ΒΙΝΤΕΟ: Κράμπες στο πόδι

instagram viewer

Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξυπνάτε με έναν φοβερό πόνο στο πόδι σας. Έχετε κράμπα. Ανακούφιση από κόποι καταφέρνει μόνο να απελευθερώσει τον σπασμό και αυτό συχνά δεν είναι τόσο εύκολο καθώς ο μυς συστέλλεται πολύ.

Πώς να λύσετε μια κράμπα στο πόδι

Για να αποτρέψετε μόνιμα κράμπες ή εάν υποφέρετε από κράμπες στα πόδια πολύ συχνά, θα πρέπει να λαμβάνετε τακτικά μαγνήσιο. Σε μερικούς ανθρώπους, η έλλειψη μαγνησίου ευθύνεται απλά για τις κράμπες.

  • Εάν έχετε κράμπες, προσπαθήστε να κρατήσετε το πόδι σας ίσιο. Αν μπορείτε, βγείτε από το κρεβάτι σηκωθείτε και σταθείτε στα επίπεδα πέλματα των ποδιών σας, αυτό θα λύσει τον κράμπα πολύ γρήγορα. Αλλά αυτό απαιτεί πολλή προσπάθεια, καθώς μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό.
  • Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε, καθίστε ίσια στο κρεβάτι σας και μετακινήστε το πόδι σας πάνω και κάτω. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών προς το μέρος σας και μακριά από σας, κρατώντας το πόδι σας ίσιο. Έτσι ανακουφίζεται η κράμπα όταν κάθεται στο μοσχάρι.
  • Κάντε μασάζ στην περιοχή όπου έχετε κράμπες. Το μασάζ διαλύει πολύ καλά την κράμπα.
    • Κράμπες στους γλουτούς - τι να κάνω;

    Μια κράμπα μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή ανεξάρτητα από το μέρος του σώματος. Ειδικά στο…

  • Για μέρες μετά από κράμπες, θα αισθανθείτε πονόλαιμους μύες στην πληγείσα περιοχή. Τρίψτε την περιοχή με αλκοόλ, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από τον πόνο.

Εάν τείνετε να έχετε συχνές κράμπες στο πόδι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Πρέπει να βεβαιωθεί ότι δεν πρόκειται για σοβαρή ασθένεια. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει το αίμα σας για να δει εάν έχετε έλλειψη μετάλλων που προκαλεί τον σπασμό και μπορεί να σας πει φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφεί εναντίον του.

Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.

click fraud protection