Sæt verdensrekord i hoppetov

Hvad du har brug for:

• Et godt springtov
• Stærke ben
• udholdenhed
• hastighed
• koncentration
• En god balance
• ambition
• disciplin

I løbet af tiden har hoppetov virkelig udviklet sig til en kampsport, hvor der ikke kun er individuelle kampe, men også holdkonkurrencer. Med springtov har du den fordel, at du kan dyrke denne sport i stort set alle aldre, på næsten ethvert sted og når som helst. Det er det, der gør det så attraktivt for mange.

Dette vil bringe dig lidt tættere på din drøm om et verdensrekordhoppetov

• Forbered dig godt. Køb et godt hoppetov. Du vil ikke kunne nyde billige springtove længe, ​​for de består normalt af Underlegen materiale og kan ikke bruge kuglelejer ved grænsefladen mellem reb og håndtag at vise. Dette kan igen føre til fiasko og modløshed fra dine fødder virvar eller rebet "løber ikke glat" - især hvis det kun er lavet af tyndt, let materiale består. Den skal have en vis vægt, og toppe skal normalt kun have dem, hvis de er lavet af ståltov, der desuden er belagt med speciel plast.
  instagram viewer

• Korrekt hoppetov er alt-og-ende. Hold den ene ende af rebet i din hånd. Rebet er i første omgang bag dig. Sørg for at bruge dit håndled så roligt som muligt, men ikke dine arme. det fattige skal vinkles lidt. Gør venligst det samme med dine fødder - bevægelser, der er så blide som muligt, ikke for høje, ikke for hurtige, bare løft lidt af jorden. Skift skiftevis den ene fod foran den anden, godt koordineret. Pas på ikke at lande på hele foden, kun på fodens bold. Det skal være glidende, fjedrende bevægelser.

• Forøg din udholdenhed. Du kan din uddannelse varierer på mange måder ved træning, nogle gange indendørs, nogle gange udendørs, afhængigt af vejret. Det behøver ikke altid at være et stump “spring på stedet”, du kan enten gå eller jogge øv også med dit springtov. Træning i skoven eller på engen kan være særligt inspirerende. Pas på din krop ved at spise sundt.

•  Find relaterede sportsgrene. Tænk på, hvilken anden sport du kan dyrke, der ligner rebspring. At hoppe på trampolinen er bestemt en god mulighed, fordi den kræver lignende bevægelser og ikke er bundet til alder, tid eller sted.


Springtov - tricks og spilideer til børn

Springtov er ikke kun sjovt for børn, det fremmer også koordination, hvilket ...

• Sæt specifikke mål. Lav dig selv en træningsplan. Angiv, hvor mange spring du kan klare på et minut. Hvis det er muligt, øv dig dagligt og noter omhyggeligt din præstation.

• Følgende spørgsmål kan hjælpe dig: Hvor mange humle vil du lave inden udgangen af ​​ugen / slutningen af ​​måneden? Gør du nok for at komme tættere på dit verdensrekordmål?

Vær ikke alene, mens du hopper reb

• Tilmeld dig en konkurrence. Så har du en god grund til at intensivere din træning. Hvis du er mere en gruppeperson end en ensom kriger, skal du deltage i en gruppe. Så er træningen dobbelt så sjov, og du har altid en fast dato, som du forpligter dig til.

• Fortæl andre om dit verdensrekordprojekt. Det er godt, hvis du inkluderer dine venner, slægtninge og bekendte. Spørg omkring, hvem der gerne vil træne med dig. Del dine mål, og lad andre spørge dig, om du nåede dem - dette vil give dig ekstra motivation.

Arbejd med dig selv og dine mål 

• Lad dig ikke afskrække! Der er altid grunde til, at du IKKE skal gøre noget. Nogle gange fungerer det ikke, som du vil have det; omstændighederne tillader det ikke dyrk motion regelmæssigt - men lad dig ikke narre og hold dig til din Verdensrekorddrøm. Dette er den eneste måde at gøre det på.

• Har du endelig nået dit mål om f.eks. 193 humle i minuttet? Beløn ​​derefter dig selv for det mål, du har opnået. Forkæl dig selv med et godt måltid mad eller et besøg i sauna. Du finder noget, der er godt for dig.

Hav det sjovt og succes med at implementere dit verdensrekordprojekt med springværk.