Gravid og meget tørstig
Er du gravid og meget tørstig? Det er normalt. Så længe din følelse af tørst ikke bliver unaturlig, er der ingen grund til bekymring. For at slukke din tørst, skal du være opmærksom på det rigtige valg af drikke.
At være gravid - en stor forandring for kroppen
- Graviditet er en stor ændring for din krop, så at være meget tørstig er ikke et bekymrende tegn i starten. Kropsvæsker og blodvolumen stiger naturligt under graviditeten. Det betyder, at du har brug for flere væsker, som du skal dække i form af drikkevarer.
- Ved regelmæssigt at drikke omkring to liter væske om dagen undgår du væskemangel og holder dermed din cirkulation stabil. Derfor bør du være opmærksom på din følelse af tørst og drikke nok.
- Derudover kan du tilføre din krop ekstra væske fra frugt og grøntsager, da frugt og grønt består af omkring 80 til 90 procent vand.
- Hvis du er overdreven tørstig under avanceret graviditet, der er permanent ud over det normale niveau, du bør tage dette problem med din læge for at undgå mulig svangerskabsdiabetes at udelukke.
Sluk meget tørst med mineralvand
Når du er gravid, skal du ikke kun begynde at drikke, når du allerede er blevet meget tørstig, men i stedet forsyne din organisme med regelmæssige væsker. Men for dit barns skyld bør du skære ned på visse drikkevarer.
Mange gravide er meget bekymrede over alkoholforbruget under ...
- To liter væske om dagen lyder i starten af meget. Hvis du er en af de "små drikkere", indtager du bevidst flere glas i løbet af dagen. Hvis du er ude og gå, er det bedst at tage en flaske mineralvand med dig.
- Mineralvand er en af de bedste tørstslukkere under graviditeten. Foretrækker rent mineralvand med lavt natriumindhold. Undgå sorter med frugtsmag, konserveringsmidler, sukker og kunstige sødestoffer.
- Alternativt kan du drikke frugt te, rooibos te eller frugt spritzers, hvis det er muligt uden tilsat sukker.
- Inden du drikker urtete, skal du finde ud af, om den indeholder urter, der kan have negative virkninger. Disse omfatter for eksempel hindbærblade, der stimulerer arbejdskraft eller brændenælde te, som er for dehydrerende.
- Hvad med koffeinholdige drikkevarer? Du bør ikke have mere end en til maksimalt to kopper kaffe eller sort te. Det samme gælder coladrikke.
- Alkohol er fuldstændigt tabu under graviditeten. Selv et glas er allerede et glas for meget. Det er velkendt, at alkohol skader det ufødte barn.
Pas på din krop under graviditet med tilstrækkelige væsker, gerne med mineralvand, så der ikke er væskeunderskud.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
