Ενισχύστε την καύση του λίπους
Ο άνθρωπος γεννήθηκε για να ζει, να αγαπά και να απολαμβάνει. Φυσικά, συνδυάζουμε επίσης την απόλαυση με το γλέντι και δυστυχώς η διαδικασία καύσης λίπους μερικές φορές δεν δίνει αρκετά για να καταστρέψει τα ανεπιθύμητα μαξιλάρια στους γοφούς και τους μηρούς.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Κίνητρο
- ΤΡΑΠΕΖΙ ΦΑΓΗΤΟΥ
- Αθλητικό σχέδιο
- χρόνος
Έρευνα και αύξηση της προσωπικής καύσης λίπους
- Για να ξεκινήσετε την καύση λίπους, θα πρέπει να γνωριστείτε καλύτερα. Γνωρίζετε το σώμα σας και γνωρίζετε εκ πείρας ποια τρόφιμα σας επηρεάζουν γρήγορα. Δημιουργήστε το δικό σας τραπέζι με τρόφιμα που καίνε λίπος που σας αρέσει να τρώτε. Στις διατροφικές συστάσεις θα βρείτε επίσης λαχανικά, μπαχαρικά και τρόφιμα που εξασφαλίζουν υγιή καύση λίπους. Βάλτε στο τραπέζι σας όλα τα τρόφιμα που σας αρέσουν να τρώτε και πάρτε αυτή τη λίστα μαζί σας μόνο όταν πηγαίνετε για ψώνια. Γράφετε το πολύ προσωπικό σας κίνητρο για καλύτερη καύση λίπους στη δεύτερη στήλη του πίνακα. Οι λόγοι θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάψει λίπος καλύτερα ξανά και ξανά.
- Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας, η επιλογή των σωστών τροφών θα είναι αρκετή για να ενισχύσει την καύση λίπους. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ταυτόχρονα, η καύση λίπους πρέπει επίσης να λάβει χώρα στα προσαρτημένα λιποκύτταρα. Για να ενεργοποιήσετε την καύση λίπους στα υπάρχοντα λιποκύτταρα, το σώμα σας πρέπει να καταναλώνει λιγότερη τροφή από ό, τι χρειάζεται. Όταν εργάζεστε σκληρά και κυκλοφορείτε πολύ, η καύση λίπους με τρόφιμα που καίνε λίπος λειτουργεί. Εάν δεν ασκείστε αρκετά, αφήστε χρόνο για άσκηση και περισσότερη δραστηριότητα.
- Προγραμματίστε χρόνο για άσκηση τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα. Ποιο άθλημα σας αρέσει εξαρτάται από εσάς. Όσο πιο έντονη και επίμονη, τόσο το καλύτερο για την καύση λίπους.
- Εάν θέλετε να κάψετε λίπος καλύτερα για λόγους υγείας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας. Γνωρίζει αν η ασφαλιστική εταιρεία υγείας σας εγκρίνει επίσης μαθήματα διατροφής.
- Μικρά κόλπα στην καθημερινή ζωή για καλύτερη καύση λίπους είναι επίσης υγιή. Αντί για ασανσέρ, θα πρέπει να ανεβείτε τις σκάλες. Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς το αυτοκίνητο και να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο. Πηγαίνετε για χορό ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Μπορείτε να κάνετε οκλαδόν βουρτσίζοντας τα δόντια σας. Σκεφτείτε τις δραστηριότητες για τις οποίες είναι δυνατή η επιπλέον κίνηση και ενσωματώστε την κίνηση στην καθημερινότητά σας.
Χάστε βάρος κολυμπώντας - πώς να προπονηθείτε σωστά
Εάν είστε υπέρβαροι και θέλετε να χάσετε επειγόντως μερικά κιλά, δοκιμάστε ...
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
