Hvad er en stamme?

Hvad du har brug for:

• Ortopæd
• fysisk terapi

Stammen forklaret medicinsk

Muskuloskeletalsystemet er i ét belastning påvirket. Det er en skade på muskler og ledbånd.

• Især inden for sport, såsom fodbold, kommer der mindre Skader Før. En skade behøver ikke altid at blive behandlet intensivt. Men hvis du træner intenst, kan der ofte opstå skader.
• Hvis ledbåndene er anstrengt, strækkes de såkaldte kapsulære ledbåndsdele over. Funktionen bevares imidlertid, og ledbåndene er stabile.
• Det berørte område svulmer imidlertid op, der er et blå mærke, og du vil smerter at have.
• Når musklen trækkes, strækkes den pludselig ud over en høj grad. Muskelens struktur bevares imidlertid.


Trækning af gluteusmusklen - hvad skal man gøre?

En belastning i glutealmusklen kan være ret ubehagelig og frem for alt ...

instagram viewer
• Trækkede muskler er meget smertefulde. Når du først er faldet til ro, kan leddet være smertefrit. Smerten er stikkende og trækker og kommer fra strækningen.
• I tilfælde af en belastning forstyrres muskeltonen (muskelspænding). Spænding opbygges på musklen inden for få sekunder. Dette kan skyldes en pludselig bevægelse.
• Musklen hærder og smerter opstår. Kramper kan forekomme med det samme. Hvis du fortsætter med at træne, kan musklen rive.
• Den ortopædkirurg skal se på belastningen. Ved hjælp af ultralyd kan han skelne en muskelbelastning fra muskeltår. Blå mærker eller seneskader kan også vises sonografisk.
• Hvis det imidlertid er uklart ved ultralyd, kan den ortopædiske kirurg foretage en magnetisk resonans tomografi (MR). På denne måde kan skader vises i flere skæreplaner.

Terapi skal gives efter diagnosen

• Først skal du afkøle det berørte område. Du bør også gøre dette, før du opsøger en læge. Afkøl området i mindst tyve minutter.
• Også ispakke, Konvolutter med koldt vand og muligvis ispray, du kan bruge. Ved afkøling skal du dog sørge for at lægge en klud på stedet. Ellers kan der forekomme såkaldt vævsfrysning.
• Kulden får blodkarrene til at trække sig sammen. Hvis du også har en åben skade, siver der mindre blod ud. Smerten lindres også, og hævelsen aftager.
• Du bør hæve det berørte område.

Forebyggelse er vigtig, så der ikke er belastninger

1. Varm godt op inden træning for at forhindre belastningen. Det fungerer med strækøvelser, især med de nødvendige muskler.
2. Afhængigt af hvilken sport du dyrker, bør du få beskyttelsesudstyr: en hjelm, f.eks. Når du cykler eller inline -skøjteløb. De tilsvarende muskelgrupper kan beskyttes med håndled, albue eller knæpuder.

Hvis du er opmærksom på et par ting, vil belastningen ikke forekomme. Træning efter en belastning skal startes omhyggeligt og langsomt. Fysioterapi kan hjælpe dig med at gøre dette, før du foretager forkerte bevægelser.