Har du ikke lyst til at rejse dig?

Hvad du har brug for:

• Vækkeur eller let vækkeur
• Begivenheder, som du glæder dig til, når du står op

Så fristelse har ikke en chance

• En måde at undgå at give fristelsen til at vende og lægge sig på er ikke at stille vækkeuret lige ved siden af ​​sengen. Placer ham i stedet, hvor du skal stå op for at tie ham. Indrømmet, denne metode er hård, men den er effektiv, fordi nu står du på dine fødder, og den første forhindring er blevet overvundet. Du kan lykønske dig selv.
• Når du derefter står på dine fødder, skal du tage et par minutter at strække og rette op. Dette får din cirkulation i gang og gør starten på dagen endnu lettere.
instagram viewer
• Især om vinteren har mange mennesker ikke lyst til at stå op. Det er stadig mørkt udenfor og frem for alt koldt. En måde at øge lysten til at komme ud på den mørke tid på året er at skaffe sig et let vækkeur. Dette kan gøre underværker. Det langsomt stærkere lys på dette vækkeur simulerer en solopgang. På denne måde aktiveres dit biologiske ur, og lysten til at rejse sig øges betydeligt.

glæde i stedet for frustration

• Du kan øge lysten til at stå op med z. B. Start dagen med din yndlings -cd, eller lad den endda vække dig. Eller forkæl dig selv med din yndlings morgenmad. Start dagen med noget, du ser frem til, når du vågner. Har du f.eks. B. Tøjstykker, du især kan lide at have på, tag dem på.
• Find et arrangement, der er værd at stå op til. For eksempel kan du øge lysten til at stå op ved at se frem til at være dig selv, når du vågner møde en elsket til frokost eller middag og start den nye dag med forventning om dette møde Start.


Tips til at vågne op

Har du problemer med at stå op om morgenen? Mange mennesker klager ...

• Hvis du ikke har lyst til at stå op, kan dette naturligvis også hænge sammen med din faglige situation. Måske har du været arbejdsløs i lang tid og har opgivet håbet om at finde arbejde igen. Eller du arbejder i et job, som du ikke nyder. Hvis dette er tilfældet, skal du begynde at kigge efter prospekter. Lær ikke bare at være optimistisk og positiv omkring den dag, der venter. Glæd dig til din fremtid, og forvent store ting fra livet. Ud over dit job skal du gøre ting, der inspirerer dig. Sæt mål, som du vil nå, og som vil inspirere dig, når du vågner om morgenen.
• Men hvis du ikke har lyst til at stå op i længere tid, bør du kontakte din læge. Hvis du har et medicinsk problem, vil de punkter, der er angivet her, være lidt hjælp. Din læge har derimod den nødvendige kompetence til at hjælpe dig videre med medicinske spørgsmål og kan give dig løsninger.