Byg push-up barer selv
Med push-up barer bliver træningen mere fleksibel og effektiv. Desværre kan færdige modeller ikke justeres i højden eller tilpasses til store eller små hænder. Hvis du bygger det selv, kan du dog oprette et individuelt stykke sportsudstyr.
Hvad du har brug for:
- PVC -rør
- 8 matchende endehætter
- to 45- og to 90-graders PVC-samlinger
- to T-led
- Skum
- sav
- Primer og klæbemiddel til plast
Lav selv push -up barer - sådan fungerer det
- Hver push-up bar består af tre stykker rør. Stykke A bestemmer højden på push-up-stangen, stykke B bestemmer længden af grebsoverfladen og stykke C giver den nødvendige støtte.
- Bestem først højden og skær to stykker rør med disse værdier.
- Lav også to rørstykker til den håndtagslængde, du ønsker.
- Tilslut stykke A til stykke B med et 90 graders PVC -hængsel, og sæt et 45 graders hængsel på enden af stykke B.
- Læg den resulterende forbindelse på bordet foran dig, og mål den nødvendige længde for stykke C ud fra 45-graders leddet. Enderne på stykke A og C skal være lange nok til at stykke B senere løber lige.
- Så to stykker C.
- Fjern samlingerne en gang til, og primer enderne på alle rørsektioner.
- Påfør limopløsningen på de forbehandlede områder, og fastgør et T-stykke til den ene ende af stykke A og en 90-graders samling til den anden.
- Fastgør stykke B, og fastgør 45 graders hængsel til sin anden ende. Sæt nu røret C på dette med et T-stykke for enden.
- Lav nu fire lige korte stykker rør, der fungerer som fødder. Indsæt disse i alle ubrugte åbninger i T-stykkerne, og luk hver med en endehætte.
- Hvis limen også er tørret her, kan du dække PVC -rørene med tyndt, absorberende skum.
Byg selv en skimmer - vejledning
Hvis du vil flytte fisk ind i din havedam, skal du ...
Tips til fitness -enheden
- Vælg et robust PVC-rør, fordi push-up-stængerne skal modstå store belastninger.
- Følg instruktionerne på primeren og den klæbende opløsning for at sikre, at de bundne overflader holder.
- Tillad tilstrækkelig tørretid, før du bruger push-up-stængerne uddannelse indsæt. Områder, der stadig er fugtige, kan løsne igen på grund af for hurtig belastning.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
