Hård madras og rygsmerter
En hård madras kan forårsage rygsmerter. Hvis du ikke har penge til at købe en ny madras med det samme, kan du afhjælpe situationen med krav.
Hvad du har brug for:
- Madraspude lavet af koldskum
- Sidepude
Stå med mig om morgenen Rygsmerte på, kan være forkert madras ligge. Mange mennesker reagerer på en blød madras med rygsmerter, men en madras, der er for hård, kan også smerter udløser.
Sådan gør du en hård madras blødere
- Der er særlige kolde skumunderlag i madrasforretninger. Du kan lægge dette på din hårde madras. Det kolde skum tilpasser sig perfekt til dig Rygrad og kan dermed lindre de intervertebrale skiver.
- I en nødsituation kan tæpper på madrassen også hjælpe. Du skal blot leve to eller tre foldede tæpper under dit monterede ark. Disse gør det seng også blødere. Dette er dog ikke den optimale løsning og kan kun give et kortsigtet middel.
- Hvis du har ondt i ryggen, fordi du for det meste sover på din side, kan en sidepude hjælpe meget godt. Placer dette foran dig og placer dit overben oven på det pude. Så de intervertebrale skiver i lændehvirvelsområdet lindres, og rygsmerterne er bedre.
Dette hjælper med rygsmerter
- Træn for at holde din rygsøjle fleksibel. Sport som yoga eller pilates er ideel, men svømning kan også være meget godt for dig.
- Prøv ikke at blive i en stilling på arbejdet hele tiden. Arbejder du meget, mens du sidder, står du bare op en gang og tager fx vare på dine telefonopkald, mens du står.
- Hvis du køber en ny madras, skal du tage gode råd. Ikke alene kan du vælge hårdhedsgraden, vægten spiller også en stor rolle. For eksempel kan en madras, der er for let til din vægt, sænke meget hurtigere, hvorimod en madras for hård til din vægt, vil ikke give efter meget, og du sover som på et træbræt.
Står du op om morgenen med ondt i ryggen? Tag skridt mod det! De finder ud af…
Rygsmerter fra hårde madrasser behøver ikke at være.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
