Γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι γυναίκες που είναι έγκυες για πρώτη φορά ιδιαίτερα δεν είναι σίγουρες τι να φάνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Επιτρέπεται όμως το γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ενώ είστε έγκυος;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι σαφώς ναι. Μερικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη Αποφύγετε, αλλά το γιαούρτι δεν είναι ένα από αυτά. Η ισορροπημένη διατροφή είναι μια καλή βάση για την εγκυμοσύνη.
- Το γιαούρτι είναι στην πραγματικότητα πιο υγιεινό γιατί περιέχει πολύ ασβέστιο. Θα χρειαστείτε επίσης επαρκείς ποσότητες αυτού του μετάλλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Συνιστάται ιδιαίτερα να καταναλώνετε γιαούρτι το βράδυ, γιατί τη νύχτα το σώμα έχει αρκετό χρόνο για να αναπληρώσει τις αποθήκες του ασβεστίου και να δημιουργήσει αποθέματα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.
- Το προβιοτικό γιαούρτι ιδιαίτερα είναι πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες και το αγέννητο παιδί. Επειδή τα βακτήρια γαλακτικού οξέος που περιέχονται εκεί ενισχύουν την ανοσοποιητική άμυνα και έτσι είστε λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες.
Αντίθετα, τα ακατέργαστα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το γιαούρτι υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ωμό γάλα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες συχνά ανησυχούν για το τι θα φάνε ...
Ποιες τροφές να αποφύγετε
- Τα ακατέργαστα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι κατάλληλα για έγκυες γυναίκες επειδή μπορεί να περιέχουν βακτήρια. Τα βακτήρια ονομάζονται λιστέρια και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για το αγέννητο παιδί.
- Το ακατέργαστο κρέας και το ωμό ψάρι είναι επίσης ακατάλληλα επειδή μπορεί να περιέχουν παράσιτα. Αυτά τα παράσιτα μπορούν να προκαλέσουν τοξοπλάσμωση, η οποία μπορεί επίσης να είναι πολύ επιβλαβής για ένα αγέννητο παιδί.
- Γενικά, προστατέψτε τον εαυτό σας και το παιδί θερμαίνοντας όλα τα τρόφιμα σε τουλάχιστον 70 μοίρες, καθώς έτσι πεθαίνουν τα δύο παθογόνα.
- Το σκληρό τυρί που έχει παλαιωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα θα σκοτώσει επίσης αυτά τα βακτήρια, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί Βεβαιωθείτε ότι κόβετε πάντα γενναιόδωρα το φλοιό, καθώς συχνά μικρόβια και βακτήρια εγκαθίστανται εκεί στο.
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να εργάζεστε ιδιαίτερα υγιεινά στην κουζίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποφύγετε σοβαρές τροφικές λοιμώξεις, οι οποίες μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες για εσάς βρέφος μπορώ να έχω.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
