Pít příliš mnoho vody?
Kolik vody můžete skutečně vypít za den? Můžete pít příliš mnoho? To není tak snadné. Jisté však je, že hodně pít je zdravé. Při této činnosti byste si měli dát pozor na několik věcí.
Nepijte tedy příliš mnoho vody
Pití je pro naše zdraví nezbytné. Můžete vydržet několik týdnů bez jídla, ale nikdy bez tekutin.
- Pokud nebudete pít nebo pít příliš málo, mohou se poškodit vaše orgány. Znečišťující látky také nejsou dostatečně odstraněny.
- Pití je také velmi důležité pro naši duševní výkonnost. Náš tělo skládá se ze 70 procent z vody.
- Můžete dokonce pít příliš mnoho vody? V zásadě ne Potřeba vody se mezi lidmi velmi liší. Někdy musí být děti k pití nuceny nebo pijí jen tehdy, když mají žízeň. To je fatální, protože voda je také důležitá pro imunitní systém.
- Pro mládež a dospělé platí: minimálně 1,5 litru, ideálně dva litry vody denně. Nemůžete pít příliš mnoho, protože tělo opět vylučuje přebytečnou vodu, a to i prostřednictvím ní kůže z pocení.
- Pokud děláte fyzickou práci nebo cvičíte, měli byste vypít alespoň až pět litrů vody denně.
- Absorbují také tekutiny z jídla. Měli byste se ale pokusit absorbovat alespoň 60 procent svých potřeb vodou. Odborníci určují potřebu na základě úrovně příjmu kalorií. Na kilokalorie by se měl vypít jeden mililitr vody. Pokud je toho více, je to také dobré.
- Znáte výroky „Nepijte příliš mnoho, jinak si vytvoříte vodní břicho“ nebo „Nepijte tolik, sníží vám chuť k jídlu“? Místo toho jezte méně a více pijte.
- Pití příliš velkého množství šumivé vody může vést k velkému břichu. Vyměňte vodu za neperlivou. Pak do těla jde více vody.
- Pokud jste nemocní nebo držíte dietu, měli byste vypít více než dva litry vody denně. To je důležité pro imunitní systém.
Pokud chcete zhubnout, měli byste kromě snížení kalorií hodně pít. To má …
Pijte zdravě. Budete se cítit fit a podáte lepší výkon, zvýší se vaše koncentrace a zlepší se vaše tělesné povědomí.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací vyloučena. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
