Spar kalorier på hotdogs

Hvad du har brug for:

• til 4 portioner hotdogsauce:
• 80 g fedtfattig salatcreme
• 40 g fedtfattig yoghurt
• 1 spsk frosne blandede urter, f.eks. B. urter fra Provence
• salt
• peber
• flydende sødemiddel
• til 4 hotdogs:
• 4 pølser med fuld hvede
• 4 fjerkræpølser
• muligvis sennep
• muligvis fedtfattig ketchup
• Agurkeskiver fra krukken
• 2 løg

Lav en fedtfattig hotdogsauce

Hvis du vil spare kalorier på en hotdog, skal du gå efter olierede Saucer undgå. I stedet kan du selv lave en fedtfattig sauce.

1. Til den fedtfattige sauce skal du først putte den fedtfattige flødesalat i en skål.
2. Derefter kan du blande salatcremen med fedtfattig yoghurt og også tilsætte urteblandingen.
3. Til sidst skal du bare krydre saucen med peber, et strejf sødemiddel og salt.

Spar endnu flere kalorier, når du tilbereder pølsen

Nu hvor du har lavet en fedtfattig hotdogsauce, kan du spare endnu flere kalorier, når du laver pølsen.

1. Spar først kalorier, når du vælger pølser. Det er bedst at bruge fjerkræpølser i stedet for svinepølser. I et velassorteret supermarked får du normalt ikke kun normale fjerkræpølser, men også ekstra fede pølser.
2. Selv med hotdogbolle du kan stadig spare kalorier. I helsekostforretningen kan du for eksempel holde øje med fuldkornspølseruller. Disse har færre kalorier og frem for alt er de mere mættende.
3. Når du har lagt pølsen i bolle, kan du smøre fedtfattig sauce på pølsen. Du kan også smøre sennep og fedtfattig ketchup ovenpå. Brug under ingen omstændigheder normal tomatketchup, da den ofte indeholder tonsvis af sukker.
4. Læg til sidst agurkeskiverne på din hotdog og også de stegte løgterninger. Du bør undgå stegte løg på grund af deres høje fedtindhold.