Varm mælk hjælper dig med at falde i søvn

Hvad du har brug for:

• mælk
• honning
• muskatnød
• cinammon
• vaniljesukker
• Safran pulver

Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan ritualer hjælpe med at rydde dit hoved, inden du går i seng. Et bad med lavendel eller almindelig journalskrivning giver afslapning og tilskynder til at falde i søvn. En natkåbe med varmt mælk støtter ritualerne og har gjort underværker i generationer. Denne artikel introducerer tre variationer af det traditionelle søvnhjælpemiddel.

Varm mælk med honning - klassikeren

1. Opvarm 200 ml mælk. Den nemmeste måde at gøre dette på er i mikrobølgeovnen. Du kan selvfølgelig også varme mælken i en lille gryde på komfuret.
2. Hæld den varme mælk i en kop og tilsæt en teske honning til. Rør mælken til honningen er opløst.
instagram viewer
3. Tag mælken i seng med dig og drik den i små slurke. At falde i søvn burde fungere bedre nu.

Mælk med muskatnød og kanel - nyd og fald i søvn

1. Hvis honning ikke er din kop te, kan muskatnød og kanelvarianten hjælpe. Opvarm den samme mængde mælk som beskrevet ovenfor.


Naturlige midler til at falde i søvn - sådan rocker du forsigtigt dig selv i søvn

Igen og igen har du problemer med at falde i søvn, du får bare øjnene ...

2. Efter at have hældt i en kop, krydres den varme drink med en knivspids muskatnød og en knivspids kanel.
3. Rør nu, nyd i sengen og sov godt.

Eksotisk søvnhjælp - safranmælk

1. Safran siges også at have en beroligende virkning. Til natdugen, varm mælken, og tilsæt en pakke vaniljesukker og en knivspids safranpulver.
2. Rør den varme mælk og nyd i små slurker som forklaret i de to foregående punkter.

Din bedstemor og hendes bedstemor kendte allerede til de beroligende virkninger af varm mælk. Så inden du går til sovepiller eller lignende. Ä. grab, prøv dette først Opskrifter slutningen. De er meget sundere end sovepiller, og de smager også lækkert.