Hvad er adduktorer?
Ofte hører du, ser eller læser bestemte udtryk som adduktorer, og du ved ikke rigtigt, hvad det er for noget. Bortset fra at det på en eller anden måde kunne være et begreb for en muskelgruppe, famler man ofte i mørket.
Har du nogensinde hørt under træning, at du skal træne dine adduktorer, og du aner ikke, hvilken slags muskler de er? Selvfølgelig kan du spørge træneren, men nogle gange vil du bare ikke give dig selv uvidenhedens nøgenhed.
Adduktorer og deres kolleger
- Adduktorer er muskelgrupper, der er ansvarlige for at bringe en del af kroppen tilbage til dig legeme at tilbagetrække.
- Udtrykket adduktor stammer fra det latinske "adducere", hvilket betyder "træk ind" eller "føre til".
- Adduktorernes modstandere er bortførerne, som overtager spredningen eller leder væk fra kroppen.
- Den mest kendte gruppe af adduktorer sidder i låret på indersiden og trækker det spredte ben tilbage i midterpositionen.
- Denne gruppe består af den lange lårtrækker, adductor longus musklen, den store Lårtrækker, adductor magnus og adductores brevis og minimus muskler, dvs. de korte og de små Lårstrammer.
- Musklerne løber fra bækkenet (skambenområdet) til forskellige fastgørelsespunkter på lårbenet.
- Udover at blive trukket mod kroppen, stabiliserer disse muskler også bækkenet.
- Yderligere adduktorer kan findes i foden og i hånden, især her på tommelfingeren.
Bro og splitter er to gulvøvelser. Børn er for det meste ...
Derfor forkortes disse muskler ofte
- Med børn kan du se, at de let kan foretage en balancegang, da musklerne endnu ikke er forkortet.
- Jo ældre og mindre stillesiddende du bliver, jo flere muskler har en tendens til at blive forkortet.
- Adduktorerne forkortes ofte som følge af stillesiddende aktiviteter eller løbende sport.
- Det er vigtigt at udøve disse muskler regelmæssigt strækkeselvom du ikke nødvendigvis har til formål at gøre balancegangen.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
