Να κοιμηθείτε ή να περάσετε 4 ώρες;
Όταν μετατρέπετε τη νύχτα σε μέρα και πρέπει να ξυπνάτε νωρίς, συχνά προκύπτει το ερώτημα αν πρέπει να το περάσετε ή μάλλον να κοιμηθείτε για 4 ώρες. Η απόφαση εξαρτάται από μερικούς παράγοντες.
Πόσο χρήσιμο είναι να κοιμάσαι 4 ώρες;
Όταν επιστρέφετε σπίτι από μια νύχτα χορού και πρέπει να σηκωθείτε την επόμενη μέρα, πρέπει να αποφασίσετε αν είναι καλύτερο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 4 ώρες ή μάλλον να το περάσετε. Εδώ είναι μερικά γεγονότα:
- Απο σώμα το να χρειάζεστε ξεκούραση και να κοιμάστε για 4 ώρες είναι καλύτερο για τον οργανισμό από κανένα καθόλου ύπνος.
- Ακόμα, μετά από έναν ύπνο 4 ωρών, μπορεί να αισθάνεστε πιο υποτονικοί το επόμενο πρωί από ό, τι αν το περάσατε. Άλλωστε, μόλις περάσετε το σημείο κόπωσης, μπορεί να αισθάνεστε πολύ προσεκτικοί και δραστήριοι.
- Έτσι, μετά από 4 ώρες ύπνου πιθανότατα θα είστε κουρασμένοι και δύσκολα θα βγείτε από την επόμενη μέρα κρεβάτι έλα, αλλά με κάποιο τρόπο να περάσεις την ημέρα.
- Εάν το περάσετε, μπορεί να είστε σε φόρμα μέχρι το μεσημέρι ή ακόμα και το απόγευμα, αλλά τότε μπορείτε να καταρρεύσετε εντελώς.
Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Εάν αυτό διακόπτεται ξανά και ξανά, το ...
Περάσω ή όχι;
Κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας για να σας βοηθήσουν να πάρετε μια απόφαση:
- Πρέπει να κάνετε κάτι την επόμενη μέρα, και αν ναι, για πόσο χρονικό διάστημα; Εάν έχετε μια συνάντηση το πρωί, αλλά μπορείτε να πάτε σπίτι μετά, περάστε το νωρίτερα.
- Εάν έχετε μια εντελώς κανονική εργάσιμη μέρα μπροστά σας, 4 ώρες ύπνου μπορεί να είναι καλύτεροι για να μπορέσετε να επιβιώσετε αρκετά καλά μέχρι το τέλος της ημέρας.
- Πότε πάτε για ύπνο την επόμενη μέρα; Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε στις 7 ή 8 το απόγευμα ή να έχετε χρόνο για έναν απογευματινό υπνάκο, σκεφτείτε να το περάσετε αντί να πάτε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα το επόμενο βράδυ Έλα.
- Πόσο καλά σε βοηθάει ο καφές τσάι πάνω από μερικές ώρες; Εάν υπάρχει ένα σημαντικό ραντεβού το πρωί, μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο με αυτά τα «φάρμακα». Προσοχή όμως: ο καφές βγάζει το τελευταίο από τα αποθέματά σας και δεν σας δίνει καμία νέα ενέργεια. Προσοχή, λοιπόν, να μην πέσετε σε «καφές» αργότερα, ειδικά αν πρέπει να οδηγήσετε ακόμα. Ο καφές δεν υποκαθιστά τον ύπνο, αλλά βοηθά σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
