Trækket senen
En belastning af senen er ekstremt smertefuld og har brug for behandling. Hvile og beskyttelse er meget vigtig her, ellers kan skaden blive værre.
Hvad du har brug for:
- Foreninger
- Sportsgel
- Ispose
- krykker
Næsten hver atlet har haft en belastning ved sene og ved, hvor smertefuld denne skade er. Under alle omstændigheder skal du se en læge og få dig selv undersøgt og skåne lemmen. Enhver, der udarbejder en helingsplan på egen hånd, må forvente sekundære skader.
Sådan behandles en senestamme
- Se en læge og få skaden undersøgt. Lægen skal kunne udelukke en mere alvorlig skade.
- Til smerter For at lindre skal du lægge en ispose på senen, der trækkes, dette vil også reducere hævelsen.
- Læg lidt sportsgel på stedet. Disse geler indeholder normalt en mild smertelindring og er behageligt seje.
- Hvis senen er anstrengt på en lem, skal den forbindes med et kompressionsforband. Kompressionsbandagen giver et meget godt hold og tillader næppe bevægelse. Sådan kan du immobilisere lemmen.
- Hvis du har belastningen i din fod, skal du bruge krykker. Prøv at lægge så lidt vægt på benet som muligt og løft det, mens du sidder. Du må under ingen omstændigheder træde for meget på benet med din fulde vægt, ellers kan senen rive.
- Har ikke lyst til en Forening, kan du også bruge en bandage. Det er kun vigtigt, at det understøtter og begrænser bevægelse på det rigtige sted.
- Træn ikke, før senen er helt helet - ellers kan det blive dårligt Skader komme.
Et hestekys over knæet er en sportsskade forårsaget af et spark, skub eller ...
En senestamme er faktisk ikke en stor ting. Hvis den behandles forkert eller ej, kan der opstå sekundære skader, som derefter normalt er langvarige.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
