VIDEO: Tryk på dine tommelfingre som målmand
Der er et par ting, du skal overveje, når du taper. Til den Tape For at tage dem ordentligt på, bør du muligvis kontakte en sportsfysioterapeut eller læge for håndtering og Få båndet vist en gang, ellers kan du trykke forkert igen og igen Skader ikke forhindre, men provokere dem.
Dette skal du huske på, når du optager
- Det område, der skal tapes, skal være rent, fri for fedt og sved.
- Du vil måske bruge hår fjernes på bagsiden af hånden.
- Små hudskader bør dækkes inden tapning.
- Sørg for, at der ikke er folder i tapen, når du tape, da disse ellers kan føre til blærer og hudskader.
Har du tommelfingerpine? Især hvis du dyrker en boldsport, såsom ...
Sådan sættes tommelfingerbåndet på
- Start med et anker omkring tommelfingerenden phalanx. Til dette formål er tommelfingerens endeforbindelse viklet omkring midten af neglen med ikke for stram spænding.
- Placer nu en diagonal strimmel fra ankeret, nogenlunde under fingerneglen, på undersiden af tommelfingeren og hen over den skålede håndflade til lillefingersiden af håndleddet. Riv ikke tapen af, men før den snarere tilbage mod tommelfingeren på bagsiden af din hånd tommelfingerkuglen og til sidst omkring tommelfingeren, så enden fastgøres til ankeret kan.
- Gør det samme med anden tøjle. Her starter du lidt under det første, så mere mod det legemeså den anden tøjle overlapper den første.
- Fastgør nu de diagonale tøjler over ankeret med en anden tape, der løber rundt om tommelfingerleddet ligesom ankeret selv.
- En runde tape sidder også fast omkring håndleddet for at fastgøre strimlerne der.
- Dæk alle hudområder, der stadig er udsat for det tapetserede område med yderligere diagonale tapestrimler.
Husk, at du kan begå fejl, mens du optager. Du bør derfor have en uddannet terapeut eller træner til at vise dig processen mindst én gang.
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
