Με το περιστρεφόμενο ποδήλατο στην ονειρική φιγούρα
Αν θέλετε να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας, συνήθως δεν μπορείτε να αποφύγετε τα αθλήματα. Μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος για να πετύχετε τη φιγούρα των ονείρων σας είναι η προπόνηση σε ένα ποδήλατο περιστροφής. Είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο - είναι σίγουρο ότι θα πετύχετε τον στόχο σας.
Εκπαίδευση στο περιστρεφόμενο ποδήλατο
- Οτι εκπαίδευση στο περιστρεφόμενο ποδήλατο έχει πολλά πλεονεκτήματα. Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα αντοχής όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, μπορείτε επίσης να προπονηθείτε με προβλήματα στις αρθρώσεις, καθώς το σωματικό σας βάρος μειώνεται και μπορείτε να ανακουφίσετε τις αρθρώσεις.
- Δεδομένου ότι ο ρυθμός, ο τρόπος οδήγησης και η αντίσταση μπορούν να προσαρμοστούν ξεχωριστά, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο πολύ καλά και να το προσαρμόσετε στο προσωπικό σας επίπεδο προπόνησης. Έτσι, το spinning είναι επίσης κατάλληλο για αρχάριους, αλλά μπορεί επίσης να σχεδιαστεί για ανταγωνιστικούς αθλητές.
- Στα περισσότερα στούντιο γυμναστικής υπάρχουν συχνά μαθήματα, εδώ οι συμμετέχοντες εποπτεύονται από έναν εκπαιδευτή και λαμβάνουν οδηγίες. Το ποδήλατο περιστροφής είναι επίσης κατάλληλο ως συσκευή προπόνησης για τους νεοεισερχόμενους στον αθλητισμό, επειδή ο εκπαιδευτής φροντίζει να μην καταβάλλετε τον εαυτό σας.
- Εάν θέλετε να προπονηθείτε με το ποδήλατο περιστροφής στο σπίτι, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα μάθημα εκ των προτέρων για να μάθετε τα βασικά και να κάνετε την εκπαίδευση όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.
- Δεδομένου ότι η αντοχή εκπαιδεύεται, αυξάνετε το μεταβολικό ρυθμό του σώματος μακροπρόθεσμα και χάνετε βάρος γρήγορα. Συνιστάται να εργαστείτε για την οικοδόμηση μυών ταυτόχρονα, επειδή η περιστροφή γίνεται το πάνω μέρος του σώματος ελάχιστα εκπαιδευμένο και οι σημαντικοί πυρήνες μυών δεν αντιμετωπίζονται.
- Η προπόνηση σε μια ομάδα είναι συχνά πιο παρακινητική από την προπόνηση μόνο. Επομένως, η προπόνηση με το περιστρεφόμενο ποδήλατο είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα που δυσκολεύονται να παρακινήσουν μόνοι τους. Η επιμονή είναι επίσης ευκολότερη όταν εκπαιδεύεστε σε μια ομάδα.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος και αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος μόνοι σας στο σπίτι, το ...
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
