Hvad-hvis-spørgsmål klart forklaret i psykologien

Hvad-hvis-spørgsmål er en del af kognitiv adfærdsterapi. Det her handler om at stille spørgsmålstegn ved visse tanker og overbevisninger og dermed formidle et nyt perspektiv.

Spørgsmål som terapimetode i psykologi

• I psykologien taler man ofte om såkaldte kognitive skemaer. Disse er indre overbevisninger eller fortolkningsmåder, der kan forme en persons tankegang. En sådan ordning kan for eksempel være at tro på, at ingen kan tåle dig.
• Denne overbevisning fører så til, at det, man har oplevet, ofte tolkes i forhold til denne ordning. For eksempel vil nogen, der tror, ​​at ingen kan lide dem, tro, at enhver uvenlig adfærd fra andres side er, fordi de ikke kan lide dem.
• Alternative forklaringer på andres adfærd (f.eks. B. stress, Problemer med chefen osv.) Er ikke inkluderet i disse overvejelser. Denne temmelig negative opfattelse påvirker også din egen
  instagram viewer
  Følelser fordi nogen, der opfatter sig selv som uelsket, vil se verden som temmelig fjendtlig og derfor har en tendens til at være deprimeret.
• Psykologi kan også omstrukturere sådanne ordninger med hvad-hvis-spørgsmål og stimulere tænkning. Sådanne spørgsmål hjælper derefter de berørte med at finde ud af, at deres overbevisning er forkert eller i det mindste ikke altid er sand. Det kan også ændre de negative følelser, der er forbundet med dysfunktionelle overbevisninger.


Kognitiv adfærd

Kognitiv adfærd - dette udtryk lyder ganske logisk og alligevel vidende ...

Hvad-hvis-spørgsmål er tankevækkende

• For at teste meget generaliserede overbevisninger søges der eksempler, der taler for eller imod ordningerne eller også løber igennem hypotetiske situationer. Målet er at lade de berørte bemærke, at deres antagelser ikke altid er korrekte.
• Inden for psykologi kunne man for eksempel spørge, hvad den anden indser, at der efter hans mening ingen kan lide ham; Så hvad er de tegn eller adfærd, der kan aflæses? Men det ville også være fornuftigt at spørge, hvordan du kan fortælle, at der er nogen, der kan lide dig, og hvordan den person ville opføre sig.
• Dette gør det muligt at konstruere to typiske tilfælde - den positive adfærd hos en person, der opfører sig venligt og den negative adfærd hos en person, der opfører sig temmelig negativt. Begge er defineret ud fra specifikke kriterier, hvilket betyder, at du kan se, hvilken adfærd der er til stede. Det kan også diskuteres, hvilke forskellige årsager der kan være for andres adfærd.
• Så kan der vedhæftes konkrete eksempler. Så inden for psykologi kan du bestemme, hvilke af kriterierne for venlighed eller afvisning, der gælder for forskellige mennesker. Det ultimative mål ville være at vise, at der er mange mennesker, som nogle er positive til og nogle negative kriterier gælder, og der er også mange årsager til bestemt adfærd giver. Disse spørgsmål gør det muligt at genkende din egen generelle vurdering ("Ingen kan lide mig") som for det meste forkert.