Brug og brug MBT sko korrekt
MBT står for "Masai Barefoot Technology" og blev udviklet i 1996. Udgangspunktet var erkendelsen af, at ustabilitet, når man går og står, er afgørende for menneskekroppen er sund og styrker de indre muskler, da han hele tiden skal udføre små kompenserende bevægelser. Denne viden blev implementeret i fremstillingen af specielle sko. Når man observerede Maasai gående på ujævnt terræn, fik denne indsigt øje med udvikleren af disse sko, deraf navnet "Masai Barefoot Technology". MBT sko simulerer at gå på blødt, ujævnt underlag. MTB sko anbefales endda af læger (f.eks. Til personer med rygsmerter).
Brug MBT til dine fødder med mål og følsomhed
- Brug ikke skoene dag og nat, væn dig til dem. Først hjemme, derefter længere og længere, medmindre du har nogen klager. Skoene er ikke så ufarlige - hvis du ikke er vant til dem, skal du "stå som en gammel kvinde i starten." med intermitterende claudication ", som en MTB -sko -bærer rapporterede, fordi hans muskler er utrænede "rasede".
- Især hvis du begynder at vride din ankel, skal du tage skoene af. Grunden til dette kan være, at dine muskler, som skal forhindre dig i at vride din ankel, endnu ikke er stærke nok.
- Sålen på en MBT -sko er afrundet. Løb komfortabelt og vigtigst af alt, ret dig op, mens du går (læner dig ikke fremad). Hvis du ikke naturligt gør dette automatisk, skal du være særlig forsigtig.
- Skoen egner sig kun i begrænset omfang til jogging, da knæene kan overbelastes.
- Sålen er ikke så robust, at skoen er velegnet til længere vandreture. Det er ikke tilrådeligt at vandre i flere dage i en MBT -sko.
- MBT’er bruger - og træner dermed - små muskler nær leddene, der fungerer som en slags støddæmper. Den patenterede sål har en "blød Maasai -sensor", der ligger under hælen og simulerer en ujævn overflade. Dette skaber en naturlig ustabilitet, der balancerer dit bevægeapparat. Der er mennesker, der går på tæerne og ikke engang tager hælene på. Skoen er helt uegnet til sådanne mennesker.
- Mellemsålen kræver, at din fod foretager en aktiv rullende bevægelse, det er i hvert fald det, producenten lover. Arbejd ikke imod det.
- Og du bærer virkelig MTB -skoene, når du er med et afslappet, smilende ansigt i bevidstheden om den velvilje, der Du gør dit bevægeapparat med hvert trin, og som en ortopæd har bekræftet for dig, gennem den konkrete verden at spadsere.
Barfodet sko - det lyder som et oxymoron: Fordi du enten går med sko eller ...
Skadelige virkninger af specielle sko med en rund sål
- Nogle MBT -bærere klager over den utilstrækkelige laterale støtte, som siges at have endda revet ledbånd. Så træn din kropsbevidsthed, du er virkelig stabil i fodtøjet.
- Hvis du har en forkert benbelastning, kan MTB -sko endda være skadelige. Du bør helt sikkert se en erfaren ortopædkirurg for at se, om disse sko er det rigtige for dig.
På denne baggrund virker det stadig tilrådeligt at gå barfodet. Men du skal gå barfodet nok til, at du bevidst ruller din fod. Dette kræver lidt øvelse (perceptionstræning). En professor, en ortopædisk ekspert, jogger kun barfodet og blev filmet på den måde.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
