Správně noste a používejte boty MBT
MBT je zkratka pro „Masai Barefoot Technology“ a byla vyvinuta v roce 1996. Východiskem bylo poznání, že nestabilita při chůzi a stoji je pro lidské tělo zásadní je zdravý a posiluje vnitřní svaly, protože musí neustále provádět malé kompenzační pohyby. Tyto znalosti byly implementovány při výrobě speciální obuvi. Při pozorování masajských chůzí po nerovném terénu tento pohled upoutal pozornost vývojáře těchto bot, odtud název „Masai Barefoot Technology“. Boty MBT simulují chůzi na měkkém, nerovném terénu. MTB boty dokonce doporučují lékaři (například pro lidi s bolestmi zad).
Noste MBT pro své nohy s mírou a citem
- Nenoste boty ve dne v noci, zvykněte si na ně. Nejprve doma, pak déle a déle, pokud žádné nemáte stížnosti. Boty nejsou tak neškodné - pokud na ně nejste zvyklí, musíte „zpočátku stát jako stará žena“. s přerušovanou klaudikací “, jak hlásil nositel obuvi MTB, protože jeho svaly jsou netrénované „zuřil“.
- Zvláště pokud si začnete kroutit kotník, sundejte si boty. Důvodem může být to, že vaše svaly, které vám mají zabránit ve zkroucení kotníku, ještě nejsou dostatečně silné.
- Podrážka boty MBT je zaoblená. Běhejte pohodlně a hlavně se při chůzi narovnejte (nenaklánějte se dopředu). Pokud to přirozeně neděláte automaticky, buďte zvlášť opatrní.
- Bota je na běhání vhodná jen omezeně, protože kolena mohou být přetížená.
- Podrážka není tak robustní, aby byla bota vhodná pro delší turistiku. Nedoporučuje se několik dní chodit v botách MBT.
- MBT používají - a tím trénují - malé svaly poblíž kloubů, které fungují jako druh tlumiče nárazů. Patentovaná podrážka má „měkký masajský senzor“, který leží pod patou a simuluje nerovný povrch. To vytváří přirozenou nestabilitu, která vyvažuje váš pohybový aparát. Jsou lidé, kteří chodí po špičkách a ani si nenasunou paty. Pro takové lidi je bota zcela nevhodná.
- Mezipodešev vyžaduje, aby vaše noha prováděla aktivní valivý pohyb, alespoň to výrobce slibuje. Nepracujte proti tomu.
- A opravdu nosíte MTB boty, když jste s uvolněnou a usměvavou tváří v povědomí dobročinnosti, že Svůj pohybový aparát děláte s každým krokem a to vám ortoped potvrdil v konkrétním světě na procházku.
Bosé boty - to zní jako oxymoron: Protože buď nosíte boty, nebo ...
Škodlivé efekty speciální obuvi s kulatou podrážkou
- Někteří nositelé MBT si stěžují na nedostatečnou boční oporu, která má prý dokonce natržené vazy. Trénujte tedy své tělesné povědomí, v obuvi jste opravdu stabilní.
- Pokud máte nesprávné namáhání nohou, pak mohou být MTB boty dokonce škodlivé. Určitě byste měli navštívit zkušeného ortopedického chirurga, aby zjistil, zda jsou tyto boty pro vás to pravé.
Na tomto pozadí se stále zdá být nejvhodnější jít naboso. Měli byste ale chodit natolik naboso, abyste vědomě kroutili nohou. To chce trochu praxe (trénink vnímání). Profesor, odborník na ortopedii, běhá jen bosý a byl tak natočen.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací vyloučena. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
