Ποιος μυς εκπαιδεύεται πιο γρήγορα;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ κατά τη διάρκεια της προπόνησης ποιος μυς στην πραγματικότητα εκπαιδεύεται πιο γρήγορα; Better καλύτερα, σε ποιο παιχνίδι οι επιτυχίες είναι πιο ορατές;
Σχεδόν όλοι όσοι δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό αναρωτιούνται ποιες μυϊκές ή μυϊκές ομάδες εκπαιδεύονται πιο γρήγορα. Or το ερώτημα ποια μυϊκή ομάδα είναι η πιο γρήγορη για να δει και να παρατηρήσει τις προπονητικές επιτυχίες.
Ποιος μυς παρουσιάζει την ταχύτερη επιτυχία προπόνησης;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι όλοι οι μύες αντιδρούν εξίσου γρήγορα στην προπόνηση. Ωστόσο, ανάλογα με τα βάρη που χρησιμοποιούνται ή την ένταση της προπόνησής σας, οι επιτυχίες είναι άλλοτε πιο γρήγορες και άλλοτε λιγότερο ορατές.
- Εκτός από την ένταση της προπόνησης, η φυσική σας κατάσταση είναι επίσης καθοριστική για την προβολή της προπόνησης των μυών.
- Εάν αρχίσετε να εκπαιδεύετε τους κοιλιακούς σας με κοιλιά ρακούν, τότε μετά από ένα μήνα δεν μπορείτε να περιμένετε να μοιάσετε με νιπτήρα. Διάφοροι παράγοντες παίζουν μαζί εδώ.
- Για μυς που βρίσκονται κάτω από λίγο υποδόριο λίπος, όπως το κάτω πόδι σας και Οι μύες του αντιβραχίου θα σας κάνουν να νιώσετε ότι ασκούνται πολύ πιο γρήγορα καθώς κινούνται γρηγορότερα αποσύνδεση.
- Όταν ασκείστε σωστά, τα πάνω χέρια σας μπορούν επίσης να δώσουν την εντύπωση ότι είστε η μυϊκή ομάδα που ασκείται πιο γρήγορα.
Το isokinator είναι ένα σύγχρονο εξοπλισμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκπαιδεύσετε πολύ αποτελεσματικά. Σε …
Οι μύες μπορούν επίσης να εκπαιδευτούν αόρατα
- Ιδιαίτερα οι μύες του στομάχου και της πλάτης δεν χρειάζεται απαραίτητα να εμφανίζουν ορατά αποτελέσματα. Οι κοιλιακοί μύες συχνά «κρύβονται» κάτω από το υποδόριο λίπος και δεν δείχνουν πόσο σκληρά έχετε ασκηθεί. Αν όμως τεντώσετε και νιώσετε τους μυς, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
- Οι μύες της πλάτης, από την άλλη πλευρά, είναι συχνά βαθύτεροι και ενσωματωμένοι σε οστικές δομές, έτσι ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύεστε εδώ, αλλά να μην βλέπετε τις επιτυχίες, μόνο να τις παρατηρείτε.
- Εάν κάνετε επίσης προπόνηση αντοχής, τότε χτίζετε σώμα το λίπος αποβάλλεται και οι μύες εμφανίζονται γρηγορότερα.
- Επίσης, πολλοί μύες είναι καλύτερα ορατοί όταν κοιτάτε αμέσως μετά την προπόνηση. Επειδή τότε οι μύες βρίσκονται υπό ένταση και συγχρόνως «αντλούνται»
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να δείτε άμεσα ποιος μυ προπονείται ταχύτερα, δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε και να κρατήσετε την προπόνησή σας. Απλώς συγκρίνετε διαφορετικές κατηγορίες βάρους για πυγμάχους, η κατάσταση προπόνησης είναι σίγουρα παρόμοια εδώ, μόνο που δεν φαίνεται κάθε πυγμάχος ανάλογα.
