Vanedannende adfærd: genkendelse af afhængigheder i hverdagen
Vanedannende adfærd begynder ofte med små afhængigheder i hverdagen. Disse sniger sig som regel ubemærket ind. Men med et vågent øje kan du forhindre afhængighed.
Vanedannende adfærd: afhængigheder i hverdagen er ofte bevidstløse
Dagens samfundsstrukturer er formet af præstationskrav, stress, viljen til at være fleksibel og mobil. Med alt dette negligeres ofte private ønsker og behov.
- Der kan være fysiske og følelsesmæssige konsekvenser. Ud over søvnforstyrrelser kan nedsat koncentration og hukommelse være resultatet af de stigende krav til den enkelte.
- Som en måde at klare sig på, oplever mange mennesker vanedannende adfærd med afhængigheder i hverdagen. Hvis du er en af dem, er du ikke alene. Mindst syv procent af tyskerne lider af afhængighed. Tallene for kritisk vanedannende adfærd er betydeligt højere.
- Alkohol er et vanedannende stof, der indtages særlig ofte. Alkohol virker afslappende og bruges ofte i hverdagen som søvn bruges salgsfremmende. Alligevel gør alkohol det kun lettere at falde i søvn. At sove natten igennem er ofte alvorligt forstyrret. Tidlig vågner, koncentrationsbesvær og hovedpine er ofte resultatet.
Tag tøjlerne op igen
Alkohol er imidlertid ikke den eneste del af vanedannende adfærd og afhængigheder i hverdagen. Cigaretter bruges også ofte af mange mennesker til at kunne slappe af kortvarigt.
Udtrykket "slave" kommer fra det gamle tyske juridiske sprog og betyder "på ...
- Men vanedannende adfærd eller endda afhængighed af andre ting kan opstå i hverdagen. Dette omfatter hovedsageligt koffein, men også andre vanedannende stoffer som internettet eller telefonen.
- Ting bliver kun problematiske, når du har en fornemmelse af, at du har brug for stoffet eller genstanden til at slappe af.
- Hvis du føler, at du er i farezonen, vil en simpel test gøre et groft stykke arbejde med at kontrollere den bekymring. Prøv at leve helt uden det vanedannende stof i mindst to uger og se din ændring. Hvis du ofte skal tænke over stoffet eller midlet og blive ved med at sige til dig selv, at du vil være i stand til at "bruge" om to uger, bør du søge hjælp.
Hvis du bemærker, at en vanedannende adfærd eller flere afhængigheder faktisk har sneget sig ind i dig i din hverdag, tager du handling. Aftal tid hos en læge, du har tillid til, eller aftal en indledende samtale med en psykolog. Jo før du søger hjælp, jo mindre sandsynligt er der langsigtet skade.
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.