Κλιπ μύτης κατά του ροχαλητού;

Ο, τι χρειάζεσαι:

• ύπνο-εργαστήριο
• Γιατρός αυτιού λαιμού, μύτης

Γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν

Είστε ένας ήσυχος ροχαλητής - 17 έως 26 ντεσιμπέλ (dB) - ή πιο δυνατός στα 40 dB. Ένας κορυφαίος ροχαλητής μπορεί να φτάσει τα 90 dB. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα σφυρί.

• Η ρονχοπάθεια, όπως λένε οι ροχαλητοί, μπορεί να φτάσει σε όγκο που μοιάζει με φορτηγό που περπατά με ταχύτητα στους δρόμους. Αυτό οφείλεται στη λεγόμενη μαλακή υπερώα και την ούλα στους μυς του λαιμού, που βρίσκονται στο ύπνος χαλαρώνω.
• Κουδουνίζουν, σφυρίζουν ή κουδουνίζουν και πιθανότατα δεν θα το παρατηρήσουν καν. Οι θόρυβοι του πριονιού, ωστόσο, θα κάνουν το γείτονα του κρεβατιού σας να λάμπει. Δεν εννοούνται μόνο οι άντρες, αλλά και οι γυναίκες. Μερικοί δοκιμάζουν ένα κλιπ μύτης.
• Μπορεί να νομίζετε ότι λόγω των χαλαρών μυών στα γηρατειά, οι δυνατοί θόρυβοι βγαίνουν από εσάς ενώ κοιμάστε. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε υπερβολική νικοτίνη ή αλκοόλ, ή στο βάρος σας ή στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής σας. Οι ροχαλητές μπορούν να ζήσουν επικίνδυνα εάν υπάρχουν επίσης παύσεις στην αναπνοή.
  instagram viewer
• Εάν είστε ο κύριος ροχαλητής, η ποιότητα του ύπνου σας δεν διαταράσσεται - και ο ρυθμός αναπνοής σας είναι επίσης ανενόχλητος. Δεν είναι επικίνδυνο - τουλάχιστον όχι βιολογικά. Το τι θα κάνει τελικά ο γείτονάς σας στο κρεβάτι είναι αβέβαιο, ωστόσο.


Αποτρέψτε το ροχαλητό με οικιακές θεραπείες

Ροχαλίζεις; Αυτό μπορεί να είναι αφόρητο για τον πλησίον σας. Τα αίτια είναι ...

• Εάν έχετε παύσεις στην αναπνοή, γίνεται επικίνδυνο κάποια στιγμή εάν διαρκέσουν περισσότερο από δέκα δευτερόλεπτα. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτές τις σταγόνες άπνοια (ήρεμο) ή αποφρακτικό ροχαλητό.
• Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και, εάν είναι απαραίτητο, το λαιμός-Μύτη-Αυτιά-Γιατρός. Πιθανότατα θα έχει νόημα να επισκεφθείτε ένα εργαστήριο ύπνου έτσι ώστε να μην κινδυνεύει η υγεία σας.

Πριν αποφασίσετε για ένα κλιπ μύτης, θα πρέπει πρώτα να εξεταστείτε. Εάν δεν είστε "κανονικός" ροχαλητός, το κλιπ δεν θα έχει καμία χρησιμότητα.

Τι μπορεί να κάνει το κλιπ μύτης

Εάν είστε "κανονικός" ροχαλητός επειδή οι μύες σας είναι χαλαροί, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μία ή την άλλη επιλογή, όπως το κλιπ μύτης.

• Το όνομα είναι αρκετά παραπλανητικό. Δεν χρειάζεται να περάσετε από το στόμα αναπνεύστε γιατί το μύτη ανοίγει από το κλιπ. Βασικά, είναι πολύ εύκολο επειδή τα ρουθούνια τεντώνονται από το κλιπ. Αυτό θα σας βοηθήσει να εισάγετε περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας. Μπορείτε επίσης να εκπνεύσετε καλύτερα από τη μύτη σας.
• Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε το κλιπ μόνο αν αναπνέετε κανονικά από τη μύτη σας και εάν οι ρινικές σας διόδους είναι στενές. Θα το μάθετε από τον ειδικό για τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό σας. Ροχαλίζετε επειδή μεγεθύνατε, για παράδειγμα Αμύγδαλα το κλιπ δεν θα έχει καμία χρησιμότητα.
• Εάν αναπνέετε μόνο από το στόμα σας, το κλιπ είναι απίθανο να βοηθήσει. Σε αυτή την περίπτωση, ένας αναπνευστικός θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει ο οποίος πραγματοποιεί συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής μαζί σας, όπως το παιχνίδι ενός didgeridoo.
• Το κλιπ μοιάζει με μισό δαχτυλίδι και είναι κατασκευασμένο από πλαστικό εύκαμπτο και μαλακό. Αν κοιτάξετε το δαχτυλίδι, θα δείτε είτε μικρούς πλαστικούς σωλήνες είτε παχιά κουμπιά στα άκρα. Αυτό θα πρέπει να οδηγήσει σε καλύτερη άνεση στη χρήση, και φυσικά ο αναπνευστικός αέρας δεν πρέπει να μπλοκάρεται.

Το κλιπ μύτης είναι αρκετά μικρό, αλλά μπορεί να ενοχλήσει τη νύχτα. Τότε πρέπει να το δοκιμάσετε.