Τρώτε φράουλες όταν είστε έγκυος
Οι φράουλες είναι υγιή φρούτα που δοκιμάζουν και αναζωογονούν. Ωστόσο, δεν είναι εξίσου καλά ανεκτά από όλους, καθώς μπορούν να προκαλέσουν δυσανεξία. Υπάρχουν επίσης νέες διατροφικές συστάσεις σχετικά με την πρόληψη των αλλεργιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που αποκλίνουν σημαντικά από τις παλιές οδηγίες.
Πρόληψη αλλεργιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παρά τα πολυάριθμα πλεονεκτήματά τους, οι φράουλες συχνά προκαλούν δυσανεξία και αλλεργίες. Στο εγκυμοσύνη Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα πράγματα: Εάν είστε έγκυος και υποφέρετε από αλλεργία σε φράουλα ή άλλη δυσανεξία, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αυτού του φρούτου ως συνήθως. απολαύστε μόνο μια μικρή ποσότητα από αυτό. Εάν πάσχετε από δυσανεξία στην ισταμίνη, θα πρέπει γενικά να αποφύγετε τις φράουλες καθώς απελευθερώνουν ισταμίνη. Πώς φαίνεται όμως η απόλαυση της φράουλας όσον αφορά την πρόληψη των αλλεργιών;
- Παλιότερα υπήρχαν αυστηροί κανόνες που είχαν ως αποτέλεσμα να αποφεύγονται ορισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, οι διατροφικές συστάσεις σχετικά με αυτό έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια.
- Στο εξής, μια ειδική δίαιτα για την πρόληψη των αλλεργιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πλέον απαραίτητη. Η αποφυγή τροφών που συχνά προκαλούν αλλεργίες δεν ωφελεί. Εάν το αγέννητο μωρό σας έρθει σε επαφή με διαφορετικά τρόφιμα, το όριο ανοχής για αυτά τα συστατικά τροφίμων αυξάνεται.
Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των αλλεργιών στο παιδί σας.
Απολαύστε φράουλες μόνο στην υπαίθρια περίοδο
- Οι φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμες, είναι επίσης γεμάτες βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C είναι εντυπωσιακή.
- Παρέχουν επίσης άφθονο φολικό οξύ, μια σημαντική βιταμίνη που απαιτείται για την κυτταρική διαίρεση και την κυτταρική αναγέννηση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις στο αγέννητο παιδί (ανοιχτή πλάτη).
- Όσο αντέχετε τις φράουλες και δεν υπάρχουν δυσανεξίες ή αλλεργίες, μπορείτε να απολαύσετε τα νόστιμα φρούτα. Σας προτείνουμε περίπου 300 γραμμάρια φρούτων την ημέρα (φράουλες και άλλα είδη φρούτων).
- Ωστόσο, θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνετε τα φρούτα κατά τη διάρκεια της υπαίθριας περιόδου από τα μέσα Μαΐου έως τα τέλη Ιουλίου.
Είναι καλοκαίρι, ζεστό και όλοι γύρω σας φαίνεται να έχουν ένα παγωτό στα χέρια τους ...
Οι φράουλες μπορούν να αγοραστούν όλο το χρόνο, αλλά το χειμώνα προέρχονται από μακρινές περιοχές. Συχνά περιέχει υπολείμματα φυτοφαρμάκων που αποθηκεύονται στον ανθρώπινο λιπώδη ιστό. Τα φυτοφάρμακα μπορούν να εισέλθουν στο αίμα και να βλάψουν το αγέννητο παιδί.
