Næseklip mod snorken?
Snorker du? Du vil sandsynligvis ikke bemærke det, men din partner vil. Du kan gøre noget ved det. Nogle mennesker sværger ved næseklemmen. Har du prøvet denne før?
Hvad du har brug for:
- søvn-laboratorium
- Hals, næse øre læge
Hvorfor snorker folk
Er du en stille snorker - 17 til 26 decibel (dB) - eller en højere ved 40 dB. En topsnorker kan nå op til 90 dB. Det svarer til en jackhammer.
- Rhonchopati, som eksperterne kalder snorken, kan nå et volumen, der ligner en lastbil, der kører gennem gaderne. Dette skyldes den såkaldte bløde gane og uvula i halsens muskler, som er i søvn slappe af.
- De rasler, fløjter eller rasler og vil sandsynligvis ikke engang lægge mærke til det. Savens lyde får din nabo til at stråle. Ikke kun mændene menes, men også kvinderne. Nogle prøver en næseklemme.
- Du tror måske, at det er på grund af de slapne muskler i alderdommen, at de høje lyde kommer ud af dig, mens du sover. Men det kan også skyldes for meget nikotin eller alkohol, eller din vægt eller din usunde livsstil. Snorker kan leve farligt, hvis der også er pauser i vejrtrækningen.
- Hvis du er en primær snorker, forstyrres din søvnkvalitet ikke - og din vejrtrækningsrytme er også uforstyrret. Det er ikke farligt - i hvert fald ikke organisk. Hvad din sengenabo i sidste ende vil gøre, er dog usikkert.
- Hvis du har pause i vejret, bliver det på et tidspunkt farligt, hvis de varer i mere end ti sekunder. Eksperter kalder disse frafald apneisk (rolig) eller obstruktiv snorken.
- Under alle omstændigheder bør du først konsultere din læge og, hvis det er nødvendigt, den hals-Næse-Ører-Læge. Det vil sandsynligvis give mening at besøge et søvnlaboratorium, så dit helbred ikke er i fare.
Snorker du? Dette kan være uudholdeligt for din nabo. Årsagerne er ...
Inden du beslutter dig for en næseklem, skal du først tjekke ud. Hvis du ikke er en "normal" snorker, vil klippet ikke være til nogen nytte.
Hvad næseklemmen kan
Hvis du er en "normal" snorker, fordi dine muskler er slap, kan du prøve den ene eller den anden mulighed, f.eks. Næseklemmen.
- Navnet er temmelig misvisende. Du behøver ikke at gå igennem mund trække vejret, fordi næse åbnes af klippet. Grundlæggende er det meget let, fordi næseborene er strakt af klippet. Dette hjælper dig med at få mere luft ind i lungerne. Du kan også ånde bedre ud gennem din næse.
- Du bør derfor kun vælge klippet, hvis du normalt trækker vejret gennem din næse, og hvis dine næsepassager er indsnævret. Du finder ud af det hos din øre-, næse- og halsspecialist. Snorker du, fordi du f.eks. Forstørrede Mandler klippet vil ikke være til nogen nytte.
- Hvis du kun trækker vejret gennem munden, er det usandsynligt, at klippet hjælper. I dette tilfælde kan en åndedrætsterapeut hjælpe, som vil udføre specifikke åndedrætsøvelser med dig, såsom at spille en didgeridoo.
- Klippet ligner en halv ring og er lavet af en plast, der er smidig og blød. Hvis du ser på ringen, vil du se enten små plastrør eller tykke knuder i enderne. Dette bør føre til bedre bærekomfort, og vejrtrækningsluften må naturligvis ikke blokeres.
Næseklippet er ret lille, men det kan være generende om natten. Så skal du prøve det.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
