Pokud máte osteoartrózu, změňte svůj jídelníček

Co potřebuješ:

• Surový třtinový cukr
• lněný olej
• drůbež
• Špaldové výrobky, jako je chléb
• Minerální voda

Odkud pochází vaše artróza

• Příčiny a artróza může být velmi univerzální. Osteoartróze téměř vždy předchází artritida (zánět kloubů). Tyto bolestivé známky vašeho těla jsou často potlačeny a život pokračuje jako dříve. Možná jste v určitém okamžiku tvrdě pracovali, nebo jste byli příliš dlouho v sedavém zaměstnání, které opotřebovalo vaše bederní obratle. Zatímco někteří měli herniované ploténky, vy jste chytili artritidu v přestěhovat se jedna a teď je příliš pozdě, artritida se změnila na vertebrální osteoartrózu. Mnoho osteoartróz začíná takto, neustálým opotřebováním, a jak již bylo řečeno, člověk rád „přehlíží“ tato znamení. Jen si říkáte, že to zase zmizí, nebo na vás bude tlačit zvenčí „Nechovej se tak“. Veškerá artróza se může objevit v jakémkoli kloubu, ať už je to kyčel nebo z. B. Váš TMJ je aktivní.
  instagram viewer
• Jiné osteoartrózy, jako např B. Revmatoidní revmatoidní artritida může být na jedné straně zděděna; na druhé straně může virová infekce vést k tomuto závažnému onemocnění. Chronický znamená, jak mnozí vědí, vždy, nepřetržitě, neustále a poly znamená násobek. To znamená, že pokud máte revmatoidní artritidu, máte tuto artritidu v několika kloubech a znovu a znovu. Současně tyto obvykle běží synchronně navzájem. Pokud máte artritidu v jednom koleni, bude brzy také v druhém koleni. Toto onemocnění patří do revmatické skupiny s více než 400 různými typy a jedná se o autoimunitní onemocnění. To jsi ty tělo útočí znovu a znovu a tím neustále a opakovaně ničí vaše zdravé chrupavky a tím i klouby a kosti. Jakmile jsou zničeny neustálou artritidou, vyvine se osteoartróza, kterou již nemůžete vyléčit.
• Proto bychom měli předcházet zdravému životnímu stylu a cílené dietní artritidě a tím Vyhněte se osteoartróze a tím neustálému rozpadu vašich chrupavek a kostí překážet.

Prevence prostřednictvím zdravé výživy

• Mnoho lidí v každodenním životě pije příliš málo. Je možné, že vaše tělo jednoduše nedokáže produkovat dostatek synoviální tekutiny a také nedokáže vyvážit vaši kyselou rovnováhu. „Suchá“ chrupavka se tře o vaše klouby a drhne tak hmotu chrupavky, dokud nezůstane jen vaše kost. Samozřejmě máte bolesti. Vaše tělo vám nyní jasně říká, že něco chybí. Pijte proto dostatečně, minimálně 2,5 litru tekutin denně - první krok k lepší výživě lidí s osteoartrózou. Při těžké, zpocené práci nebo sportu to musí být odpovídajícím způsobem více. To může přidat až čtyři a pět litrů denně.
• Pro optimální zásobení kloubní chrupavky osteoartrózou potřebujete polynenasycené mastné kyseliny (omega-3 mastné kyseliny). Můžete toho najít hodně v lněný olej nebo camelinový olej. Camelina nemůže na poli stát samostatně, a proto se pampelišky často vysazují jako druhá rostlina. Samozřejmě je nevyhnutelné, aby byl do těžby oleje Leidotter zahrnut i nějaký pampeliškový olej. To dává oleji pikantní, pikantní chuť, kterou ne každý má rád. Přesto byste se měli snažit denně konzumovat jednu nebo dvě čajové lžičky tohoto cenného oleje pro dietu s osteoartrózou. Pokud vám to vůbec nevyhovuje, vezměte si lněný olej, který seženete v každém obchodě s potravinami. Ale i zde jsou rozdíly.


Bolesti kloubů v koleni - jak se toho zbavit

Bolestmi kolenních kloubů trpí mnoho lidí. Ty lze přičíst ...

• Ujistěte se, že lněný olej je uložen na chladném a tmavém místě. Vyzkoušejte rozdíl mezi běžným lněným olejem z potravin a jedním Chcete -li ochutnat lněný olej od ekologických prodejců, budete překvapeni, jak odlišně chutnají umět. Stačí dvě čajové lžičky denně a po několika týdnech si všimnete, že vaše zánětlivá bolest v kloubech je výrazně lepší.
• Lidé s častou artritidou a osteoartritidou by neměli jíst vepřové maso, protože vepřové maso obsahuje hodně kyseliny arachidonové. Kyselina arachidonová však podporuje zánět kostí a kloubů. Ve stravě byste proto měli přejít na drůbež, hovězí maso a ryby.
• Podobné je to s chřestem. Pokud jste tedy někdy grilovali za teplých letních večerů a možná jste jedli vepřový řízek s chřestovou zeleninou, neměli byste se divit, když ho budete jíst druhý den Bolest kloubů přijímá. Abyste se brzy cítili lépe: Vyhněte se čištěnému cukru (krystalovému cukru), příliš velkému množství živočišných tuků (včetně másla), Vepřové maso, nejlépe pšeničné výrobky, chřest, jahody, alkohol a glutamát, jakož i výrobky obsažené v produktech Barviva.
• Můžete jíst: surový třtinový cukr nebo sirup z agáve, studené vodní ryby, olihně, rostlinné za studena lisované oleje, Brambory, hnědá rýže, ořechy (vyhýbejte se arašídům), ovoce, zelenina, špaldové výrobky, sýry, odstředěné mléko (pokud možno žádné Kravské mléko), čaj a minerální voda, drůbež, hovězí maso (ne více než dvakrát týdně).