετε και τα δύο: το θόλο. …

Πριν ξεκινήσετε την αερόβια άσκηση, είναι πολύ σημαντικό να ζεσταθείτε έτσι ώστε οι μύες σας να είναι έτοιμοι για την προπόνηση ...

Για να έχετε το σώμα σας σε φόρμα, δεν χρειάζεται πάντα να κάνετε τζόκινγκ, κολύμπι ή άλλα παρόμοια. Προπόνηση με βάρη, είτε στο γυμναστήριο είτε στο ...

Για να βελτιώσετε τη δική σας κούνια γκολφ, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε τα τυπικά λάθη για αρχάριους. Καλή προπόνηση γκολφ ...

Όποιος ξεκινά την ταϊλανδική πυγμαχία και σκοπεύει να ασχοληθεί σοβαρά με αυτό το άθλημα θα πρέπει οπωσδήποτε να παρακολουθήσει μια σχολή πυγμαχίας της Ταϊλάνδης. Στο …

Οι αθλητικές δραστηριότητες και, ως εκ τούτου, οι αθλητικοί σύλλογοι γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Ένα άθλημα που είναι δημοφιλές και στους δύο άντρες ...

Η προπόνηση γυμναστικής στο τραμπολίνο είναι εύκολη και έχει υψηλό προπονητικό αποτέλεσμα: Προάγει την ανάπτυξη μυών και την αντοχή. Με …

Οι ψαράδες χρειάζονται αρκετούς κόμβους για καθημερινή χρήση. Οι κόμβοι αλιείας συνδέουν τα αγκίστρια αλιείας με τη γραμμή αλιείας ή τη γραμμή αλιείας με ...

Για να μπορέσετε να κολυμπήσετε γρηγορότερα, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη σωστή στάση του σώματος. Είναι σημαντικό να μειωθεί η αντοχή στο νερό μέσω ...

Οι ιστιοπλοϊκοί κόμβοι αποτελούν ουσιαστικό μέρος της εκπαίδευσης για να γίνεις ναυτικός ή αθλητικός ναυτικός. Το πλήρωμα του πλοίου πρέπει να έχει ...

Κανείς δεν θέλει να μπει σε μια κατάσταση όπου του επιτίθενται. Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να έχετε αυτοπεποίθηση ...

Το Isar - σχεδόν 300 χιλιόμετρα μήκος, ρέει από το Karwendel στο Τιρόλο μέσα από πόλεις όπως το Bad Tölz, το Μόναχο, το Landshut και εκβάλλει ...

Το φαινόμενο yo-yo, που εμφανίζεται ξανά και ξανά παρά πολλές δίαιτες, κάνει τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τη σιλουέτα τους να προτιμούν να ...

Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση βόλεϊ ή ένα παιχνίδι, θα πρέπει σίγουρα να ζεσταθείτε. Αισθάνεστε …

Το μπάντμιντον είναι ένα ιδανικό άθλημα - τόσο για τους μόνος μαχητές όσο και για τους παίκτες της ομάδας. Επιπλέον, το μπάντμιντον είναι πολύ αγχωτικό και κάνει το ...

Πολλοί άνθρωποι που ενδιαφέρονται για αυτοάμυνα, πολεμικές τέχνες ή πολεμικές τέχνες ξεκινούν συνήθως στο σπίτι πριν ...

Fάρεμα - ένα χόμπι μακριά από το άγχος και τον ταραχώδη. Εάν είστε αρχάριος στον τομέα, είναι ακόμα πολύ εύκολο να το μάθετε. Με …

Αγοράσατε ένα δροσερό, νέο ποδήλατο BMX και τώρα θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε; Αν έχετε μερικές υποδείξεις ...

Θα θέλατε να φέρετε τη φιγούρα σας σε καλή κατάσταση ή ακόμα και να τη διατηρήσετε σε φόρμα, αλλά οι ιδέες σας τελειώνουν; Κανένα πρόβλημα, μπορείτε ...

Έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας ότι εξαντλείτε τον αέρα όταν ανεβαίνετε σκάλες και ότι τα μονοπάτια γίνονται όλο και πιο δύσκολα; Είτε αυτό ...

Ένα σημαντικό στοιχείο στο βόλεϊ είναι η λήψη της μπάλας. Χωρίς αξιόπιστη αποδοχή της μπάλας, δεν μπορεί να γίνει συσσώρευση του παιχνιδιού, επειδή το ...

Ρίχνοντας ή Η γροθιά είναι η πιο σημαντική κίνηση παιχνιδιού στο χάντμπολ και πρέπει να αποτελεί μέρος των ασκήσεων χάντμπολ ...

Η σεζόν σκι ξεκινά και βγάζετε τα σκι σας. Αλλά, τι κακή τύχη, τα σκι αντοχής είναι θαμπά και σκουριασμένα. Ωστε να μπορείτε να ...

Μόλις αποφασίσετε να πάτε για ψάρεμα, υπάρχουν μερικά κριτήρια που πρέπει να λάβετε υπόψη. Θα θέλατε να πιάσετε πέστροφα ...

Είτε θέλετε να πιάσετε ένα ψάρι, είτε χρειάζεστε ένα δίχτυ αγορών είτε θέλετε να ομορφύνετε το σπίτι σας - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δίχτυα αλιείας με ...

Κάνεις συχνά αθλήματα και σου αρέσει να παίζεις βόλεϊ; Ειδικά σε αυτό το άθλημα υπάρχουν γρήγορα και έντονα ...

Προκειμένου να διασφαλίσετε τη δική σας ασφάλεια, αλλά και την ασφάλεια των άλλων, η προσεκτική συντήρηση του εξοπλισμού για τους σκιέρ είναι απαραίτητη λόγω των ...

Σας αρέσει να παίζετε μπάντμιντον και χρειάζεστε καλά παπούτσια μπάντμιντον; Όταν επιλέγετε τα σωστά παπούτσια, προσέξτε μερικά ...

Ανυπομονούσατε για την εκδρομή σας για πεζοπορία που έχετε κλείσει εδώ και πολύ καιρό και έχετε αγοράσει νέες μπότες πεζοπορίας για αυτήν την περίσταση; Προσοχή όμως! …

Αν θέλετε να κλείσετε ένα τσαντάκι, υπάρχουν μερικές βασικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη, ώστε η τσάντα να ...

Μπάσκετ - ένα πολύ δημοφιλές άθλημα που απαιτεί αντοχή, συντονισμό και ταχύτητα. Για να μην μετατραπεί το αγαπημένο σας άθλημα σε «φόνο» ...

Κατά την επιλογή ενός πίνακα αφύπνισης, οι αρχάριοι σε αυτό το άθλημα πρέπει ιδίως να δώσουν προσοχή σε ποια αφύπνιση αγοράζουν. Και τα δύο μεγέθη, ...

Είναι πραγματικά συναρπαστικό να βλέπεις ζογκλέρ να κάνουν την τέχνη τους στο τσίρκο. Και συχνά μοιάζει μαγικό τι ...

Τα τραμπολίνα έρχονται σε μεγάλη ποικιλία μεγεθών. Από το τραμπολίνο των μικρών παιδιών μέχρι τη γιγαντιαία έκδοση, προσφέρει διασκέδαση σε μικρούς και μεγάλους. …

Εάν είστε υπέρβαροι και θέλετε να χάσετε επειγόντως μερικά κιλά, δοκιμάστε να κολυμπήσετε. Το κίνημα στο ...

Είτε στο παγοδρόμιο είτε στη λίμνη στο σπίτι, το πατινάζ στον πάγο είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα το χειμώνα. Αλλά το πρώτο ...

Για να αποκτήσετε άδεια σερφ, πρέπει να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις εξετάσεων σχετικά με το θεωρητικό μέρος της εκπαίδευσης, επιπλέον της πρακτικής ικανότητας.

Έχετε αγοράσει ένα δροσερό longboard και τώρα αναρωτιέστε πώς να το οδηγήσετε; Το Longboarding είναι διαφορετικό ...

Το Zumba είναι ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής από την Αμερική, στο οποίο διατηρείτε τη φόρμα σας με πολλή διασκέδαση και διάφορες ασκήσεις χορού σε υπέροχη μουσική ...

Η πεζοπορία είναι ένας από τους πιο ήπιους τρόπους για να κάψεις θερμίδες. Ακολουθούν οδηγίες για τον τρόπο υπολογισμού της κατανάλωσης θερμίδων ...

Πριν πάτε για ένα μακρύ ταξίδι αλιείας στη θάλασσα, καλό είναι να πάρετε μαζί σας μια μεγάλη προμήθεια χοιρινού. Δάκρυ ενώ ψαρεύετε στα βαθιά ...

Υπάρχουν μερικές τροφές που αισθάνονται ακριβώς γύρω από τον πυρήνα του σώματος. Στους άνδρες, η τυπική κοιλιά μπύρας αναπτύσσεται και ...

Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ. Για να μπορείτε να απολαμβάνετε αυτό το άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να έχετε ...

Η ταχύτητα με την οποία ξεκινάτε να τρέχετε περιγράφει την ικανότητα επιτάχυνσης από μια στάση εκκίνησης. Ειδικά στο ποδόσφαιρο, οι ...

Με τις ασκήσεις καράτε κάποιος εκπαιδεύει μια «τέχνη» μάχης, μπορεί επίσης να πει έναν συγκεκριμένο τρόπο μάχης, όπου δεν χρησιμοποιούνται όπλα. …

Όπως συμβαίνει με όλα τα αθλήματα με μπάλα, το μπάσκετ πρέπει πάντα να έχει μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις προθέρμανσης πριν από τον αγώνα. …

Όποιος αθλείται τακτικά ελπίζει για ταχεία μυϊκή ανάπτυξη. Ωστόσο, εάν οι μύες δεν αναπτυχθούν παρά την έντονη προπόνηση, ...

Ο άνθρωπος γεννήθηκε για να ζει, να αγαπά και να απολαμβάνει. Φυσικά, συνδυάζουμε επίσης την απόλαυση με το γλέντι και δυστυχώς ...

Οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης συμφωνούν ότι η ποδηλασία εξακολουθεί να είναι ένας διασκεδαστικός παράγοντας που μπορεί επίσης να προάγει την υγεία. Ενας εχει …

Όταν ο ήλιος λάμπει έξω και οι μέρες γίνονται πιο ζεστές, πολλοί τραβιούνται έξω. Ένα δημοφιλές άθλημα αναψυχής στον καθαρό αέρα είναι ...

Οι ασκήσεις Qi Gong θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την εσωτερική σας ισορροπία. Είναι σημαντικό να κάνετε τις κινήσεις ...

Η φροντίδα των μπαστούνια του γκολφ είναι πολύ σημαντική για να έχετε καλά αποτελέσματα στο γήπεδο του γκολφ. Η λαβή, η οποία ...

Τα Hacky Sack Games εξελίχθηκαν επίσης σε σπορ τάσης στη Γερμανία τα τελευταία χρόνια. Σχεδόν σε κάθε πάρκο το καλοκαίρι μπορείτε να δείτε ...

Όποιος έχει διανύσει μεγάλη απόσταση με τα πόδια θα ήθελε να μάθει πόσα χιλιόμετρα πραγματικά περπάτησε ...

Η επιμονή περισσότερο είναι ο στόχος κάθε προπόνησης γυμναστικής. Όσοι εκπαιδεύουν και διατηρούν με συνέπεια την κατάστασή τους θα επιτύχουν χαμηλό ...

Η χειμερινή περίοδος πλησιάζει στο τέλος της, με μεγάλη χαρά των φυσιολατρών. Το σπάσιμο των μπουμπουκιών στα δέντρα και ...

Το spinning είναι διασκεδαστικό και σε κρατά σε φόρμα. Για το λόγο αυτό, κάθε γυμναστήριο προσφέρει κατάλληλα μαθήματα. Αν δεν σου αρέσει ή όχι ...

Αν θέλετε να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας, συνήθως δεν μπορείτε να αποφύγετε τα αθλήματα. Μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος για να αποκτήσετε την ονειρική φιγούρα είναι ...

Η άκρη του χτυπήματος στο χέρι παίζει σημαντικό ρόλο στο καράτε και είναι ζωτικής σημασίας να εκτελείται σωστά και καθαρά. Επιπλέον …

Θέλετε να αγοράσετε ή να νοικιάσετε ένα snowboard και δεν ξέρετε τι μέγεθος θα πρέπει να έχει. Αυτό δεν είναι πρόβλημα με το παρακάτω ...

Άχνετε για μια ρακέτα μπάντμιντον που είναι κατάλληλη για εσάς; Πριν αγοράσετε, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε κάποια κλαμπ για να μάθετε ...

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσετε βάρος. Μια εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε πιθανώς ...

Τα πτερύγια κολύμβησης δεν χρησιμοποιούνται μόνο ως αθλητικός εξοπλισμός, για προπόνηση και με επαγγελματίες δύτες, αλλά και στον ελεύθερο χρόνο, "μόνο για διασκέδαση" για ...

Η σωστή σύνθεση στα διπλά τένις είναι καθοριστική για το παιχνίδι με δύο τρόπους. Η εμπειρία έχει δείξει ότι ένα 2:12 ή ...

Το Bouldering είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αναρρίχηση χωρίς λουρί ή σχοινί σε έναν απότομο ογκόλιθο - στα αγγλικά "boulder" - καθώς και σε βράχο ή ...

Η κολύμβηση είναι ένα πολύ υγιές άθλημα για το σώμα, στο οποίο ανακουφίζεται το μυοσκελετικό σύστημα. Η αντοχή μπορεί να επιτευχθεί με συνεχή ...

Αν σας αρέσει να ασκείστε στον καθαρό αέρα και δεν έχετε ανακαλύψει ακόμα το κατάλληλο άθλημα για εσάς, γιατί να μην δοκιμάσετε μπάντμιντον.

Ειδικά οι αρχάριοι του σερφ πρέπει να προσανατολίζονται στο ατομικά σωστό μέγεθος της σανίδας του σερφ για να αποφύγουν τις περιττές πτώσεις, ...

Το Ολυμπιακό άθλημα γυμναστικής υψηλής απόδοσης απαιτεί πολύ καλές κινητικές δεξιότητες. Δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία, αλλά ...

Οι ασκήσεις με το μίνι τραμπολίνο δεν είναι μόνο πολύ διασκεδαστικές, είναι επίσης ιδανικές για καλή σωματική άσκηση που ...

Οι αρχάριοι συχνά υποφέρουν από πόνο στα πόδια και θα ήθελαν να τεντώσουν τα παπούτσια αναρρίχησης. Ανάλογα με το αν το παπούτσι ...

Όπως και με πολλά άλλα αθλήματα, θα πρέπει να ζεσταθείτε πριν από το άλμα εις ύψος. Οι σωστές ασκήσεις θα ...

Το μπάσκετ είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα με μπάλα όχι μόνο στις ΗΠΑ, αλλά και στη Γερμανία. Ακόμη και ως αρχάριος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ...

Ανεξάρτητα από το κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα πυγμαχίας, οι καλοί και σταθεροί επίδεσμοι της πυγμαχίας ανήκουν πάντα κάτω από τα γάντια του μποξ. Πρέπει να ...

Το παιχνίδι γκολφ γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στη Γερμανία και η αποπνικτική εικόνα αρχίζει επίσης να αλλάζει. Γιατί πολλοί γνωρίζουν…

Ακόμα κι αν δεν παίζετε γκολφ, γνωρίζετε ότι ο όρος "γκολφ" σχετίζεται άμεσα με τον όρο μειονέκτημα. Πράγματι …

Το τένις είναι ένα πολύ ατομικό άθλημα. Οι κατασκευαστές των ρακετών δίνουν συμβουλές για την ένταση της χορδής, αλλά αυτές είναι ...

Το μπάσκετ είναι ένα εύκολο στην εκμάθηση άθλημα που δεν είναι «μέσα» μόνο στους νέους. Ποιοι πολλοί από τα σκουπίδια και τα περάσματα είναι καλά ...

Η γροθιά στο γκολφ αναφέρεται σε μια μακρά και επίπεδη βολή που είναι ιδιαίτερα έντονη σε αντίθετο άνεμο ή από κρίσιμη θέση ...

Οι ταχύτητες κολύμβησης ενός ατόμου εξαρτώνται ατομικά από την επίκτητη τεχνική κολύμβησης και το καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οτι …

Για να μπορέσετε να παίξετε επιτραπέζιο τένις με επιτυχία, όχι μόνο πρέπει να είστε πολύ γρήγοροι και να κατακτήσετε τεχνικά εξελιγμένα χτυπήματα, ...

Η σωστή λαβή γκολφ είναι εξαιρετικά σημαντική. Αλλά το κλαμπ συχνά κρατείται λανθασμένα, γεγονός που συχνά προκαλεί τις μπάλες του γκολφ να γίνονται ανεξέλεγκτες ...

Το kick serve είναι μια παραλλαγή υπηρεσίας στο τένις. Σίγουρα έχετε ήδη ακούσει τη λέξη kick kick σε σχέση με ...

Οι όμορφοι και ελαφρώς καθορισμένοι μύες είναι επίσης όμορφοι στις γυναίκες - φαίνονται σε φόρμα, υγιείς και καλοσχηματισμένοι. Ακόμα κι αν οι γυναίκες ...

Εκτός από μια φάση προθέρμανσης, τις πραγματικές ασκήσεις και ένα παιχνίδι, κάθε επιτυχημένη προπόνηση βόλεϊ περιλαμβάνει επίσης ...

Το στήθος είναι η παλαιότερη τεχνική κολύμβησης που υπάρχει - και η πιο κλασική. Όλοι έχουν μάθει κάποια στιγμή ότι μπορείς να έχεις πόδια και χέρια ...

Εκείνοι που όχι μόνο θέλουν να χτίσουν μυς, αλλά θέλουν να χάσουν λίπος και λαβές ταυτόχρονα, συχνά συνδυάζουν και τα δύο. …

Οι προπονήσεις από τη γραμμή 3 κατευθύνσεων είναι εξαιρετικά αξιόλογες στο μπάσκετ, γιατί αν χτυπήσετε όχι μόνο δύο, αλλά - ...

Όπως και άλλα ομαδικά παιχνίδια, το μπάσκετ ζει, μεταξύ άλλων, από την εξάσκηση ορισμένων συνδυασμών παιχνιδιών ξανά και ξανά και ...

Όποιος κάνει πολλά αθλήματα πρέπει να βεβαιωθεί ότι το τέντωμα των συνδέσμων και των μυών δεν παραμελείται, διαφορετικά οι βραχυκυκλωμένοι μύες απειλούν ...

Εάν θέλετε να είστε σε φόρμα στο σπίτι, δεν μπορείτε να αποφύγετε έναν καλό πάγκο βάρους μακροπρόθεσμα. Όταν αγοράζετε φθηνές προσφορές είναι ...

Στον στίβο είναι εξαιρετικά σημαντικό να ζεσταθείτε καλά πριν κάνετε οποιοδήποτε άθλημα. Θα πρέπει λοιπόν να ...

Η πλήρης κούνια του γκολφ στο μπλουζάκι ονομάζεται πλήρης κούνια. Ιδανικά, αυτό είναι ένα ταυτόχρονα ...

Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και την εμπειρία του αθλητή, κάθε προπόνηση τένις θα πρέπει να συνοδεύεται από ένα σύντομο ζέσταμα.

Ένας μετρητής καρδιακών παλμών είναι ένα πολύτιμο βοήθημα για τον φιλόδοξο αθλητή. Τα ακριβή δεδομένα καρδιακών παλμών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ...

Η ανάβαση σε μια προεξοχή είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην αναρρίχηση. Ταυτόχρονα, εξασκηθείτε στην αναρρίχηση στην οριζόντια ...

Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα μεταχειρισμένο μηχάνημα κωπηλασίας, τότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη μερικά πράγματα, επειδή ο αθλητικός εξοπλισμός για αντοχή ...

Πώς λειτουργεί μια μπάλα κιμωλίας και για τι την χρειάζεστε; Αν θέλετε να ανεβείτε σε κλειστό χώρο, θα πρέπει να ...

Σέρφινγκ στη Γερμανία. Αυτό δεν θα κάνει? Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν επίσης υπέροχοι χώροι σέρφινγκ για σέρφινγκ σε αυτή τη χώρα. Πρέπει λοιπόν να ...

Γιατί να αλέσετε τη βάση του σκι; Δεν είναι αρκετή η αποτρίχωση με σκι; Πότε πρέπει να το κάνετε αυτό; μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας;

Το ιπτάμενο ρολό είναι ένα κλασικό στοιχείο της γυμναστικής στο χαλί δαπέδου. Για να τα μάθει κανείς πρέπει πάνω απ 'όλα να είναι ευέλικτο και να έχει ...

Αρκετοί παίκτες του τένις υποφέρουν από επώδυνα παράπονα στον αγκώνα του τένις, τα οποία προκαλούνται από τις συχνές δονήσεις ...

Αν θέλετε να κάνετε σκι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα καλά ακονισμένα. Η λείανση μπορεί να γίνει από έναν επαγγελματία ...

Αν θέλετε να γίνετε πιο fit και ευέλικτοι, να έχετε μεγαλύτερη ανάσα και να αμφισβητήσετε πραγματικά το σώμα σας, τότε θα πρέπει να έχετε μια αποτελεσματική ...

Η εξέταση κίτρινης ζώνης στο Taekwondo μπορεί να είναι η πρώτη ή δεύτερη εξέταση ζώνης που δίνετε στο άθλημα. Τα παρακάτω ισχύουν εδώ ...

Το ποδήλατο είναι υγιές και σε κάνει να είσαι σε φόρμα. Επιπλέον, η ποδηλασία είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα. Τι γίνεται αν ...

Το αμερικανικό ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα που απολαμβάνει επίσης αυξανόμενη δημοτικότητα στη Γερμανία. Είναι ένα απαιτητικό άθλημα που ...

Το Nordic walk train cross σας επιτρέπει να εκπαιδεύεστε στο σπίτι, ανεξάρτητα από τον καιρό. Ο εξοπλισμός γυμναστικής σας είναι διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή ...

Το dunking, γνωστό και ως slam dunk, είναι μια πολύ σημαντική ρίψη στο μπάσκετ. Για να το κατακτήσετε, χρειάζεστε τη σωστή εκπαίδευση ...

Αν ψάχνετε για ένα άθλημα που είναι προκλητικό και διασκεδαστικό, αλλά δεν υπερφορτώνει τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα με δύναμη μπορεί να είναι το σωστό για εσάς.

Κάθε ορειβάτης ξεκινάει από μικρά και ονειρεύεται να φτιάξει ένα 7 της ημέρας. Οι διαδρομές αναρρίχησης στον έβδομο βαθμό προσφέρουν ουσιαστική ...

Εάν είστε αρχάριος στο σκι αντοχής και δεν έχετε ακόμη κατακτήσει την τεχνική σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το κλασικό στυλ για να γίνετε καλύτεροι.

Παράλληλα με το ποδόσφαιρο, το χάντμπολ είναι το εθνικό άθλημα της Γερμανίας. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι σύλλογοι γίνονται ολοένα και μεγαλύτεροι ...

Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μπάσκετ, γίνεται αμέσως αντιληπτό πόσο επιδέξια οι παίκτες ντριμπλάρουν τη μπάλα και έτσι την κάνουν απρόσιτη για τους αντιπάλους. …

Το τένις είναι το πιο δημοφιλές παιχνίδι του είδους του παιχνιδιού επιστροφής. Ασκηθείτε τακτικά για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και δεν πρέπει να ...

Κατά την αναρρίχηση εκτίθεστε σε τόσο απαιτητικές συνθήκες που θα πρέπει να επιλέξετε τα ρούχα σας με τον καλύτερο τρόπο. Τα παντελόνια και τα παπούτσια είναι ...

Ένα ραβδί γκολφ με άκαμπτο άξονα χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο ευελιξίας, το οποίο έχει τόσο θετική όσο και αρνητική επίδραση στο ...

Στο γκολφ, το γήπεδο αναφέρεται σε κτύπημα που πλησιάζει την τρύπα στην οποία παίζεται η μπάλα σε πολύ υψηλή τροχιά στο πράσινο ...

Το αρχικό σπίτι του τένις είναι η Αγγλία. Οι επιτυχίες του Μπόρις Μπέκερ και της Στέφι Γκραφ έκαναν επίσης ...

Στο γκολφ, η αναπήδηση περιγράφει την καμπύλη του πέλματος των σφήνων. Ανάλογα με το πόσο μεγάλη είναι η γωνία μεταξύ εμπρός και πίσω ...

Το σκανδιναβικό περπάτημα με βάρη είναι μια παραλλαγή τρεξίματος που μπορεί να σχεδιαστεί σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες, είτε ...

Το Kickboxing είναι ένα νέο, πολύ αποτελεσματικό άθλημα. Εδώ μπορείτε να μετατρέψετε την περιττή σας ενέργεια σε ισχύ. Στο kickboxing πρέπει να ...

Στον ποδηλατικό μαραθώνιο οδηγείτε μια απόσταση τουλάχιστον 200 χλμ. Θα πρέπει να είστε άριστα προετοιμασμένοι για αυτή τη διαδρομή και να έχετε ...

Η κάλυψη ζώνης ή Η άμυνα ζώνης στο μπάσκετ είναι η κλασική ευρωπαϊκή μορφή χωρικής κάλυψης. Σε αντίθεση με τη σήμανση ανθρώπων, ...

Τα διαστρέμματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς τραυματισμούς. Δεν επηρεάζονται μόνο τα πόδια, αλλά και τα χέρια. Ειδικά…

Σας αρέσει να παίζετε φίστμπολ; Με τη σωστή τεχνική διάτρησης, θα διασκεδάσετε πολύ περισσότερο με αυτό το άθλημα με μπάλα. Ειδικά σε ...

Παίζετε τη θέση του διαγώνιου παίκτη στο βόλεϊ, αλλά δεν ξέρετε πώς να επιτεθείτε σωστά; Με αυτά …

Η στροφή του πίσω ρολού είναι μια κίνηση από το κολύμπι. Με λίγη εξάσκηση, θα μάθετε γρήγορα πώς να το κάνετε σωστά.

Η διάσπαση 5 κατευθύνσεων είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για την ανάπτυξη μυών και την αύξηση της δύναμης. Κάθε μυϊκή ομάδα εμπλέκεται σε αυτόν τον τύπο ...

Στο βόλεϊ, καμία σωστή επίθεση δεν είναι δυνατή χωρίς καλή υπόθεση. Δείτε πώς μπορείτε να το βελτιώσετε με ασκήσεις υιοθεσίας.

Σας αρέσει να παίζετε γκολφ; Αλλάζετε τον άξονα του μπαστούνι του γκολφ κάθε τόσο. Είναι πολύ εύκολο με μερικές συμβουλές και έτσι ...

Θέλετε να παίξετε singles μπάντμιντον; Το μπάντμιντον είναι ένα πολύ γρήγορο άθλημα, οπότε υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου πριν βουτήξετε σε ...

Είτε στην οριζόντια ράβδο, είτε στο πάτωμα είτε στις ανώμαλες ράβδους. Όποιος κάνει γυμναστική συχνά γνωρίζει ότι ένα καλό ζέσταμα είναι απολύτως απαραίτητο. Αλλά πως …

Το ντάμπινγκ και το σκάψιμο είναι δύο από τις πιο σημαντικές πτυχές του βόλεϊ. Για να τα μάθετε σωστά, πρέπει να λάβετε υπόψη μερικά σημαντικά πράγματα.

6: 5 και 40:30 στο δικό σας σερβίς-και μετά υπάρχει πλεονέκτημα-επιστροφή και τάι-μπρέικ. Είναι πικρό στο τένις. Είναι ακόμη πιο πικρό ότι ...

Το άλμα στο μπάσκετ είναι η τυπική τεχνική ρίψης για τη ρίψη της μπάλας στο καλάθι από απόσταση. Ειδικά για αρχάριους σε ...

Έτσι ώστε οι ναυαγοσώστες σας να έχουν αρκετή φυσική κατάσταση, δύναμη και αντοχή για να σώσουν τους λουόμενους σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να έχετε ...

Εάν θέλετε να φρενάρετε ενώ κάνετε πατινάζ στον πάγο, εξαρτάται από τα πατίνια που φοράτε. Με λίγη εξάσκηση, οι ...

Η αγορά μιας μπάλας ζόρμπινγκ είναι μάλλον ασυνήθιστη, τις περισσότερες φορές νοικιάζεται μια μπάλα ζόρμπινγκ. Αν έχετε συχνά μεγαλύτερες εκδηλώσεις ...

Το χόκεϊ επί πάγου είναι ένα σχετικά ακριβό άθλημα σε σύγκριση με άλλα αθλήματα όπως το μπάσκετ ή το ποδόσφαιρο. …

Στο αλπικό σκι, οι πόλοι σκι είναι απαραίτητοι. Ωστόσο, εξαρτάται επίσης από το σωστό μήκος του στύλου του σκι. Είναι πολύ εύκολο να προσδιοριστεί αυτό.

Ο φόβος για τα ύψη κατά την αναρρίχηση είναι ένα συναίσθημα που ήταν πολύ ενοχλητικό από τότε που εφευρέθηκε η αναρρίχηση στα γυμναστήρια, αλλά ο φόβος για τα ύψη ...

Έχεις αποφασίσει να κάνεις bungee jumping; Στη συνέχεια, θα πρέπει να ασφαλίσετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων για τους κινδύνους. Πώς μπορείς να το κάνεις αυτό ...

Το Bestball είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους αγώνων στο γκολφ, στον οποίο οι ομάδες των δύο συνήθως παίζονται μεταξύ τους. Για …

Τα μεγέθη της μπάλας παίζουν έναν ασήμαντο ρόλο στο μπάσκετ και ως εκ τούτου θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα. Έχετε έτσι…

Πάνω βαρύ, βαρύ κεφάλι ή ισορροπημένο; Για να καθορίσετε ή να ελέγξετε την ισορροπία της ρακέτας του τένις, δεν χρειάζεστε ...

Το latissimus είναι ίσως ο πιο διάσημος μυς της πλάτης στους ανθρώπους. Μαζί με το τραπεζοειδές, χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της πλάτης και ...

Τι σημαίνει ο αριθμός flex για μια μπότες σκι και πώς πρέπει να την επιλέξετε για να προσαρμόσετε τη μπότα στη βέλτιστη ικανότητα και την οδηγική σας συμπεριφορά;

Εάν έχετε λίγο χρόνο για γυμναστική και αθλητισμό, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να είστε αδύνατοι, υγιείς και σε φόρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γυμναστήριο ως εναλλακτική λύση ...

Στα μπαστούνια του γκολφ, ο όρος "Regular" σημαίνει ένα μεσαίο άκαμπτο άξονα. Η ακαμψία του άξονα ή το λεγόμενο flex ...

Στις 5 Τον Ιούλιο του 1992, γράφτηκε ιστορία στο τουρνουά τένις Wimbledon. Εκείνη την ημέρα ο Michael Stich και ο John McEnro κέρδισαν ...

Στο τένις δεν πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας την αδυναμία ενός υπανάπτυκτου backhand με καλούς αντιπάλους. Για να το εκπαιδεύσετε, μπορείτε να ...

Εμείς οι άνθρωποι μπορούμε να επηρεαστούμε σε κάποιο βαθμό, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία. Γι 'αυτό μας αρέσει να χρησιμοποιούμε τα δικά μας φάρμακα ...

Στο μπάσκετ υπάρχουν πολλές καταστάσεις παιχνιδιού στις οποίες ένας παίκτης πρέπει να κάνει άλματα. Μέσω ενός κατάλληλου ...

Τα Big Foot Skis σάς επιτρέπουν να μάθετε να κάνετε σκι με διαφορετικό τρόπο από το συνηθισμένο. Χρησιμοποιείτε την «έμφυτη» συμπεριφορά κίνησης.

Το go-karting είναι πολύ διασκεδαστικό. Δεδομένου ότι υπάρχει πάντα ένας μικρός ανταγωνισμός, φυσικά θέλετε οι αντίπαλοί σας να είναι στην εξάτμιση ...

Αν θέλετε να προπονηθείτε επαγγελματικά και αποτελεσματικά ενώ κολυμπάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουπιά κολύμβησης για να βελτιώσετε την ταχύτητα και την τεχνική σας ...

Η αλυσίδα γυμναστικής McFit είναι πολύ δημοφιλής σε πολλούς αθλητές επειδή, εκτός από μια φθηνή μηνιαία αμοιβή, είναι επίσης πολύ ευέλικτη ...

Το πάτημα του πάγκου είναι μια στοιχειώδης άσκηση στην προπόνηση με βάρη. Με τη βοήθεια αυτής της άσκησης, οι μύες του θώρακα μπορούν να αναπτυχθούν άριστα ...

Waveboard στα γερμανικά σημαίνει "σανίδα κυμάτων". αυτό το όνομα είναι σωστό γιατί σε κάνει να κινείσαι σε κύματα στο δρόμο. Εάν είστε ένας ...

Θέλετε να κρεμάσετε ένα στεφάνι μπάσκετ στο σπίτι σας - για τον εαυτό σας ή για τα παιδιά σας; Πάνω απ 'όλα, θα πρέπει να εστιάσετε στην ασφαλή και ...

Οι μύες χρειάζονται εκπαίδευση, διαφορετικά χάνουν την ελαστικότητά τους. το περίγραμμα του σώματος δεν φαίνεται πια λεπτό και τεντωμένο, αλλά το ...

Με την εισαγωγή των τμημάτων επιδόσεων στο τένις, θα πρέπει να δημιουργηθεί καλύτερη συγκρισιμότητα των παικτών μέχρι τη χαμηλότερη κατηγορία.

Οι μυϊκές συσπάσεις μετά την προπόνηση οφείλονται κυρίως σε ακίνδυνες αιτίες, αλλά με μερικές μικρές αλλαγές στην προπόνηση μπορείτε να το αποτρέψετε. …

Η ταινία λαβής όχι μόνο εξασφαλίζει καλύτερο κράτημα στη ρακέτα τένις, αλλά διασφαλίζει επίσης ότι οι κραδασμοί όταν ...

Ακριβώς στην εποχή του μπικίνι, οι μικρές αμαρτίες του χειμώνα έρχονται με τη μορφή σωσιβίων στους γοφούς και το στομάχι. Τι κάνεις …

Το Tai-Chi είναι μια κινεζική πολεμική τέχνη που χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτό το άθλημα - με τις σωστές ασκήσεις - για να ...

Θέλετε να παίξετε τένις με επιτυχία; Τότε θα πρέπει σίγουρα να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής και προπόνησης μυών για να βελτιώσετε τη δύναμή σας και ...

Slacklining - φαίνεται δύσκολο, αλλά δεν είναι. Με μερικές απλές ασκήσεις, ακόμη και οι αρχάριοι θα μπορέσουν σύντομα να κινηθούν στο slackline.

Είναι ησυχία. Εισπνεύστε, σφίξτε τον τένοντα. Διατήρηση. Στοχεύστε στο στόχο. Διατήρηση. Εκπνεύστε και αφήστε τον τένοντα. Το βέλος σφυρίζει. Συναντά τον ...

Αγαπάτε τον μηχανοκίνητο αθλητισμό και τη βιασύνη της ταχύτητας; Στη συνέχεια, θα πρέπει να δοκιμάσετε το karting. Άλλωστε, η ...

Με μια μπάλα Pezzi, μπορείτε να προπονηθείτε με τρόπο εύκολο για τις αρθρώσεις και οι ασκήσεις γυμναστικής είναι πιο αποτελεσματικές και διασκεδαστικές. Όσο πιο συχνά ...

Είναι πραγματικά σκόπιμο για τους snowboarders να αποτριχώνουν τον εξοπλισμό τους με κερί κεριών; Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αποτρίχωση ...

Το στήθος ενός άντρα είναι συχνά η αιτία της παχυσαρκίας. Με λίγα μέτρα και ασκήσεις, μπορείτε να αφαιρέσετε τον περιττό λιπώδη ιστό στο ...

Μια μέρα στις πλαγιές είναι συναρπαστική, συναρπαστική και διασκεδαστική. Παρ 'όλα αυτά, το σκι είναι χαλαρωτικό. Αλλά αυτό ισχύει μόνο εάν έχετε το δικαίωμα ...

Υπάρχουν πολλά μηχανήματα στο γυμναστήριο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την αντοχή σας. Ένας από αυτούς είναι ο περιστρεφόμενος τροχός. Με περιστροφή ...

Το Hot Iron Training γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στα γερμανικά στούντιο γυμναστικής. Με τη βοήθεια ειδικών μπάρας ...

Οι άνδρες εκτιμούν ιδιαίτερα ένα σταθερό πάτο που πρέπει να διατηρείται υπό ένταση ενάντια στη βαρύτητα. Με την …

Όσο ωραίο και αν είναι το κολύμπι, το χλώριο από την πισίνα κολλάει στο δέρμα και τα μαλλιά σας και εξακολουθεί να μυρίζει μέρες αργότερα ...

Ποιος, λόγω των μεγάλων επιτευγμάτων του Ντιρκ Νοβίτσκι και της κατάκτησης του πρωταθλήματος για ένα NBA League Pass ...

Η πυγμαχία είναι ένα δημοφιλές χόμπι που γίνεται κυρίως σε έναν αθλητικό σύλλογο. Εκεί μαθαίνεις τις τεχνικές ...

Σε ολόκληρη την περιοχή της Βαλτικής Θάλασσας, το καπνιστό χέλι είναι μια λιχουδιά που σερβίρεται καλύτερα πρόσφατα αλιευμένη. Το γεύμα έχει καλή γεύση ...

Εκτός από το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ είναι επίσης δημοφιλές στη Γερμανία και είναι δημοφιλές σε παιδιά, νέους και ενήλικες. Εύρημα …

Η πυγμαχία έχει γίνει ξανά πολύ δημοφιλής στη Γερμανία, κυρίως λόγω των αδελφών Κλίτσκο. …

Το να επιπλέεις στο νερό είναι μια απόλυτα αισθησιακή εμπειρία. Χαλαρώνεις τελείως και μαθαίνεις να τα παρατάς, θα ανταμειφθείς με ...

Στην πυγμαχία, νικητής είναι όποιος έχει τους περισσότερους πόντους στο τέλος του αγώνα. Στην επαγγελματική πυγμαχία, οι πόντοι υπολογίζονται διαφορετικά ...

Το ψάρεμα κάτω από τη βροχή επαινείται από κάποιους ψαράδες γιατί τότε τα ψάρια δαγκώνουν καλύτερα, άλλοι λένε ότι δεν έχει νόημα. Οτι …

Πώς χάνετε βάρος στους μηρούς γρήγορα, αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί στον εαυτό τους. Συχνά υπάρχουν μόνο μερικά ενοχλητικά ...

Το πρώτο άλμα από τον πύργο των 10 μέτρων χρειάζεται ακόμα λίγο θάρρος, αλλά μετά από αυτό ο παράγοντας διασκέδασης αυξάνεται όλο και περισσότερο. Θέλεις να ...

Σχεδόν όλοι οι μύες εκπαιδεύονται κατά την ποδηλασία. Επιπλέον, οι φλέβες εκπαιδεύονται, η καρδιά ενισχύεται και μακροπρόθεσμα μειώνεται ...

Ο αγώνας με ραβδιά είναι ένας όρος -ομπρέλα για μια ολόκληρη γκάμα πολεμικών τεχνών ή αθλήματα στα οποία ένα ραβδί χρησιμοποιείται ως όπλο. …

Το Splashdiving έγινε γνωστό σε όλη τη Γερμανία όταν ένας άλτης στο Παγκόσμιο Κύπελλο Splasdiving 2010 έκανε ένα ιδιαίτερα επικίνδυνο άλμα με το ...

Όποιος βγάλει τα παγοπέδιλά του από το κελάρι μετά από χρόνια, σίγουρα θα διαπιστώσει ότι οι δρομείς δεν ήταν αιχμηροί για πολύ καιρό. …

Στην πισίνα μπορείτε συχνά να δείτε μερικούς καλλιτέχνες που τόλμησαν και πήδηξαν από την πλατφόρμα καταδύσεων με υπέροχα κόλπα. Αν κι εσύ ...

Σχεδόν οποιοδήποτε άλλο στυλ μάχης απευθύνεται σε ενήλικες και παιδιά τόσο πολύ όσο το ξίφος. Για να μπορέσω να μάθω ξιφασκία ...

Πολλά παιδιά και νέοι θέλουν να μάθουν να οδηγούν το Heelys. Μετά τις αρχικές δυσκολίες, η οδήγηση με παπούτσια σε τροχούς είναι πολύ διασκεδαστική.

Κάθε ψαράς ονειρεύεται ένα μεγάλο αλίευμα. Οι Άγγλοι ψαράδες έκαναν τα όνειρά τους πραγματικότητα. Με τον τροφοδότη μεθόδου έχετε ...

Ειδικά για αντισπορικούς σύγχρονους, η οπισθοχώρηση στη φυσική αγωγή ήταν πάντα ένας εφιάλτης. Δεν είναι τόσο δύσκολο ...

Το δέσιμο του σκι διατηρεί τη μπότα στο σκι και μεταφέρει τη δύναμη των ποδιών στο σκι. Εάν ορίσετε το δέσιμο εσφαλμένα, ...

Αυτή τη στιγμή οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν σκι για σκάλισμα. Τα σκι μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν από το καμπύλο σχήμα τους. Μαθαίνοντας αυτό ...

Το snowboard είναι ένα εξαιρετικό χειμερινό χόμπι, αλλά πρέπει να το μάθετε καλά. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε snowboard είναι ...

Η γοητεία για το μπόουλινγκ είναι αδιάκοπη. Μπορείτε να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας, μπορείτε να μετακινηθείτε και να πάτε ενάντια στους άλλους ...

Αν σας αρέσει να παίζετε τένις και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα ακριβά μαθήματα τένις σε ένα κλαμπ ή με ιδιωτικούς προπονητές, μπορείτε να ...

Αν σας αρέσει να παίζετε χάντμπολ στον ελεύθερο χρόνο σας ή ως χόμπι και θέλετε να βελτιωθείτε, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ...

Ο αθλητισμός εκπαιδεύει τους μυς και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Αν θέλετε να εκπαιδεύσετε την εκρηκτικότητα στα πόδια σας, είναι αρκετό ...

Ποιος δεν έχει καθίσει στην καρέκλα και δεν έχει θαυμάσει άλλους σνόουμπορντ που κάνουν κόλπα που κόβουν την ανάσα. Όπως εσύ με ...

Δεδομένου ότι το nunchaku είναι ένα εξαιρετικά επικίνδυνο όπλο, ειδικά όσον αφορά τη χρήση του ως στραγγαλιστικό ξύλο, είναι ...

Ο όρος kickhouse roundhouse συνοψίζει τις κυκλικές κλωτσιές από διαφορετικές πολεμικές τέχνες. Ανεξάρτητος …

Το Auerbach είναι μια ειδική μορφή backflip, η οποία χρησιμοποιείται στη γυμναστική, σε ορισμένες πολεμικές τέχνες καθώς και σε ...

Ανεξάρτητα από το αν οδηγείτε κανονικά ή ανόητα τη σανίδα freestyle, η σωστή προσαρμογή του δεσμού snowboard είναι το παν και το τέλος για ...

Αν θέλετε να ακονίσετε μόνοι σας τα πατίνια, αυτές οι οδηγίες θα σας δώσουν πολύτιμες συμβουλές για το ακόνισμα και ...

Σε αυτές τις οδηγίες θα μάθετε πώς να κολλάτε νυχτερίδες πινγκ -πονγκ. Εάν το παλιό κάλυμμα είναι φθαρμένο και πρέπει να αντικατασταθεί, ...

Ποιος δεν το γνωρίζει; Συχνά μπορείτε να θαυμάσετε τα κατορθώματα άλλων σκιέρ στο πάρκο διασκέδασης κατά τη διάρκεια της βόλτας με ανελκυστήρα. Αν έχετε και backflip ...

Για να αγοράσετε πραγματικά όπλα, χρειάζεστε μια κάρτα ιδιοκτησίας όπλου. Για να μπορείς να κουβαλάς όπλο μαζί σου, χρειάζεσαι ...

Για να δημιουργήσετε όχι μόνο μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά και να τονώσετε την καύση λίπους, θα πρέπει να αυξήσετε τον παλμό καύσης λίπους ...

Το Krav Maga είναι ένα από τα πιο γνωστά και πάνω από όλα τα πιο αποτελεσματικά ισραηλινά συστήματα στενής μάχης. Είτε ως άνδρας, είτε ως γυναίκα, είτε ...

Ο καθένας θα πρέπει να μπορεί να κολυμπήσει, στην αρχή δεν έχει σημασία αν θα κυριαρχήσεις στο στήθος, το σερνό ή το ύπτιο. Αν εσύ …

Πολλοί υποτιμούν το γκολφ ως ένα «εύκολο» άθλημα, αν και η προπόνηση δύναμης μπορεί επίσης να επιτύχει ένα πολύ καλύτερο αποτέλεσμα εδώ. Για …

Όταν ρωτηθείτε τι είναι το spinning, παίρνετε την απάντηση αμέσως από πολλούς λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Το spinning είναι ένα ...

Η IHF (Διεθνής Ομοσπονδία Χάντμπολ) προσαρμόζει τους κανόνες του χάντμπολ ακανόνιστα. Το τρέχον σύνολο κανόνων ισχύει από τον Ιούλιο ...

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος μόνοι σας στο σπίτι, το γυμναστήριο συνιστάται. Με συσκευές ...

Το Kung-Fu είναι μια παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη που έχει γίνει γνωστή και δημοφιλής σε διάφορα στυλ στη Γερμανία ...

Κάθε αθλητικός σκοπευτής πρέπει να γνωρίζει ότι αν δεν ενδιαφέρεται μόνο για αεροβόλα, αλλά και για αιχμηρά όπλα ...

Εάν θέλετε να διακοσμήσετε το snowboard σας με ένα αυτοκόλλητο, τότε υπάρχει ο κίνδυνος μετά από λίγο να ...

Το σκι είναι ένα ακριβό χόμπι. Επομένως, πρέπει να αντιμετωπίζετε τα σκι σας με ιδιαίτερη προσοχή για να αποφύγετε το κόστος αγοράς ενός νέου ...

Δεν μαθαίνεις να κάνεις σκι από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το κάνετε πραγματικότητα. Η σωστή φόρτωση του σκι στο βουνό είναι ...

Το τένις ήταν ένα πολύ δημοφιλές άθλημα από τις πρώτες του μέρες. Οι παραδοσιακές οδηγίες είναι πολύ σεβαστές, γι 'αυτό ...

Η κολύμβηση είναι ένα υγιές άθλημα που χρησιμοποιεί κυρίως τις ιδιότητες του νερού και είναι εύκολο στις αρθρώσεις. Με την κατάλληλη ...

Οι αρχάριοι στο paintball συχνά δεν γνωρίζουν ποια στρατηγική να χρησιμοποιήσουν για να είναι επιτυχημένοι στο άθλημα από την αρχή. …

Αν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο και αναρωτιέστε πόσο καιρό να ασκηθείτε, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως οδηγό.

Ειδικά όταν κάνετε άλμα εις μήκος, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε τους μύες της γάμπας μέσω παιχνιδιών προθέρμανσης ή ασκήσεων, επειδή μπορεί να εμφανιστούν καταπονήσεις κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Για να μπορέσετε να ζήσετε την καλύτερη δυνατή διασκέδαση ενώ κάνετε σκι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα σκι σας έχουν το σωστό μήκος. Προς το …

Όσον αφορά το ερώτημα: "Ποιες πολεμικές τέχνες μου ταιριάζουν;", Θα πρέπει να λάβετε υπόψη μερικά πράγματα, γιατί δεν δημιουργούνται όλες οι πολεμικές τέχνες ίσες. Ο …

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με τις καταδύσεις από απόσταση, ανεξάρτητα από το αν θέλουν να το κάνουν μόνο για διασκέδαση στην εσωτερική πισίνα ή, για παράδειγμα, για ...

Αν θέλετε να μάθετε το κόλπο, το οποίο ανήκει στο άθλημα του parcour, αυτό το άρθρο θα πρέπει να σας παρέχει μια καλή βάση.

Το χάντμπολ είναι ένα συναρπαστικό και εντατικό ομαδικό άθλημα. Εκτός από την αντοχή και τη δύναμη, ωστόσο, η σωστή τακτική παίζει επίσης σημαντικό ρόλο ...

Ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση στο μπάσκετ πολύ γρήγορα με λίγα κόλπα. Να θυμάστε πάντα ότι υπάρχει πάντα διασκέδαση στο ...

Εάν θέλετε να μάθετε πυγμαχία, αλλά δεν ξέρετε πώς να πυγμαχείτε σωστά, αυτό το άρθρο θα σας διδάξει τα βασικά.

Theρθε ξανά η ώρα, χρειάζονται νέα σκι και ψάχνετε για τις κατάλληλες σανίδες για εσάς. Εκτός από πολλά ...

Στο τένις, μπορούν να σημειωθούν πόντοι με το σερβίς, με την προϋπόθεση ότι μπορεί να τοποθετηθεί στοχευμένα. Ετσι ώστε η ...

Το μπαλέτο είναι ένας κλασικός σκηνικός χορός που πρέπει να μάθει μόνο υπό την καθοδήγηση έμπειρου δασκάλου. Υπάρχει όμως μια ...

Η απώλεια βάρους είναι βέλτιστη μόνο με άσκηση. Το περπάτημα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο ως αρχικό σπορ για να χάσετε 5 κιλά (κιλά). …

Η γκάμα των ρακετών σκουός είναι σχεδόν συντριπτική, ειδικά για αρχάριους. Αν προσέξετε μερικά πράγματα κατά την αγορά, θα ...

Μόλις οι πρώτες θερμαντικές ακτίνες του ήλιου προαναγγέλλουν την άνοιξη, αρχίζει η ώρα για υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής. Αυτό περιλαμβάνει ...

Ο χειμώνας είναι εδώ, χιόνισε επιτέλους, όλοι γύρω σας μιλούν για σκι. Τώρα θέλετε επιτέλους να το κάνετε μόνοι σας ...

Το χιόνι τελικά πέφτει απαλά από τον ουρανό, το τοπίο μοιάζει με σκόνη, οι πλαγιές φωνάζουν. Επιτέλους θέλετε να ...

Τα καταδυτικά γυαλιά έχουν την κακή ποιότητα που συνήθως ομιχλώνουν μόλις τα βάλουν. Αλλά μπορείς να λύσεις το πρόβλημα ...

Όποιος έχει αποφασίσει να κάνει σπορ και θέλει να χρησιμοποιήσει πατίνια θα πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα όταν αγοράζει - όπως ...

Για τους λάτρεις των σπορ και ειδικότερα για τους bodybuilders, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο μεγάλος είναι ο δικέφαλος μυς σας. Εδώ μπορείτε να μάθετε πώς να ...

Μια καλή αναπήδηση είναι απαραίτητη στο μπάσκετ. Η τακτική προπόνηση δύναμης άλματος θα πρέπει επομένως να αποτελεί βασικό συστατικό ...

Θέλετε να ξεκινήσετε ξανά την άσκηση μετά από μια μακρά περίοδο αποχής και έχετε θέσει ως στόχο να κάνετε ποδήλατο 10 χλμ σε τακτική βάση.

Εάν έχετε μια τσάντα για να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά δεν ξέρετε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε, τότε ...

Το χάντμπολ είναι ένα άθλημα εντατικής λειτουργίας, παρόμοιο με το ποδόσφαιρο. Μόνο στο χάντμπολ ένας παίκτης δεν επιτρέπεται να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη σειρά βημάτων ...

Η ορειβασία είναι ένα δημοφιλές ατομικό άθλημα και μπορεί να μάθει και να εξασκηθεί πολύ καλά. Ως αρχάριος, θα πρέπει να έχετε μερικές συμβουλές ...

Το πόσες μοίρες μπορείτε να κολυμπήσετε είναι σχετικά. Όλα εξαρτώνται από εσάς και το πόσο σκληραγωγημένοι είστε. Το λεγόμενο…

Θα θέλατε να εκπαιδεύσετε το άλμα στο χάντμπολ ως προπονητής με την ομάδα σας ή απλά στον ελεύθερο χρόνο σας; Με αυτές τις ασκήσεις ...

Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες για την καταμέτρηση στην πυγμαχία: Πότε να ξεκινήσετε να μετράτε και πότε ο αγώνας ...

Και εσείς, συχνά, έχετε αποφασίσει να κάνετε αθλήματα αντοχής στο σπίτι και έτσι να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ...

Το μπάσκετ είναι ένα πολύ συναρπαστικό και ενδιαφέρον άθλημα που γίνεται όλο και πιο σημαντικό στη Γερμανία. Επίσης στο μπάσκετ υπήρχε ...

Η εκμάθηση κανό είναι εύκολη στην κατοχή, αλλά χρειάζεται λίγη εξάσκηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βρείτε στο ...

Το φινάλε μιας σεζόν αμερικανικού ποδοσφαίρου, το λεγόμενο «Super Bowl», είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλητικά γεγονότα στον κόσμο. Σίγουρα…

Για να γίνετε δυνατοί, σε φόρμα και ευέλικτοι όπως ο Vin Diesel, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για να διατηρήσετε όλα τα μέρη του σώματός σας ...

Η φυσική εφαρμογή του Καράτε και του Γουίνγκ Τσουν αφορά την ήττα ενός ανθρώπινου αντιπάλου χρησιμοποιώντας το σώμα σας ...

Υπάρχουν διαφορετικά πρωταθλήματα για πολλά αθλήματα. Το σύστημα πρωταθλήματος επιτρέπει στις ομάδες να περάσουν μια ολόκληρη σεζόν κάτω από ...

Η πυγμαχία είναι μια πολύ δημοφιλής πολεμική τέχνη στην οποία δύο πυγμάχοι ανταγωνίζονται μεταξύ τους σε ένα ρινγκ. Οι κανόνες περιλαμβάνουν επίσης ...

Θα θέλατε να μάθετε ξιφασκία και δεν ξέρετε πώς να το κάνετε; Κανένα πρόβλημα, γιατί εδώ θα μάθετε για αυτό και τι πρέπει να προσέξετε. …

Κάποια στιγμή, οι παίκτες πινγκ πονγκ θα διαπιστώσουν ότι το ρόπαλο του πινγκ -πονγκ δεν τραβάει σωστά μετά από λίγο και ότι ...

Η πυγμαχία είναι ένα ενδιαφέρον, αλλά όχι ασφαλές, άθλημα. Όταν αγωνίζεστε, πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες, ώστε κανένας από τους συμμετέχοντες ...

Δεν υπάρχει μόνο ένα άλμα μπαλέτου, αλλά ένα από τα άλματα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές και γνωστό. Εάν εργάζεστε τακτικά σκληρά και ...

Αν είναι η πρώτη φορά που αγοράζετε παπούτσια για σκι, μπορεί να εκνευριστείτε από κάποιον γνωστό σας ...

Θα θέλατε να ενισχύσετε ή να βελτιώσετε τις αντοχές σας; Οι παρακάτω οδηγίες εξηγούν τι πρέπει να προσέξετε και πώς μπορείτε να ...

Ένα άθλημα που έχει αποκτήσει μεγάλο αριθμό θαυμαστών με τα χρόνια είναι το βόλεϊ. Ωστόσο, όταν ξεκινάς την άσκηση ...

Το σκουός είναι ένα γρήγορο παιχνίδι για 2 άτομα στο οποίο χρησιμοποιείται μια μικρή ελαστική μπάλα, η λεγόμενη μπάλα σκουός. Ποτέ ...

Εάν θέλετε ένα έξι πακέτο σε 6 εβδομάδες, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε ότι αυτό θα λειτουργήσει μόνο εάν ...

Όποιος απολαμβάνει το ψάρεμα και έχει ήδη πιάσει χέλι θα έχει παρατηρήσει ότι είναι σχετικά δύσκολο ...

Τα pull-ups δεν εκπαιδεύουν μόνο τα χέρια, αλλά κυρίως συγκεκριμένους μυς της πλάτης. Πολλά που οι μύες της πλάτης σας δεν ...

Πολλοί άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, ονειρεύονται να έχουν ένα καθορισμένο σώμα. Αλλά πώς εκπαιδεύετε ότι το αποτέλεσμα είναι ένα ...

Εξετάζετε τη συμμετοχή σας στο McFit; Στη συνέχεια, κάντε μια δωρεάν δοκιμαστική συνεδρία και εγγραφείτε για αυτό ...

Συγκεκριμένα, οι μηροί είναι συχνά μια προβληματική περιοχή που είναι δύσκολο να ασκηθεί. Οι μηροί μπορούν ...

Ο ιστός στους τρικέφαλους μυς είναι συχνά χαλαρός και ανεπαρκώς εκπαιδευμένος, με αποτέλεσμα τα λεγόμενα «κουνώντας χέρια». Για ξανά…

Όποιος κάνει πολλά αθλήματα γνωρίζει το πρόβλημα που μπορούν να ακολουθήσουν τα βαριά πόδια μετά από ένα εντατικό πρόγραμμα προπόνησης. Με το σωστό ...

Αναρωτιέστε πάντα τι σημαίνουν τα χρώματα των ζωνών καράτε; Διαβάστε χρήσιμες πληροφορίες για τα χρώματα και τα ...

Πάνω απ 'όλα, οι κοιλιακοί μύες είναι συχνά μια προβληματική περιοχή που μπορεί να εκπαιδευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Το βαθύ και ...

Αν θέλετε να δημιουργήσετε αντοχή, δοκιμάστε την ποδηλασία, είναι διασκεδαστικό και φέρνει καλά αποτελέσματα μακροπρόθεσμα, ...

Όποιος θέλει να αγοράσει ένα ξυπνητήρι αντιμετωπίζει συχνά το ερώτημα ποιο μέγεθος είναι το σωστό και τι πρέπει να ληφθεί υπόψη γενικά.

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για να ηρεμήσει την ψυχή, αλλά και δυναμώνει τους μυς με συγκεκριμένες ασκήσεις. Στη γιόγκα πρέπει να ...

Είστε αντιμέτωποι με το καθήκον να ασκήσετε μια απλή, μικρή άσκηση δαπέδου στη γυμναστική και στη συνέχεια να την εκτελέσετε μπροστά σε κοινό; …

Θέλετε ο έφηβός σας να ενθουσιαστεί με ένα άθλημα αλλά δεν έχετε ιδέα ποια αθλήματα είναι κατάλληλα για παιδιά 13 ετών; …

Το χτίσιμο μυών είναι πραγματικά πολύ εύκολο, ειδικά στο μηρό, μερικές μικρές ασκήσεις μπορούν να έχουν μεγάλο αποτέλεσμα.

Πολλά άλματα μπαλέτου δεν έχουν το δικό τους όνομα, αλλά είναι τυπικές κινήσεις στο μπαλέτο, τόσο άλματα όσο και όρθια ...

Για να μπορέσετε να οργανώσετε αποτελεσματικά την αθλητική σας προπόνηση, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον σωστό ρυθμό παλμών. Αλλά πώς μετράτε ...

Οι μύες των μοσχαριών και των μηρών ειδικότερα είναι συχνά κάτω από το μέσο όρο εκπαιδευμένοι, έτσι ώστε οι κατάλληλες ασκήσεις ...

Οι ξεφτισμένοι μηροί αποτελούν πρόβλημα για πολλές γυναίκες, ο ιστός συχνά δεν είναι πλέον τόσο σφιχτός και αν δεν υπάρχει προπόνηση, τότε ...

Ο αγκώνας του τένις δεν είναι γνωστός μόνο στους τενίστες, αλλά επηρεάζονται ιδιαίτερα συχνά από αυτόν. Ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί ...

Η πλάτη ιδιαίτερα είναι ένα μέρος του σώματος που συχνά είναι δύσκολο να εκπαιδευτεί, έτσι ώστε ορισμένες ασκήσεις να στοχεύουν τους μυς τοπικά ...

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μπόουλινγκ εξασφαλίζει πολλή διασκέδαση και ποικιλία στο μπόουλινγκ. Το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι ένα από τα πολλά παιχνίδια με σκίτσο ...

Συγκεκριμένα, τα χέρια συχνά αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά όσον αφορά την ανάπτυξη των μυών · συχνά μιλάμε για «κουνώντας τα χέρια». Είναι αυτό …

Κατά την αναρρίχηση, το πιο σημαντικό είναι να βρείτε τη σωστή βάση. Ο ιδρώτας των χεριών είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Υπάρχει όμως και ...

Οι γλουτοί συχνά αντιπροσωπεύουν μια λεγόμενη προβληματική περιοχή, επειδή συγκεκριμένα αυτό το μέρος του σώματος τείνει να συλλέγει περιττά κιλά. Περίπου …

Τα μαθήματα περιστροφής στο γυμναστήριο είναι πολύ δημοφιλή, συνδυάζουν προπόνηση αντοχής και μυϊκή ενδυνάμωση. Για να προπονηθείτε υγιεινά, ...

Για να γίνετε πιο χαλαροί άνω όπλοι, δεν χρειάζεστε απαραίτητα αλτήρες ή άλλο ακριβό εξοπλισμό άσκησης. Με καθημερινή ...

Όσοι υποφέρουν από ισχιαλγία συχνά δέχονται επίθεση από τον πόνο χωρίς προειδοποίηση. Με μερικές γυμναστικές ασκήσεις μπορείτε να ...

Το κρίκετ είναι ένα παιχνίδι παρόμοιο με το μπέιζμπολ που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στην Κοινοπολιτεία των Εθνών, και σε πολλές χώρες ακόμη και ...

Η στοχευμένη προπόνηση των γλουτών δεν εξασφαλίζει μόνο σταθερό πάτο, αλλά και καλύτερη στάση, όπως ...

Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε σωστά τη ρακέτα τένις, θα μπορούσε να είναι επειδή έχει λάθος μέγεθος. Θα έπρεπε ...

Σας αρέσει να παίζετε χόκεϊ στον ελεύθερο χρόνο σας ή είστε ακόμη προπονητής ομάδας χόκεϊ; Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης πριν ...

Σκοπεύετε να αγοράσετε ένα καρτ αγώνων για να μπορέσετε να προπονηθείτε χωρίς ενοικιαζόμενο καρτ; Στη συνέχεια, διαβάστε εδώ πού μπορείτε να πάρετε ένα τέτοιο καρτ ...

Όταν αγοράζουν ένα μπαστούνι χόκεϊ επί πάγου, οι αρχάριοι συνήθως δεν ξέρουν τι να ψάξουν. Συγκεκριμένα, η ερώτηση ...

Όποιος του αρέσει να παίζει χόκεϊ επί πάγου πρέπει σίγουρα να γνωρίζει ποια είναι η στροφή του μπαστούνι χόκεϊ επί πάγου. Μάθε περισσότερα …

Αλήθεια? Υπάρχουν κανόνες και στο ράγκμπι; Αν κοιτάξετε την μερικές φορές άγρια ​​διαμάχη των παικτών, θα μπορούσατε να το κάνετε ομαλά ...

Σε πολλές ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση ή σε ασκήσεις πλάτης, χρησιμοποιείται ο όρος «τέντωμα της σπονδυλικής στήλης». Συχνά όμως ξέρεις…

Για να κάνετε μια αποτελεσματική προπόνηση των μυών του κάτω μέρους της πλάτης, αρκούν μερικές μικρές ασκήσεις. Μπορείτε να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας ...

Το Badminton είναι ένα από τα πιο δημοφιλή οικογενειακά υπαίθρια παιχνίδια. Αυτό το άθλημα είναι ιδανικό για μικρούς και μεγάλους. Εδώ θα βρείτε…

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την απόδοση στο στήθος σας, μπορείτε να στοχεύσετε διαφορετικούς μυς κατά την άσκηση για να ...

Εάν θέλετε να έχετε το στομάχι σας μακριά σε 2 εβδομάδες, θα πρέπει να κάνετε τις σωστές ασκήσεις καθώς και μια αλλαγή στη διατροφή, ...

Το πότε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο είναι μια συχνά συζητούμενη ερώτηση. Με τη σωστή καθοδήγηση, η εκπαίδευση γίνεται ...

Οι ρόλοι των πατινιών K2 σας έχουν δει καλύτερες μέρες. Θα θέλατε λοιπόν να το αλλάξετε, αλλά δεν ξέρετε πώς; Με μόνο…

Η προπόνηση Milon μπορεί να βρεθεί τώρα σε πολλά γυμναστήρια. Οι χειριστές και οι υπάλληλοι των στούντιο διαφημίζουν ...

Με τις ράβδους push-up, η εκπαίδευση γίνεται πιο ευέλικτη και αποτελεσματική. Δυστυχώς, τα τελικά μοντέλα δεν μπορούν να ρυθμιστούν σε ύψος και ...

Η Ιαπωνία έχει παράγει άλλες πολεμικές τέχνες εκτός από το τζούντο, το καράτε και το αϊκίντο. Ένα από αυτά είναι το ninjutsu, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως ...

Στην πυγμαχία, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τη δύναμή σας στην ταχύτητα, αυτό λειτουργεί καλύτερα αν τηρήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Εδώ …

Το Darts είναι ένα παιχνίδι που απαιτεί δεξιότητες και ακρίβεια. Ωστόσο, για να μπορείτε να παίζετε λογικά καλά βελάκια, θα πρέπει να ...

Όποιος θέλει να δώσει εξετάσεις στον κυνηγό ή να πάρει άδεια κυνηγιού, θα πρέπει να προετοιμαστεί ολοκληρωμένα. Μπορείτε να το κάνετε συγκεκριμένα ...

Τα αμερικανικά αθλήματα δεν επιτρέπονται καθόλου στη γερμανική τηλεόραση ή μόνο για ειδικές εκδηλώσεις όπως το Super Bowl ...

Εάν έχετε ασκηθεί πολύ και εντατικά για χρόνια, μπορεί να αναπτυχθούν μεγάλοι μύες στις πιεσμένες περιοχές του σώματος ...

Τις πρώτες εβδομάδες, ειδικά αν έχετε εγγραφεί σε γυμναστήριο για να γυμναστείτε, αναρωτιέστε πόσο καιρό θα ...

Ένα καταδυτικό κοστούμι πρέπει να προστατεύει το δέρμα κατά τη διάρκεια θαλάσσιων σπορ και να προστατεύει τον οργανισμό από υποθερμία. Τα κοστούμια πέρασαν ...

Το Tae Boe είναι ένα σπορ τάσης από τις ΗΠΑ που εγγυάται μια συναρπαστική προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Με τη βοήθεια της αεροβικής, του χορού και ...

Εάν είστε αθλητής, η φυσική σας κατάσταση δεν είναι το μόνο που έχει σημασία. Τι τρώνε όμως οι μπόξερ για να είναι σε φόρμα; Παίζει δίαιτα ...

Περπατώντας στο νερό με την καρδιά σας - αυτό είναι μέρος ενός επιτυχημένου καλοκαιριού! Αλλά είναι πραγματικά διασκεδαστικό όταν μπορείτε να κολυμπήσετε. …

Συνήθως μια χαλαρή γραμμή τεντώνεται ανάμεσα σε δύο δέντρα, ώστε να μπορείτε να ισορροπήσετε σε αυτό. Αλλά ακόμα και χωρίς το φυσικό ...

Οι μπότες του σκι πρέπει πάντα να ταιριάζουν σωστά όταν θέλετε να ασκήσετε το άθλημα. Οι δοκιμές είναι φυσικά απαραίτητες πριν από την αγορά, ...

Εάν σχεδιάζετε μια φιλανθρωπική εκδήλωση ή αν σας αρέσει να κουνάτε μόνοι σας τη ράβδο γκολφ, το Scramble θα μπορούσε να είναι αυτό για εσάς. Μέχρι και ...

Η αλυσίδα στούντιο γυμναστικής McFit δεν είναι διαθέσιμη μόνο στη Γερμανία, αλλά και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Όλη η γκάμα των ...

Όταν ρωτάτε για το σωστό μήκος για ένα σχοινάκι, θα λάβετε πολύ διαφορετικές πληροφορίες. Αυτό είναι επειδή ...

Υπάρχουν αθλήματα που είναι απλά διασκεδαστικά και μπορούν να ασκηθούν στο σπίτι με σχετικά μικρή προσπάθεια, όπως και το πινγκ πονγκ για ...

Το να παίζεις paintball είναι άλλο πράγμα, η ίδρυση κλαμπ είναι άλλο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Είναι σημαντικό να ...

Σας αρέσει να κάνετε skateboard με τους φίλους σας όταν ο καιρός είναι καλός, αλλά δεν ξέρετε αν ένα longboard θα ήταν καλύτερο για εσάς; …

Είστε εξοικειωμένοι με πολλά αθλήματα, αλλά πάντα θέλατε να μάθετε πώς μοιάζει το σύστημα πρωταθλήματος στο τένις; Εδώ θα βρείτε…

Κάθε γυναίκα θέλει ένα ωραίο πάτο. Αυτό χαρακτηρίζεται από ένα όμορφο σχήμα και σταθερότητα. Με ένα stepper μπορείτε να ...

Στο μπάσκετ, γίνεται διάκριση μεταξύ δύο τύπων επίθεσης. Ενώ προσπαθείτε να κερδίσετε πόντους με συστήματα και τακτικές στο σετ παιχνίδι, ...

Το δέλεαρ ψαρέματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για κάθε ψαρά χόμπι και η χρήση του σωστού δόλωματος για τα ψάρια που επιθυμούν ...

Είναι από καιρό σαφές σε όλους ότι δεν χρειάζεται πάντα να είναι μόνο ποδόσφαιρο. Το τοπίο των γερμανικών συλλόγων διαμορφώνεται από αμέτρητα ...

Ξανά και ξανά παρατηρείτε ότι οι ψαράδες πηγαίνουν σε λίμνες ή ποτάμια στο σκοτάδι για να ψαρέψουν αυτή την ώρα της ημέρας. Γι ’αυτό…

Ο μπακαλιάρος είναι ένα πολύ δημοφιλές ψάρι τροφίμων και ζει σε αλμυρό νερό, για παράδειγμα στη Βόρεια και στη Βαλτική Θάλασσα. Για να πιάσω αυτό το ψάρι ...

Κάθε πολεμική τέχνη ζει από τεχνικές που είναι προαπαιτούμενα για να μπορέσεις να κυριαρχήσεις το αντίστοιχο άθλημα κομψά και άπταιστα. …

Στο τένις, επίσης, είναι σημαντικό να είσαι σε φόρμα. Μπορείτε να το επιτύχετε με τη σωστή εκπαίδευση προετοιμασίας. Τις συνθήκες …

Ακόμα κι αν η Γερμανία προσφέρει μικρή ανέγγιχτη φύση σε σύγκριση με τις ΗΠΑ, τη Ρωσία ή τον Καναδά, εξακολουθείτε να συναντάτε πολλές ...

Είστε μανιώδης παίκτης βελάκι και σκέφτεστε να λάβετε μέρος σε ένα Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βελάκια; Τότε θα πρέπει ήδη σήμερα ...

Το σκι εξακολουθεί να είναι το πιο δημοφιλές από τα χειμερινά σπορ. Πολλοί μανιώδεις αθλητές θα ήθελαν να είναι επαγγελματίες οδηγοί. Αυτό …

Θα θέλατε επίσης να οδηγήσετε όπως οι αναβάτες σλάλομ στο Παγκόσμιο Κύπελλο Αλπικού Σκι; Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.

Τα κόλπα του snowboard είναι η κορυφή της κάθε βόλτας με snowboard και φαίνονται πιο δύσκολα από ό, τι συνήθως. Μερικά κόλπα είναι ακόμη και για ...

Κανονικά κάποιος έχει την υπόθεση ότι στις πολεμικές τέχνες τα πηγαίνει καλά χωρίς εξοπλισμό, αλλά με αυτά μπορεί να κάνει κάποιες ασκήσεις και ...

Υπάρχουν πολλές λίμνες πέστροφας στη Δανία όπου μπορείτε να εξασκήσετε το χόμπι σας. Ωστόσο, δεν επιτρέπονται τα πάντα στη χώρα, ειδικά ...

Το σετ γκολφ υπόκειται σε συγκεκριμένη φθορά με την πάροδο του χρόνου. Ο άξονας της ρακέτας χάνει την ελαστικότητά του, ...

Αν θέλετε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας για μαντίλι ή να πιάσετε στο μπέιζμπολ, αλλά δεν έχετε πάντα μια κανάτα ή κουρκούτι για να εξασκηθείτε, για ...

Είναι δύσκολο για έναν κοσμικό να πει αν τα παλιά όπλα είναι αντίκες και έχουν μεγάλη αξία. Συχνά μπορείτε μόνο να μαντέψετε ότι ...

Στις πολεμικές τέχνες δεν υπάρχουν μόνο τεχνικές άμυνας και επίθεσης, αλλά και ορισμένα σημεία πίεσης στα οποία ο αντίπαλος ...

Το άλμα σκι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ εκεί έξω. Τηλεοπτικά μεταδίδεται εκτενώς και οι κορυφαίοι άλτες ...

Πριν από τους αγώνες, οι άνθρωποι συνήθως μιλούν για το ποιος πυγμάχος έχει το μεγαλύτερο εύρος. Μερικές φορές τότε σου δίνονται διαστάσεις που ...

Ονειρεύεστε επίσης να σταθείτε δίπλα στη λίμνη πέστροφας και να τραβήξετε μια υπέροχη πέστροφα από το νερό; Τότε θα πρέπει να ...

Και πηγαίνετε στο παγοδρόμιο. Το ακούτε από φίλους και γνωστούς; Θα θέλατε να γίνετε μέρος της ντίσκο του πατινάζ ...

Όταν είναι ωραία και ζεστά έξω το καλοκαίρι, τα βλέπετε πιο συχνά - τους ανθρώπους που παίζουν βόλεϊ μπιτς. Υπάρχει όντως ...

Εάν θα θέλατε να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας, θα έχετε επιτυχία με ασκήσεις που χρησιμοποιούν αντίσταση για να τονώσουν τη μυϊκή ανάπτυξη.

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές συμβουλές για το θέμα του άλματος εις μήκος. Αυτή η πειθαρχία του στίβου απαιτεί μια συνεχή ...

Γνωρίζετε μπόουλινγκ με κρεμάλες; Αυτό το ιδιαίτερο είδος μπόουλινγκ είναι μια διασκεδαστική και ευπρόσδεκτη αλλαγή από το συμβατικό μπόουλινγκ. Ο …

Κάποια στιγμή στην πραγματικότητα θα έρθει μια στιγμή με κάθε skateboard όταν το σπρώξιμο δεν είναι πλέον διασκεδαστικό, γιατί είναι σχεδόν ...

Η εργασία με το σχοινί παραβίασης απαιτεί πολλή δύναμη, αντοχή και κάποια ελαφρότητα - επιτεύγματα που πολλοί αθλητές ...

Όποιος παίζει σαΐτα συχνότερα γνωρίζει ότι η σκληρότητα της ρακέτας μπάντμιντον μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, θα πρέπει, ανάλογα με ...

Το πιο σημαντικό πράγμα όταν κάνετε σκι στις πίστες είναι φυσικά οι άνετες μπότες του σκι. Το να φοράτε άνετες μπότες σκι έχει πολλά πλεονεκτήματα και ...

Ως αρχάριος καράτε, η επιλογή της σωστής ζώνης μπορεί να είναι πρόβλημα για εσάς. Τι μήκος χρειάζεστε, για παράδειγμα ...

Σας αρέσει η αναρρίχηση ή το bouldering στη ζωή σας; Perhapsσως έχετε ήδη σκεφτεί να χτίσετε τον δικό σας αναρριχητικό τοίχο σε ...

Ένα σκι freeride είναι στην πραγματικότητα ένα σκι για κατηφόρα, αλλά διαφέρει σε μήκος και πλάτος από ένα κλασικό σκι. Ερχεται ...

Ένας απλός θα πίστευε ότι μια ρακέτα τένις είναι απλώς μια ρακέτα τένις. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Υπάρχουν διαφορετικές λαβές και ...

Το Bridge και το split είναι ασκήσεις δύο ορόφων. Τα παιδιά είναι συνήθως σε θέση να το κάνουν αυτό χωρίς σοβαρά προβλήματα ...

Ένα μυώδες στήθος και σταθερός αγκαλιά φαίνονται καλά και σας δίνουν μια αίσθηση υγείας. Μπορείτε ακόμη και να ...

Για να δημιουργήσετε ένα παρκούρ για τους πλευρικούς μυς, θα πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων ποια δομή από ποιον μυ για ...

Η αθλητική αλιεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Αλλά πριν ξεκινήσετε και κυνηγήσετε τους φολιδωτούς κατοίκους του ποταμού και της λίμνης, πρέπει να ...

Το υβριδικό κλαμπ έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος του παιχνιδιού του γκολφ, αν και αναπτύχθηκε μόνο τη δεκαετία του 1990. Είναι επίσης διαθέσιμος ως ...

Ο προσωπικός αριθμός FN είναι πολύ σημαντικός για τους ιππείς, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ασφάλιση και, επιπλέον, μόνο ...

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι παγκόσμιοι πρωταθλητές λαμβάνουν ένα τρόπαιο. Ωστόσο, φαίνεται διαφορετικό με τους επαγγελματίες παγουρίτες. Εκεί…

Το Seiko SKX007 είναι ένα ρολόι δύτη που έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Εάν είστε ο περήφανος κάτοχος του ρολογιού, χρειάζεστε ...

Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα σκι, όπως το σκανδιναβικό συνδυασμό ή το άλμα σκι, οι αθλητές στο δίαθλο δεν ακολουθούν ...

Το ΜΜΑ είναι ένα άθλημα που ενδιαφέρει πολλούς και μάλιστα ξεπερνά κάποιους. Οι άντρες ιδιαίτερα ενδιαφέρονται συχνά για τις πολεμικές τέχνες ...

Θέλετε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τον εαυτό σας στο σπίτι όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες. Ωστόσο, δεν θέλετε να ...

Εάν δεν έχετε χειρωνακτική εμπειρία ή εάν η κουβέρτα δεν έχει σχεδιαστεί για μεγάλο βάρος, τότε κρεμάστε μια τσάντα διάτρησης στο ...

Το Bokwa είναι χρήσιμο για όλους όσους θέλουν να κάνουν κάτι για την προσωπική τους φυσική κατάσταση. Είναι μια νέα μορφή ...

Ο αθλητισμός είναι φόνος; Πλάκα μου κάνεις; Μιλάς σοβαρά όταν το λες αυτό! Εάν δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό για εσάς από το να κάνετε σπορ, για παράδειγμα στον στίβο, ...

Η μπύρα πόλο, γνωστή και ως flunkyball, είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα αναψυχής, ειδικά τις ζεστές καλοκαιρινές βραδιές ...

Ένα από τα πιο δημοφιλή ψάρια μεταξύ των ψαράδων είναι το χέλι. Μπορούν να βρεθούν σε πολλά υδάτινα σώματα και, με λίγη ικανότητα, μπορούν επίσης να ...

Το Kitesurfing είναι ένα σπορ νέας τάσης στο νερό. Αυτό το άθλημα είναι παρόμοιο με το windsurf, μόνο που ο αθλητής τραβιέται μέσα από μια ομπρέλα ...

Όποιος έχει προσπαθήσει ποτέ να τυλίξει ένα σχοινί αναρρίχησης ως απλός, ξέρει πόσο εξαιρετικά δύσκολο μπορεί να είναι. Ταχύτερα από εσένα ...

Ένα βαλλίστρο από τον κατασκευαστή Excalibur είναι σίγουρα ένα αθλητικό και κυνηγετικό όπλο υψηλής ποιότητας. Παράγει μόνο ...

Το αμερικανικό ποδόσφαιρο, μαζί με το μπάσκετ, το μπέιζμπολ και το χόκεϊ επί πάγου, είναι ένα από τα τέσσερα μεγάλα αθλήματα στην Αμερική. Όταν φτάσετε σε ένα ...

Για να εξασφαλιστεί ένας δίκαιος αγώνας στην πυγμαχία, υπάρχουν δύο αθλητές και ένας διαιτητής στο ρινγκ. Με τις απαραίτητες ...

Ακόμα κι αν πολλοί επαγγελματίες του χάντμπολ μάθουν ή ασκούν ένα επιπλέον επάγγελμα εκτός από το χάντμπολ, ένας μέσος όρος ...

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν πόσο διαρκεί ένας ποδοσφαιρικός αγώνας, ακόμα κι αν δεν είναι λάτρεις του αθλήματος. Τι γίνεται όμως με τη διάρκεια ενός ...

Ακριβώς όπως πολλά αθλήματα αποφασίζονται σε πόντους για νίκη ή ήττα, η συγκεκριμένη μέθοδος μέτρησης θα πρέπει επίσης να είναι γνωστή ...

Η Fischer είναι μια από τις πιο γνωστές μάρκες όταν πρόκειται για σκι και αξεσουάρ σκι. Η αυστριακή εταιρεία παρέχει περισσότερα από ...

Ο Taylor Lautner δεν είναι δημοφιλής μόνο σε πολλές νεαρές γυναίκες λόγω του όμορφου προσώπου του, αλλά και λόγω του τονισμένου κορμιού του ...

Το Βρανδεμβούργο είναι ένα πολύ πλούσιο σε νερό ομοσπονδιακό κράτος. Εάν μένετε εκεί ή πηγαίνετε διακοπές και απολαμβάνετε το ψάρεμα, θα βρείτε λίμνες και ...

Στον ελεύθερο χρόνο του, ο Dirk Nowitzki αρέσει να προπονείται με τον προπονητή του Holger Geschwindner και κάνει γιόγκα σε τακτική βάση. Ομοίως, η ...

Σε διάφορα αθλήματα πρέπει να ασχοληθείς με στύλους σλάλομ. Ανάλογα με την πειθαρχία, πρέπει να τηρούνται διαφορετικοί κανόνες. …

Το πρωτάθλημα χόκεϊ επί πάγου NHL της Βόρειας Αμερικής τελειώνει κάθε χρόνο με την απονομή του Stanley Cup για τον κύριο. Αλλά πόσα παιχνίδια ...

Εάν θέλετε να λάβετε μέρος σε μια σκάλα, η καλή εκπαίδευση είναι η καλύτερη προϋπόθεση για την επιτυχή συμμετοχή. Με …

Στο βόλεϊ, όπως σχεδόν σε όλα τα άλλα αθλήματα, οι διάφορες κατηγορίες επιδόσεων χωρίζονται σε διαφορετικά πρωταθλήματα. Ο …

Το άλμα σκι είναι ένα άθλημα στο οποίο οι Γερμανοί συμμετέχοντες ήταν ιδιαίτερα επιτυχημένοι εδώ και πολλά χρόνια. Συγκεκριμένα …

Το Soulflow είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία χορού, γιόγκα και προπόνησης σταθεροποίησης. Το πλεονέκτημα είναι ότι μετά από ...

Probσως η πιο διάσημη Γερμανίδα τενίστρια όλων των εποχών είναι η Stefanie Marie Graf, η οποία σίγουρα θα γνωρίσει και εσάς, καθώς και όλο τον κόσμο, ανάμεσα σε ...

Εάν είστε επίσης μανιώδης τενίστας, τότε πιθανότατα έχετε ήδη σκεφτεί να φτιάξετε το δικό σας γήπεδο τένις ...

Σας αρέσουν οι πολεμικές τέχνες επειδή σας αρέσει να γυμνάζεστε; Πολλοί άνθρωποι κάνουν επίσης αυτό το άθλημα για να αφήσουν τον ατμό και έτσι ...

Στο χόκεϊ επί πάγου υπάρχουν πολλοί τεχνικοί όροι που περιγράφουν κανόνες, κινήσεις ή ενέργειες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού - συμπεριλαμβανομένων των ...

Το "Give W.o." είναι μια συντομογραφία που δεν καταλαβαίνουν όλοι αμέσως. Δεν είναι περίεργο, γιατί δεν ενδιαφέρονται όλοι για τον αθλητισμό ...

Οι σκιέρ γνωρίζουν το δίδυμο σκι. Αυτό μοιάζει με ένα αλπικό σκι, αλλά μπορείτε να το αναγνωρίσετε από το γεγονός ότι έχει ...

Η κολύμβηση είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα αντοχής. Ωστόσο, πριν κάνετε άλμα στο δροσερό νερό, θα πρέπει να κάνετε κάποιες ασκήσεις προθέρμανσης. Για αυτό …

Τα παγοπέδιλα LED είναι κάτι πολύ ιδιαίτερο και ένα πραγματικό βλέμμα. Η αγορά είναι φυσικά προφανής. Αυτό όμως είναι ...

Έχετε δει την ταινία "The Fighters" και τώρα θέλετε να μάθετε να πολεμάτε όπως ο Jake Tyler και η Co.; Για αυτό χρειάζεστε ένα ειδικό ...

Με τους προστάτες και τα κράνη τους, οι Αμερικανοί ποδοσφαιριστές φαίνονται αρκετά πολεμικοί. Αλλά τι κρέμεται από τη ζώνη σας; Οτι …

Σπριντ, άλμα εις ύψος, άλμα εις μήκος, ρίψη και σφαιροβολία - ο στίβος έχει βασικά κάτι να προσφέρει σε όλους. Ενδιαφέρεσαι για …

Το μπάσκετ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στη Γερμανία. Υπάρχουν όλα τα είδη για να μάθετε για τους κανόνες και τη λίστα.

Διάφορες διαδρομές στη Γερμανία μπορούν να κατακτηθούν υπέροχα με το Longboard, αλλά θα πρέπει να πληρούν κάποιες προϋποθέσεις. …

Το ψάρεμα είναι ένα πολύ χαλαρωτικό χόμπι που αυξάνεται σε δημοτικότητα. Τι καλύτερο για έναν ψαρά από το να βάζει το καλάμι του ...

Τα Drift trikes, γνωστά και ως skid cruisers, είναι σπορ τρίκυκλα για ενήλικες. Η καταγωγή είναι στη Νέα Ζηλανδία, αλλά η ...

Είναι ο στόχος σας να αποκτήσετε παχύτερους πήχεις; Οι περισσότεροι αθλητές αναψυχής υποθέτουν ότι το αντιβράχιο θα ...

Αν θέλετε να ψαρέψετε στη Γερμανία χωρίς άδεια αλιείας, έχετε κακές κάρτες. Ως εκ τούτου, πολλοί μεταβαίνουν στα νερά στην Πολωνία, επειδή εδώ ...

Η αναρρίχηση θα μπορούσε να είναι ένα τόσο όμορφο άθλημα αν δεν υπήρχε το ύψος - αυτή η σκέψη πηγαίνει σε πολλούς αρχάριους και ακόμη έμπειρους ...

Ο Jason Statham είναι, όπως το έθεσαν οι δημιουργοί του "Expandables", ο σημαντικότερος εκτελεστής δράσης της γενιάς του. Του …

Ένα επαναλαμβανόμενο τόξο είναι ένας ειδικός τύπος βαλλίστρας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετακινήσετε πολλά μπουλόνια το ένα μετά το άλλο με την κίνηση του ενός χεριού ...

Διαφορετικοί τύποι σχοινιών χρησιμοποιούνται σε μια πορεία σχοινιών, τα οποία είναι κατάλληλα για εύκολο χειρισμό και γρήγορη χρήση ...

Πολλοί άνθρωποι θέλουν ένα έντονο και μυώδες σώμα με τα λεγόμενα «φτερά». Αυτά μπορούν να γίνουν ήδη με ...

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μεταξύ των αθλητικών ψαράδων για να επιτύχουν τους στόχους τους κατά την αλιεία - τα λεγόμενα εξέδρα ψαρέματος. Για ψαρεμα ...

Στο μπάσκετ, είναι σημαντικό να υπάρχει καλή τεχνική ρίψης. Αυτό σημαίνει ότι ρίχνουμε την ένδειξη της μπάλας προς την κατεύθυνση του ...

Όπως σχεδόν σε όλα τα ομαδικά αθλήματα με μπάλα, υπάρχουν επίσης διάφορες θέσεις στο βόλεϊ που οι παίκτες ασκούν ...

Ο Σαολίν είναι κάτι περισσότερο από μια πολεμική τέχνη, είναι ένα τάγμα Βουδιστών μοναχών. Εάν εγγραφείτε σε ένα από τα μαθήματα στα μοναστήρια, ...

Αυτό που είναι η ALDI, η Lidl & Co. για τα σούπερ μάρκετ, το Kingdom of Sports είναι τα γυμναστήρια. Η αλυσίδα της βόρειας Γερμανίας, η οποία είναι κυρίως ...

Το 6-πακέτο είναι ένας δυσπρόσιτος στόχος για πολλούς ανθρώπους. Το πακέτο των 8 πακέτων είναι ακόμα πιο βαρύ και επομένως πολύ πιο δημοφιλές. Αν εσύ …

Το υψηλότερο άλμα στον γκρεμό στον κόσμο - αυτόν τον τίτλο μπορούν να επιτύχουν μόνο όσοι είναι πολύ γενναίοι. Τα άλματα από γκρεμούς είναι επικίνδυνα από μόνα τους ...

Σε πολλά αθλήματα υπάρχουν τεχνικές παιχνιδιού που μπορεί να είναι κρίσιμες για την επιτυχία. Στο μπάσκετ, αυτό είναι το lay-up.

Αποτελεσματική προπόνηση κυκλώματος συν ειδικό διατροφικό πρόγραμμα - αυτό είναι το αλυσίδα fitness studio Mrs. Σπορ, σχεδιασμένο από τη Steffi Graf ...

Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε πατινάζ. Όχι μόνο η άσκηση στον καθαρό αέρα είναι υγιής, αλλά και η αντοχή ...

Η πυγμαχία είναι μόνο για σκληρά παιδιά; Μακριά από αυτό - η επαγγελματίας πυγμάχος Regina Halmich έδειξε ότι μια γυναίκα στο ρινγκ μπορεί επίσης να είναι άντρας ...

Γνωρίζετε τον Mäkkes; Οχι? Αλλά η μπάλα της πισίνας σίγουρα σας λέει κάτι. Η μπάλα της πισίνας είναι ένας συνδυασμός ποδοσφαίρου και μπιλιάρδου. Μάρκους ...

Το φρενάρισμα δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας στο αλπικό σκι. Είναι επίσης μέρος του σκι αντοχής, ειδικά όταν ...

Είστε από εκείνους τους σκιέρ που μετάνιωσαν που αγόρασαν μπότες σκι αφού τις φορέσατε για πρώτη φορά; Από την αρχική χαρά ας ...

Από το 2006 συναντήσατε το "Challenge" στο τένις σε μεγάλα επαγγελματικά τουρνουά. Αυτός ο κανόνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ...

Στο χόκεϊ πάγου, δρόμου ή γηπέδου, τα μπαστούνια είναι συχνά δεμένα με ταινία. Αυτό έχει συγκεκριμένο σκοπό. Κολλήστε με ραβδί χόκεϊ ...

Σας αρέσει να κολυμπάτε με τα ρούχα σας; Αφού το συνηθίσετε, αυτή είναι μια διασκεδαστική πρόκληση και θα ...

Αν ανεβείτε για πρώτη φορά αναρρίχηση, μπορεί να είναι απογοητευτικό. Αυτό που μοιάζει με παιδικό παιχνίδι στους άλλους είναι τρομακτικό ...

Θόλος σημαίνει απόλυτο έλεγχο του σώματος σε αρμονία με τον ρυθμό των κινήσεων του αλόγου. Ειδικά με ένα freestyle αυτό είναι ...

Το αμερικανικό ποδόσφαιρο είναι ένα ενδιαφέρον άθλημα και είναι δύσκολο να το καταλάβει κάποιος. Γιατί δεν είναι σημαντικό μόνο να κάνεις τις πολλές κινήσεις ...

Γενικά, η ποδηλασία θεωρείται άθλημα αντοχής. Φυσικά, εξαρτάται από το πώς προπονείσαι με το ποδήλατο, ...

Το περπάτημα χωρίς μπαστούνια είναι μια ιδανική προπόνηση στάσης και αντοχής, ειδικά για αρχάριους. Δυναμώνει το σώμα σας και σας βοηθά ...

Εάν είστε μανιώδης κυνηγός, ίσως θελήσετε να κυνηγήσετε με ένα τόξο σε ένα σημείο. Αυτό είναι απολύτως δίκαιο αν το κάνετε σωστά.

Το λεγόμενο παντελόνι χιονιού έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος των παιδικών ενδυμάτων και των χειμερινών σπορ. Χρησιμεύει για τη θέρμανση των απογόνων ...

Είτε σε skateboard είτε γυμναστική: το somersault είναι το κερασάκι στην τούρτα πολλών αθλημάτων. Η άσκηση μπορεί... προς τα πίσω και προς τα εμπρός ...

Οι ενώσεις είναι ομάδες συμφερόντων που φέρνουν τους ανθρώπους κοντά για έναν σκοπό. Για να ιδρύσετε έναν σύνδεσμο, ωστόσο, πρέπει να ...

Μπορείτε να εκτελέσετε πολλά κόλπα με ένα ξυπνητήρι. Το πιο γνωστό είναι το raley και μπορείτε να το μάθετε γρήγορα με λίγη δεξιότητα.

Οι επαγγελματίες αθλητές προσέχουν την ασφάλειά τους. Επομένως, είναι απαραίτητο στις επαφές και στις πολεμικές τέχνες να έχετε ένα άτομο ...

Η ικανότητα γρήγορης αντίδρασης διευκολύνει πολλούς τομείς της ζωής. Για καταστάσεις όπως αυτές που μπορεί να προκύψουν όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, είναι ...

Επίσης ή ακριβώς επειδή το χάντμπολ είναι ένα γρήγορο και γρήγορο παιχνίδι, το ζέσταμα πριν από το παιχνίδι είναι πολύ σημαντικό. Αφού δεν είναι πάντα ...

Θα θέλατε να γίνετε πυγμάχος; Η σκληρή προπόνηση, η υγιεινή διατροφή και η μεγάλη πειθαρχία θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Δίπλα στο …

Ενώ το kickboxing μαθαίνεται ευκολότερα, η ταϊλανδική πυγμαχία προσφέρει περισσότερα στους τεχνικούς. Και στις δύο πολεμικές τέχνες μπορείτε να κάνετε το δρόμο σας μέσω ...

Το πόσο συχνά θα πρέπει να ασκείστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον στόχο προπόνησής σας. Ενώ στο ...

Αν θέλετε να βελτιωθείτε στο πινγκ -πονγκ, έχετε δίκιο με την εξάσκηση κόλπων. Θα εκπλήξετε τους αντιπάλους σας και θα φέρετε περισσότερα ...

Ποιες συμπεριφορές μου ταιριάζουν; Η τοξοβολία απαιτεί ψυχική και σωματική δύναμη. Μόνο με το ...

Η σωστή τεχνική αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε πολλά αθλήματα πιο αποτελεσματικά. Τα πιο συνηθισμένα αναπνευστικά λάθη συμβαίνουν ...

Όχι μόνο οι υπέρβαροι άνδρες υποφέρουν από αυτό: το στήθος του άντρα. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο.

Όποιος ασχολείται με ορισμένα αθλήματα όπως στίβο με άλμα εις μήκος, αλλά και ποδόσφαιρο, τένις ή άλλα αθλήματα τρεξίματος, θα πρέπει να ...

Οι καλοσχηματισμένοι και καθορισμένοι μύες είναι πάντα μια «γιορτή για τα μάτια». Με κάποια καθοδήγηση, φιλοδοξία και επιμονή, μπορεί κανείς να διαμορφώσει καλύτερα το σώμα του.

Αν θέλετε να χτίσετε μυς και έτσι να μπείτε στην αναβολική φάση της μυϊκής ανάπτυξης, θα πρέπει να προπονηθείτε σωστά για να επιτύχετε καταβολική και ...

Ειδικά στους άντρες αρέσει να έχουν ένα στιβαρό άγαλμα και έναν πλατύ σταυρό που ονομάζεται σταυρός V ή σώμα V. Με την …

Εάν θα θέλατε να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς μυς σας και θέλετε να χάσετε λαβές αγάπης, αντί για έξι πακέτα, μπορείτε πρώτα να πάρετε μια λεγόμενη. Fourpack ...

Οι φαρδείς ώμοι, τα δυνατά χέρια και το όμορφο στήθος είναι το ιδανικό ομορφιάς για πολλούς άνδρες και γυναίκες. Η πραγματικότητα βλέπει συχνά ...

Ο βραχίονας σας έχει διάμετρο 33 εκατοστά; Δεν σου φτάνει αυτό; Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αποστολή "More Scope" αμέσως!

Ιδιαίτερα οι άνδρες δίνουν μεγάλη σημασία στο να φαίνονται δυνατοί, δυναμικοί και σπορ. Εκτός από τους δικέφαλους και τρικέφαλους, αναρωτιέται κανείς ...

Η προπόνηση μυών με ελεύθερα βάρη όπως αλτήρες προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο, οι βασικοί παράγοντες της ...

Η προπόνηση δύναμης και η ανάπτυξη μυών πρέπει να γίνονται με τις σωστές ασκήσεις. Το ερώτημα αν η προπόνηση δύναμης είναι σκληρή κάθε μέρα ...

Εάν αγοράζετε πατίνια ή τα χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα τρέχετε τόσο ομαλά όσο παλιά. Εδώ μπορείτε να μάθετε ...

Πολλοί άντρες θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση "Πώς μπορώ να γίνω πιο δυνατός", απευθυνόμενος κυρίως στη μυϊκή μάζα άμεσα. Με το σωστό ...

Η γρήγορη απόκτηση μυών είναι το όνειρο κάθε άνδρα - αλλά δεν έχουν όλοι τον χρόνο να κάνουν γυμναστήριο. Αλλά αυτό πρέπει επίσης ...

Όταν ασκείστε, είναι σίγουρο ότι αναρωτιέστε τι να φάτε πριν ασκηθείτε. Το γάλα είναι υγιεινό και περιέχει πολλά πολύτιμα ...

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται κυρίως για την οικοδόμηση μυών και την απώλεια βάρους. Μάθετε εδώ αν ...

Οι άνθρωποι που ανησυχούν ιδιαίτερα για την αθλητική τους φιγούρα, φυσικά, θέλουν να ξεφορτωθούν γρήγορα τις λαβές αγάπης, ειδικά αν είναι προσκολλημένες σε ...

Τα μεγάλα χέρια είναι το όνειρο πολλών ανδρών γιατί είναι σύμβολο δύναμης και δύναμης. Αλλά πώς ακριβώς αποκτάτε περισσότερους μυς;

Ακόμα κι αν προπονείστε πολύ και κάνετε αθλήματα αντοχής, μπορεί να είναι δύσκολο να διαμορφώσετε τον πυρήνα σας ανάλογα. Με το σωστό ...

Τα πόδια συχνά σχηματίζουν ένα λεγόμενο μηρό με τους μηρούς. Περιοχή προβλημάτων. Αυτός ο τομέας μπορεί να στοχευθεί με συγκεκριμένες ασκήσεις ...

Κάθε αθλητής θέλει την αντοχή και τη δύναμή του να αναπτυχθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μερικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών.

Το χάντμπολ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Ειδικά από την Ισπανία και τη Γερμανία ...

Για πολλούς, ο αθλητισμός δεν είναι μόνο ένας τρόπος εξισορρόπησης και απώλειας βάρους, αλλά συχνά αφορά επίσης τη φυσική κατάσταση, την υγεία ...

Κάθε άθλημα έχει τουλάχιστον μια συγκεκριμένη πιθανότητα τραυματισμού, αλλά φυσικά υπάρχουν και σπορ που είναι τόσο επικίνδυνα που ...

Η λειτουργική προπόνηση είναι το όνομα μιας νέας έννοιας φυσικής κατάστασης, η οποία προήλθε αρχικά από τη φυσικοθεραπεία και την αποκατάσταση ...

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια διαισθητική μέθοδος προπόνησης από τις ΗΠΑ που διατηρεί όλο το σώμα σε φόρμα. Η λειτουργική εκπαίδευση εξυπηρετεί ...

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια διαισθητική μέθοδος προπόνησης από τις ΗΠΑ που διατηρεί όλο το σώμα σε φόρμα. Η λειτουργική εκπαίδευση εξυπηρετεί ...

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια διαισθητική μέθοδος προπόνησης από τις ΗΠΑ που διατηρεί όλο το σώμα σε φόρμα. Η λειτουργική εκπαίδευση εξυπηρετεί ...

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια διαισθητική μέθοδος προπόνησης από τις ΗΠΑ που διατηρεί όλο το σώμα σε φόρμα. Η λειτουργική εκπαίδευση εξυπηρετεί ...

Bouldering είναι η αναρρίχηση χωρίς σχοινί ή λουριά σε ασφαλές ύψος άλματος. Είναι επικοινωνιακό, ποικίλο και εκπαιδεύει το ...

Το Bouldering δεν είναι ένα άθλημα τάσης για τίποτα: η αναρρίχηση χωρίς σχοινί είναι επικοινωνιακή, ποικίλη και σε κάνει να ταιριάζεις. Fabienne, ...