Massage væk spændingshovedpine i din partner
Spændingshovedpine kan ramme alle, du behøver ikke altid at tage en tablet for at lindre dem. En massage hjælper allerede. Du kan her finde ud af, hvordan du masserer væk spændingshovedpine til din partner.
Sådan lindrer du spændingshovedpine
- Spændingshovedpine opstår ofte også fra en ukendt og ugunstig kropsholdning stress udløser ofte spændingshovedpine.
- Du kan lindre din partners spændingshovedpine med en massage, som er en god måde at slukke efter en lang arbejdsdag.
- Giv et roligt miljø og en afslappet stilling, mens du sidder eller ligger, så musklerne i nakken ikke er under spænding.
- Sid bag din partner eller så du kan holde hovedet foran dig mellem dine hænder.
- Start med forsigtigt at cirkulere begge hænder oven på dit hoved. Så du kan bruge Hovedbund massage og slappe af spændingen.
- I begyndelsen skal hænderne ligge fladt på hovedet, så fingrene peger mod midten af hovedet. Cirkel over hovedet og gå mod nakken, når tommelfingrene når nakken, skal du ændre massageteknikken.
- Nu cirkel din hals med let tryk kun med dine tommelfingre, følg derefter nakkemusklernes forløb sideværts til skulderen. Når du kommer til skulderen, skal du forsigtigt stryge musklerne og altid arbejde fra hoved til skulder.
- Placer nu fingrene på begge sider af templerne - begynd at arbejde med lette cirkler fra templerne til panden og tilbage igen.
Massage er der ikke kun for at lindre spændinger eller for at løsne musklerne ...
Også her fuldender et blidt slag massagen mod spændingshovedpine.
Hvad kan du ellers gøre ved hovedpine
- Ved vedvarende spændingshovedpine hjælper akupunktur på en skånsom måde med at løsne musklerne.
- Hvem permanent under hovedpine lider, bør afklare årsagen og eventuelt bruge fysioterapi til at korrigere kropsholdningsproblemer.
- Medicin En læge bør ordinere dig mod spændingshovedpine, men det gør de ofte Applikationer såsom massage, varmepakker eller afslapningsteknikker såsom yoga eller autogen træning Lettelse.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.