Boost fedtforbrænding selv

instagram viewer

Mennesket er født til at leve, til at elske og nyde. Selvfølgelig kombinerer vi også nydelse med fest og desværre giver fedtforbrændingsprocessen nogle gange ikke nok til at ødelægge uønskede puder på hofter og lår.

Hvad du har brug for:

Motivation
Madbord
Sportsplan
Tid

Undersøg og øg personlig fedtforbrænding

For at få din fedtforbrænding i gang, skal du lære hinanden bedre at kende. Du kender din krop og ved af erfaring, hvilke fødevarer der hurtigt påvirker dig. Lav dit helt eget bord med fedtforbrændende madvarer, som du nyder at spise. I ernæringsanbefalinger finder du også grøntsager, krydderier og fødevarer, der sikrer en sund fedtforbrænding. Sæt alle de madvarer, du kan lide at spise i dit bord, og tag kun denne liste med dig, når du handler. Du skriver din meget personlige motivation for bedre fedtforbrænding i den anden kolonne i tabellen. Årsagerne vil hjælpe dig med at motivere dig selv til at forbrænde fedt bedre igen og igen.
Hvis du vil bevare din vægt, er det nok at vælge de rigtige fødevarer til at øge fedtforbrændingen. Hvis du vil tabe dig samtidig, skal fedtforbrænding også finde sted i de vedhæftede fedtceller. For at udløse fedtforbrænding i de eksisterende fedtceller skal din krop indtage mindre mad end den har brug for. Når du arbejder hårdt og bevæger dig meget rundt, fungerer fedtforbrænding med fedtforbrændende mad. Hvis du ikke får nok motion, skal du give tid til træning og mere aktivitet.
instagram viewer
Planlæg tid til træning mindst en dag om ugen. Hvilken sport du kan lide, er op til dig. Jo mere intens og vedholdende, jo bedre for din fedtforbrænding.
Hvis du ønsker at forbrænde fedt bedre af sundhedsmæssige årsager, kan du bede din læge om hjælp. Han ved, om dit sundhedsforsikringsselskab også godkender ernæringsforløb.
Små tricks i hverdagen til bedre fedtforbrænding er også sunde. I stedet for elevatoren skal du tage trapperne. Du kan også undvære bilen og gå eller cykle. Gå på dans eller gå en tur i parken. Du kan sætte dig på hug, mens du børster tænder. Tænk over de aktiviteter, som der er mulighed for yderligere bevægelse for, og inddrag bevægelsen i din hverdag.