VIDEO: Co dělat s bolestí nohou?

• 1:54
  Blue toe - co dělat?
• 1:34
  Domácí prostředky na mozoly - takto získáte krásné nohy na léto
• 1:23
  Masáž nohou - takhle to funguje

Co potřebuješ:

• voda
• Vana
• mast
• Sáčky z třešňového kamene
• Ježek míč

Bojujte s bolestí nohou

Její Chodidla jsou nejdůležitější věcí, aby bylo možné chodit. Měli byste se k nim chovat obzvlášť dobře. Kolem Bolest nohou Chcete -li bojovat, měli byste udělat něco dobrého pro své nohy.

• Aby si vaše nohy mohly odpočinout, můžete si dopřát příjemnou koupel ve vaně. Aby se vaše nohy mohly obzvlášť dobře uvolnit, přidejte do vody něco, co je proti vám
  instagram viewer
  bolesti může bojovat. K tomu jsou zvláště vhodné rozmarýn, růže a další roztoky pro koupel nohou; Můžete je zakoupit v tekuté formě, stejně jako sůl nebo tablety. Koupel pro nohy seženete v drogeriích i v lékárnách a obchodech se zdravou výživou.
• Můžete si dopřát různé koupele na nohy, které buď zmírní bolest nohou, nebo ji osvěží nebo osvěží. osvěžte své nohy.
• Chcete -li udělat něco dobrého pro své nohy, můžete s nimi také hýbat. To lze provést v sedě nebo ve stoje. Jednoduše se převalte od špičky k patě a zpět v opačném směru. Měli byste to udělat několikrát za sebou.
• Heřmánek můžete přidat také do koupele na nohy nebo použít mast nebo krém. Proti bolesti nohou použijte krém s heřmánkem.


Křečové nohy - pomoci mohou koupele na nohy a reflexní válečky

Stísněné nohy mohou být důsledkem nošení vysokých podpatků, přílišné těsnosti ...

Další opatření proti bolesti

• Pro nohu je také relaxační masáž chodidla po koupeli nohou. K tomu můžete použít vlastní ruce a masírovat, jak chcete.
• Můžete si ale také masírovat nohu ježek koulí tak, že ji necháte převalit se po chodidle a zbytku chodidla. Vy určujete, jak pevně si přejíždíte ježkovou kouli přes nohu. Ujistěte se, že už žádná další bolest není.
• Měli byste uvolnit nohy, zvláště pokud jste udělali něco mimořádného, ​​například výlet.
• Můžete také nechat svého partnera masírovat nohy tím, že to uděláte rukama. Váš partner může stejně snadno používat pomůcky, jako je ježek nebo pytle z třešňových kamenů.
• Svou nohu ale můžete dále podpořit tím, že ji promažete ohřívačem svalů (mast / krém). To může také zvýšit krevní oběh a revitalizovat vaši nohu.