VIDEO: Hovedpine efter at have stået op
1:04
-
"Hvad hjælper mod kvalme efter alkohol?" - Det her...
-
Hvad kan du gøre ved varme fødder?
-
Vågn altid op om natten - du kan gøre det mod...
-
Sved med forkølelse - hvordan får man Linde...
-
Brug din bærbare computer som vækkeur - sådan fungerer det
-
Jeg føler mig altid træt og magtesløs - hvad skal jeg gøre?
-
Lavt blodtryk efter træning - indikationer
-
Faste - en guide
-
Vægttab plan i 4 uger med garanteret succes
Hovedpine er en almindelig klage, hvis årsager kan variere meget. Normalt er mangel på væske årsagen, men andre årsager, såsom mangel på søvn, kan forårsage hovedpine. Enhver, der lider af hovedpine efter at have stået op, bør optimalt forberede sig på søvn aftenen før.
-
Hovedpine om morgenen - sådan kan du forhindre det
2:22
-
Træthed på trods af at få nok søvn - det kan være årsagen
-
Rygsmerter efter at have stået op - disse øvelser hjælper
Sådan kan du lindre hovedpine
- Gør dig først opmærksom på, hvordan din sundhedstilstand bestemmes. Er dit immunsystem stærkt nok? Får du nok søvn? Har du en afbalanceret kost? Du bør besvare disse og andre spørgsmål, fordi de konkluderer om den grundlæggende livsstil.
- Få for vane at drikke meget. 70% af al hovedpine opstår på grund af legeme har for lidt væske. Bedst at drikke te eller vand.
- For at forhindre hovedpine efter at have stået op, bør du bruge din søvn tillægge særlig betydning. Få nok søvn, det vil sige: ikke for kort og ikke for lang. Find ud af din optimale søvnplan.
- Drik ikke alkohol før sengetid. Nikotin kan også bidrage til at blive plaget af hovedpine efter at have stået op - så du må ikke ryge tobak, før du går i seng.
- Ventilér dit soveværelse både i løbet af dagen og om natten. Ofte kan hovedpinen være relateret til et iltproblem. Lad om muligt et vindue stå åbent hele natten.
Hvis du sover sent hver dag og vil slippe af med det, bør du ...
- Hovedpine efter at have stået op kan også tilskrives spændinger. Den rigtige pude er meget vigtig her. Kig efter en pude, som letter din krops afslapning. Du kan også lave nogle afslapningsøvelser.
- Reducer din stress. Søvn er en behandlingsfase af den stress, der opleves i bevidstheden. Jo lavere dit stressniveau er, desto lavere er risikoen for urolig og spændt søvn.
- En anden måde at forebygge og / eller forhindre hovedpine. bekæmpelse af dem består i at få tid til morgenøvelse til at stimulere kroppen og dermed cirkulationen.
Skal den hovedpine vedvarer, er et besøg hos lægen uundgåeligt, da det kan være et symptom på en alvorlig sygdom.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
