ΒΙΝΤΕΟ: Πράσινα smoothies με σπανάκι και αγγούρι
Πράσινα smoothies - το μοντέρνο ποτό
Τα πράσινα smoothies είναι απολύτως μοντέρνα. Δεν είναι τόσο γλυκά όσο τα καθαρά smoothies φρούτων, αλλά περιέχουν μερικές ακόμη βιταμίνες και μέταλλα και είναι ένα πολύ χαμηλό σε θερμίδες και πολύ υγιεινό σνακ. Όλες οι σαλάτες με φύλλα, βότανα και σαλάτες με βάση το νερό είναι ιδανικές ως βάση για πράσινα smoothies λαχανικά, τόσο περισσότερο αγγούρι από το μπρόκολο. Και το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε, φυσικά, είναι να πάρουμε όλα τα συστατικά από τη βιολογική γεωργία - τότε είναι ιδιαίτερα υγιεινά. Χάρη στην υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, τα πράσινα smoothies σας κρατούν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα και ως εκ τούτου είναι επίσης ιδανικοί βοηθοί Μείωση.
Δύο συνταγές για ποτά πλούσια σε βιταμίνες
Εάν θέλετε να φτιάξετε τα δικά σας πράσινα smoothies, πλύνετε καλά όλα τα συστατικά εκ των προτέρων.
- Για την πρώτη συνταγή, αφαιρέστε τον πυρήνα από το μήλο, ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε και τα δύο σε μικρά κομμάτια.
- Ανακατέψτε τα πάντα μαζί με το σπανάκι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και 2-3 φύλλα δυόσμου. Με ένα μεγάλο μίξερ, δίνουν ένα τέταρτο του λίτρου νερό Την ίδια στιγμή. Με ένα μικρό μίξερ πολτοποιείτε μόνο τα φρούτα και προσθέτετε το νερό μετά.
- Δοκιμάστε ξανά ολόκληρο με χυμό λεμονιού και στη συνέχεια όλα είναι έτοιμα.
- Μπορείτε να διακοσμήσετε αυτά τα πράσινα smoothies με λίγα φύλλα μέντας ή μια φλούδα λεμονιού.
- Για τη δεύτερη συνταγή, ξεφλουδίστε μια μπανάνα - οι μπανάνες κάνουν τα smoothies πάντα ωραία και κρεμώδη.
- Στη συνέχεια γεμίστε το μπλέντερ με το ψιλοκομμένο αγγούρι, το μαρούλι αρνιού και το κάρδαμο. Είναι καλύτερο να προσθέσετε σαλάτες με φύλλα λίγο -λίγο με το νερό.
- Με αυτό το πράσινο Smoothie μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κάρδαμο ως επικάλυψη.
Τα smoothies είναι πολτοποιημένα φρούτα, για όλους όσους έχουν θερμίδες και είναι πλούσιοι σε βιταμίνες ...
